[체육] 청소년 체조

목차

1. 가볍게 뛰기
2. 팔 운동
3. 팔다리운동
4. 가슴운동
5. 옆구리운동
6. 등배운동
7. 몸통운동
8. 뜀뛰기운동
9. 온몸운동
10. 숨쉬기운동

본문내용

청소년체조를 배워봅시다!

★ 청소년체조는 다른 체조와 달리 매 운동이 16호간으로 구성되어 있습니다 - 국민체조는 8호간
★ 청소년 체조의 하나 구령(번호)은 국민체조의 하나-둘과 같다는 것이죠!
★ 모든 운동은 왼쪽부터 시작해야 합니다 - 왼발, 왼손등
★ 청소년체조는 모두 10가지 동작으로 이루어집니다 - 순서를 익혀둡시다!!!
★ 청소년체조는 준비운동으로써 근육의 온도를 높여 운동하기 좋은 상태로 만들어 주는 과정입니다.
무엇보다도 정확하고 바른 자세로 실시할 수 있도록 해야 합니다.

1. 가볍게 뛰기 : 팔은 신나게 흔들고 경쾌하게 뛰며 음악에 박자와 발을 맞춰야겠죠!
하나 ~ 여덟 - 왼발부터 시작해 제자리에서 가볍게 뛰어줍니다.
즐겁고 신나는 마음으로 뛰어주면 준비운동으로서의 효과가 훨씬 높겠죠!

참고 자료

없음