육상 레포트

목차

Ⅰ.투척
1. 포환던지기 (Putting the Shot)
2. 원반던지기 (Throwing the Discus)
3. 해머던지기 (Throwing the Hammer)
4. 창던지기 (Throwing the Javelin)

Ⅱ.도약
1. 멀 리 뛰 기
2. 세단뛰기
3. 높이뛰기
4. 장대높이뛰기

Ⅲ.단거리

Ⅳ.중장거리 달리기

본문내용

스코틀랜드와 아일랜드 지방에서 목장의 경비원들이 여가 이용의 한 수단으로 그 부근에 있던 돌과 철등을 던지는 힘겨루기의 일종으로 유래되었다고 전해지고 있다.
현대와 같은 방식으로 경기를 하게 된 것은 19세기 중반쯤이고 16파운드의 포환이 최초로 사용된 것은 1865년의 옥스퍼드 대학과 캠브리지 대학 대항경기 때부터라고 전해지고 있다.
▣ 경기장과 포화의 규격
포환던지기는 기본적인 던지기 종목으로서 지름이 2.135m 이고 유호투사각도가 40°인 서클에서 남자는 일반부가 7.26kg,고등부가 5.443kg, 여자는 일반부가 4kg, 고등부가 2,721kg의 포환을 한 손으로 던진 거리를 겨루는 경기로, 투척 순간의 속도와 각도, 손의 높이 등이 중요한 요인이 된다.
▣ 기본기능
1) 포환 쥐는 법
2) 포환을 드는 위치
3) 준비동작
4) 이동 동작
5) 던지기 준비
6) 투사
7) 홈 드로우(home throw)
8) 리버스(reverse)
▣ 경기 방법 및 규칙
-8명 이상의 경기자가 경기를 할 경우에는 각 경기자에게 3회의시기를 허용하고 이중에서 성적이 가장 좋은 8명에게 다시 3회의 추가시기를 허용한다. 8위에서 동성적일 경우에는 그 경기자에게도 3회의 추가시기를 허용한다. 경기자가 8명 이하일 경우에는 각 경기자에게 6회의시기를 허용한다.
-각 경기자는 경기장 안에서 2회 이내의 연습을 할 수 있다.
-유효시기가 되기 위해서는 기구가 낙하지역의 내측면 안에 완전히 낙하되어야 한다.
-경기자는 기구가 지면에 낙하할 때까지는 서클을 벗어나서는 안 된다.
-계측은 기구가 낙하된 첫 번째 지점에서부터 서클 중심에 이르는 선을 따라 서클 내측까지의 길이로 한다.
◈ 과학적 원리
던지기 경기의 기록을 향상시키기 위해서는 던지는 팔과 어깨, 다리의 근력 및 순발력을 강화시켜야 하며, 특히 허리의 유연성이 중요한 요인이다. 던지기 경기를 할 때에는 기구를 던지는 순간의 속도를 빠르게 하고 투척 순간에 신체 중심의 높이를 최대로 하면서 각 던지기 종목에 적절한 각도로 던져야 한다.

참고 자료

없음