평영 지도안 14차시

목차

없음

본문내용

5. 평영 킥 연습
-지상으로 올라와서 배가 바닥을 보고 엎드린 상태에서 평영 킥 동작을 세 동작으로 나누어서 연습한다.

무릎 굽히기 -> 옆으로 차기 -> 모아주기

* 자유형 배영 다리젓기를 할 때는 무릎과 발목이 꺾이지 않도록 한다.

* 자유형 배영 콤비네이션을 할 때 급하게 하지 않고 동작에 신경써서 할 수 있도록 한다.

* 지상에서 평영 킥을 연습 할 때 바닥에 보드판을 깔고 수업할 수 있도록 한다.

* 평영 킥을 할때 양발을 당기는 정도와 꺾는 정도가 균등 할 수 있도록 주의한다.

* 동작이 잘 안 되는 부분은 선생님이 직접 잡아주어 올바른 자세를 갖출 수 있도록 한다.
결 말
(5분)
1. 마무리 운동 및 정리하기
* 부상자 유무를 확인한다

<중 략>

4.평영 호흡하기
- 킥보드 잡고 호흡하면서 킥
-25m 왕복하기
*평영 킥을 할때 마지막동작 다리를 모아주어 글라이딩이 잘 될 수 있도록 한다.

* 풀사이드를 잡고 평영 킥을 할때 물에 가라앉은 상태에서 하지 않도록 주시한다.

* 킥보드를 잡고 수중에서 킥을 할때 앞으로 가지 않고 가라앉을 수 있으므로 킥보드를 당겨준다.

* 킥할 때 안되는 부분을 집중적으로 잡아주어 알려 준다.

* 호흡을 할때 머리가 입수하는 동시에 킥을 할 수 있도록 한다.

* 호흡시 이마부터 입수 할 수 있도록 한다.

1. 마무리 운동 및 정리하기
* 부상자 유무를 확인한다.

<중 략>

수업목표
단기목표: 평영 25m 완영하기
장기목표: 평영 25m 완영하기
수업과정
지도내용
유의사항

1. 인사 및 준비운동
- 관절풀기 및 스트레칭
* 준비운동은 몸에 무리가 가지 않도록 한다.
* 부상자 유무 확인

1.킥보드 잡고 자유형 다리젓기 25m×2회

2.자유형 콤비네이션 25m × 2회

3.평영 킥 연습
-킥보드 잡고 25m왕복

4.평영 콤비네이션
-평영 25m 완영하기
* 평영 킥을 할 때 무릎이 벌어지지 않도록 하고 발바닥은 바깥쪽을 볼 수 있도록 한다

참고 자료

없음