테니스에서의 강한 손목 만들기와 부상방지그리고 엘보

목차

I. 강한 손목 만들기와 부상방지
1. 힘이 장사
2. 악력기
3. 손목은 예민하다
4. 부상 방지

II. 엘보에의 손상으로 이어짐
1. 엘보는 정말로 비극이다
2. 신경은 연결된다
3. 무리하지 마라

본문내용

I. 강한 손목 만들기와 부상방지
1. 힘이 장사
테니스에서 힘이 장사라고 한다면, 그것도 손목힘이 천하장사라는 말이다. 오승환도 야구계에서는 이름난 천하장사라고 알려져있다. 그렇다면 오승환의 손목힘도 보통이 아니다. 악력이라는 것이 손가락 힘이라고만 생각하면 오산이다, 그것은 결국 손목등에서 나오는 것이기 때문이다.

2. 악력기
손아귀힘이 커져야 손목힘이 커진다. 우리가 무릅 즉 관절의 손상의 예방을 위해서는 무릅주변 근육을 키우는게 중요하다고 한다. 그래야 그 길러진 무릅 관절 주변 근육이 관절에 갈 무리를 대신 해준다고 한다,

우리가 손아귀 힘이라고 정의내리지만, 그것은 손가락힘 손바닥 힘 그리고 손목힘이 다 결합이 된 힘이다, 그것처럼 손목 주변의 힘을 키워야 손목이 키워진다. 즉 손목이 보호가 되는 것이다,

3. 손목은 예민하다
손목은 예민하다. 필자만 해도 오래 타자를 치고 있으면 피로감이 벌써 손목에서 팔꿈치로 그 사이의 중간 신경라인에 피로감이 옴에 대해서 느끼게 된다.

참고 자료

없음