수중운동을 통한 관절염 치료사례

목차

1. 아쿠아로빅(Aquarobic)이란?
2. 아쿠아로빅 주요동작
3. 느낌 점...

본문내용

아쿠아로빅(Aquarobic)이란?
아쿠아로빅은 물(Aqua)와 에어로빅(aerobic)이 합쳐진 말로 말 그대로 물속에서 물의 저항과 부력을 이용해 음악에 맞춰 유산소 운동을 즐기는 것이다. 걷기, 뛰기, 달리기, 들기, 차기 등 간단한 기본 동작부터 막대나 튜브를 이용한 다양한 춤동작을 모두 물속에서 한다. 아쿠아로빅은 심혈관계 운동, 근육단련 그리고 심신의 이완운동에 효과적이며 수영을 전혀 못해도 아쿠아로빅을 하는데 지장이 없기 때문에 남녀노소 누구나 쉽게 즐길 수 있는 운동이다. 이 아쿠아로빅은 운동효과가 뛰어나면서도 다칠 위험이 없고 관절염, 성인병 환자에게 적합한 운동이라는 장점 때문에 국내 아쿠아로빅 인구는 꾸준히 증가하고 있다. 이 운동의 효과로는 첫째, 물의 밀도가 공기보다 800배 크기 때문에 운동의 효과가 지상에서보다 2배정도 높고, 물과의 마찰로 피부에 좋으며, 운동 시 출렁거리는 물살은 온몸을 마사지해주며 부력으로 인해 부상위험이 적고 관절이 무리를 덜 받는다는 것이다. 또 신나는 노래와 함께하기 때문에 스트레스 해소 효과도 있다.

참고 자료

http://article.joinsmsn.com/news/article/article.asp?total_id=5804835&cloc=olink|article|default
http://blog.naver.com/ilove_water?Redirect=Log&logNo=70123630694
http://blog.naver.com/herbscandal?Redirect=Log&logNo=100142288027
http://doremjin.tistory.com/2
http://blog.daum.net/gimjecity/773