집에서 할 수 있는 감각-운동 지도(요가) - 요가의 개념과 어린이 요가의 이해, 요가의 호흡 및 요가 자세 배우기

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목차

1. 요가란
2. 어린이 요가
3. 요가의 호흡
4. 자세 배우기

본문내용

1. 요가란
요가는 인도의 정신 수련 방법의 하나이다. 힌두교에서 "요가란 실천 생활 철학에 철저함을 추구하는 것"이라고 정의하고 있으며, 요가는 인도의 종교의 믿음과 수행과도 관련이 있다. 인도가 아닌 지역에서 요가는 흔히 하타요가의 아사나 수행(자세 취하기)나 운동의 한 형태로 알고 있다.
요가의 주요 분파는 하타 요가, 카르마 요가, 즈나나 요가, 박티 요가, 라자 요가 등이 있다. 라자 요가는 파탄잘리의 요가 수트라에 의해 확립되었으며, 흔히 힌두교 철학의 요가는 이를 말한다. 이는 여섯 정통 요가 학파 (아스티카 āstika) 중의 하나이다. 요가는 인도 말로 결합을 뜻한다.

2. 어린이 요가
최근 요가가 어린이들의 건강에 미치는 효과에 관한 과학적인 연구가 활발히 진행되고 있다. 이런 연구 결과들은, 규칙적인 요가수련이 어린이들의 면역체계를 활성화하고 근육, 내장기관, 분비기능을 최고 수준으로 유지하여 아이들을 건강하게 지켜준다고 말하고 있다.

참고 자료

없음