웰리스와 자기관리 '성인병 운동으로 고친다'

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목차

1. 동영상 내용요약
2. 동영상 시청소감

본문내용

질병을 치료하기 위한 약물요법은 사용한 목적에 따라 한가지 효과만을 가져온다.
그러나 운동은 약과 달리 여러 가지 효과를 동시에 낼 수 있기 때문에 어떤 면에선 약보다도 더 호전적인 결과를 가져올 수 있다.
즉 적절한 '운동'은 병의 개선 효과뿐만 아니라, 전체적인 체력을 좋아지게 함으로써 삶의 활력까지 찾아준다.
우리나라 4대 사망원인은 1위 암, 2위 뇌혈관 질환, 3위 심장질환, 4위 당뇨병으로, 암을 제외한 세가지 질병이 모두 성인병과 관련이 있다. 이처럼 현대인의 생명을 무섭게 위협하는 성인병을 예방할 수 있는 확실한 방법, 혈당수치를 낮추고, 콜레스테롤도 조절하는 건강지킴법은 바로 '운동'이다. 대근육(대퇴부)을 장시간 지속적으로 사용하면서, 심폐기관에 자극을 주는 유산소성 운동이 좋다.

참고 자료

없음