[독후감] 마음챙김_생각을 여는 심리학. 엘렌 랑거

소개글

마음챙김과 마음놓음 이란 무엇일까?
서양인 심리학자가 바라본 동양의 명상 개념을
마음챙김과 마음놓음이란 개념으로 설명합니다.

독후감은 본문 내용과 소감 두 부분으로 나누어 작성했습니다
참고하시어 좋은 활용 바랍니다 ^^

목차

• 내용 및 줄거리
• 분석 및 논의

본문내용

코네티컷의 한 요양원에서 그 곳에 거주하는 노인들에게 키우고 싶은 화초를 하나씩 고르게 하고, 자신의 일과에 대해서도 여러 가지 소소한 결정을 내리도록 했다. 일 년 반 뒤에 관찰해 보니 이렇게 자기가 고른 화초를 책임지고 키워야 했던 노인들은, 그런 선택권과 책임이 주어지지 않는 노인들에 비해 더 쾌활하고 활동적이며 정신이 맑았을 뿐 아니라 사망률도 낮았다. 이 놀라운 실험 결과는 저자가 마음챙김(mindfulness)과 그 반대의 상태인 마음놓음(mindlessness)에 대해 연구하게 된 계기가 되었다. 저자와 연구한 많은 사람들은 마음챙김과 마음놓음의 차이를 깨닫고 나서부터 세상을 보는 시각이 바뀌었다고들 말한다. 이 두 가지 개념에 대해 살펴보고 그 적용 가치를 독자가 직접 검증하도록 하는 것이 이 책의 목적이다.

참고 자료

없음