수영의 기초 이론 및 평영 영법에 대한 보고서

소개글

수영의 기초 이론 및 평영 영법에 대한 보고서입니다. 상세한 설명과 자세한 이론으로 사진첨부와 함께 보기좋게 되어있습니다.

목차

1. 물의 성질
1) 점성
2) 물의 반작용
3) 소용돌이

2. 몸의 자세와 균형
1) 항력
2) 자세
3) 균형
4) 기초드릴

3. 효과적인 평영 영법

본문내용

먼저 이번 과제를 하기 위해 수영의 사전적 정의를 찾아보았다. 정의는 이러하였다.
☞ 손과 발을 사용하여 물속을 헤엄치는 일 또는 그러한 기술을 이용한 스포츠를 말한다. 고대부터 시작되어 근세 이후 보건과 교육적 측면이 부각되었으며, 여가활동과 스포츠로 발전하였다. 1846년 오스트레일리아에서 최초의 수영대회가 열렸고, 1896년 제1회 아테네올림픽대회부터 정식종목으로 채택되었다. 경기 종류에 따라 크게 경영·다이빙·싱크로나이즈드스위밍·수구·오픈워터의 5개 종목으로 분류하며, 좁은 뜻에서는 경영 종목을 수영경기로 통칭한다. 경영은 영법과 경기방식에 따라 자유형·평영·접영·배영·혼영·계영·개인혼영·혼계영·마라톤 등의 종목으로 나뉜다. 두산백과

이렇게 수영은 기본적으로 물속에서 잘 헤엄치는 것이라고 할 수 있다. 수영 첫 수업에서제일 먼저 한 것이 물에 들어가서 먼저 그냥 걷고, 뜨는 방법과 가라앉는 법 등 물과 친해지는 것을 배웠으며, 그 다음에 (이번 수업 같은 경우) 평영 영법에 대한 올바른 자세에 대해 배웠다. 이것을 기본 바탕으로 물속이란 공간에서 잘 헤엄치기 위해 먼저 ‘물’에 대해 알아보고 ‘몸(자세)’에 대해 알아보았다. 어떤 물의 성질이 수영에 작용할까? 이를 위해 물의 압력의 성질, 물의 저항, 수중에서 앞으로 나아가기 위한 원리 등을 살펴보았다.

<중 략>

6. 앞으로 다이빙
여기가 스트로크 길이를 최대화하는 지점이다. 재입수하는 각도는 가능한 최대한의 파장(웨이브의 길이)을 만들어내는 데에 핵심적이다. 인스위프가 끝날 때 머리와 어깨를 낮게 웅크릴 것. 그래서 재입수의 각도가 얕아야 한다. 그래야 추동력을 앞 방향으로 몰아갈 수 있다. 얼굴이 물에 재입수하기 전에 양 손은 다시 최대한 뻗는다. 그리고 정수리는 손가락 끝을 따라서 전방을 향하도록 주의한다. 다이빙은 킥에 의해서 지원된다. 무릎은 엉덩이보다 더 넓어서는 안된다. 다리 아래 부분의 채찍(whip) 같은 동작으로 킥을 시작하기 전에 양 발을 굽히고 바깥으로 돌린다. 인스위프 동작에서 몸의 많은 부분을 수면 위로 들어 올리면서 만들어진 잠재 에너지 (또는 위치 에너지)는 전방으로 나아가는 운동 에너지로 변환된다. 양 손이 턱 아래에서 머뭇거리거나, 또는 전방을 향하지 않고 아래를 향해 뻗어지면 당신은 앞으로 다이빙하지 않고 가라앉을 것이다.

참고 자료

「물고기 같은 수영 (Fish-like swimming)」 - 테리 래플린(Terry Laughlin) 외. 민찬홍 편역
www.swimdoctor.co.kr