보행 운동, 걷기 운동, 보행의 효과

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보행이란 무엇인가?
보행에 대한 인식변화
: 노인 등, 무기력한 사람들이 하는 운동 무시하지 못할 훌륭한 운동

“체력 유지를 위한 가장 최소의 노력을 필요로 하는 단 하나의 스포츠는 바로 보행이다.” - Brad ketchum -

보행의 효과 (1)
규칙적인 보행이 체력 요인에 미치는 영향
- 신체 구성 성분
- 심혈관계의 체력
- 유 연 성
- 근 지 구 력
- 근 력

보행이 우습게 보이지만 이러한 효과들을 가지고 있다 라고 알려주는 부분 입니다.
“보행이 좋다고는 하지만 어디에 좋은지부터 알아봐야 하겠죠? “ 보행의 효과에 대해서 알아보면 다음과 같습니다.
책에 나와있는 내용으로 일단 다음 다섯가지가 있구요~
특히 근력부분은 책 197페이지 하단부터 198페이지 이어지는 부분 요약해서 알려줌이 좋을것 같아요..

참고 자료

없음

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