* 경남대학교 웰리스와 자기관리 기말고사 9-14강 총정리 족보 *

소개글

2018년도 웰리스와 자기관리 기말고사 9-14강 정리 족보입니다.

목차

1. 건강한 신체성분 을 위한 운동처방
1) 신체성분이란?
2) 신체성분 의 구성 요소
3) 신체성분의 측정
4) 비만의 개념
5) 신체성분 의 평가
6) 건강한 신체성분 을 위한 처방
7) 다이어트로 인한 이상 식습관
8) 올바른 다이어트 계획

2. 웰리스를 위한 테이핑 이론 및 실제
1) 스포츠 테이핑
2) 키네시오 테이핑이란? ( kinesio Taping Therapy )
3) 키네시오 테이핑의 효과
4) 스포츠 테이핑 과의 병행
5) 키네시오 테이핑의 용구
6) 키네시오 테이핑 방법
7) 염좌 와 타박 등의 응급처치와 키네시오 테이핑
8) 키네시오 테이핑 의 여러가지 의문점
9) 신체부위 별 테이핑 실습

3. 현대의학의 맥락
1) 대체의학 이란?
2) 손과 인체와의 관계
3) 수지침 이란 무엇인가?
4) 수지침의 치료방법 : 상응요법 , 기맥요법
5) 수지침 기구소개 및 사용방법
6) 효과적인 수지침 치료를 위한 방법
7) 자기관리를 위한 수지침 적용

4. 우리나라 안전에 대한 과거와 현실
1) 안전매뉴얼 , 안전수칙 무시
2) 안전교육의 중요성
3) 안전교육이란?
4) 재해 이론
5) 응급상황 과 응급처치
6) 응급처치 교육이 왜 중요한가?
7) 응급처치 에 관한 법률

본문내용

신체성분 : 우리 몸을 구성하고 있는 성분. 신체에 있는 지방과 제지방조직의 상대적인 양
지방, 제지방 ( Lean Body Mass : 수분, 단백질, 무기질 )
유사어 : 신체구성, 신체조성 , 체성분 , Body Composition등
연령에 따라 변화되고, 주로 유전, 신체활동, 식이습관 등 여러가지 사회환경적 요인에 의해 영향을 받음
신체성분측정의 목적 : 주로 각종 성인병 등의 만성 질환의 위험요인 인 과다체중 과 비만을 평가하는데 적용. 구 이유는 비만이 심혈관 질환으로 인한 사망의 독립적인 위험요인으로 보고되고 있기 때문이다.
세계보건기구(WHO) : 비만을 “세계적인 역병” 이라 정의

2. 신체성분의 구성요소
1) 체수분 (Total Body Water : TBW)
성인 남자의 총 수분은 체중 : 60%정도
성인여자 : 51%정도
노인의 경우 : 45~50%정도
아기의 경우 : 72%정도
평균적으로 성인의 경우 : 50%~60%정도
기능 : 체액과 체액 속에 함유되어 있는 전해질의 균형은 신체의 항상성을 유지 : 균형이 깨지면 질병 유발
- 수분량의 상대적 비교
- 남자 > 여자 , 내배엽 ( 비만형 ) < 외배엽 ( 마른형 )
- - LBM 중에서 수분량의 비율은 73.2%로 추정할 수 있으며, 개인차와 종족의 차이도 없이 일정.
인체 내 수분의 분포량
: 체내 대부분의 조직(근육, 피부, 심장, 간장 등)의 수분함량이 약 70%인데, 지방조직의 수분함량은 20%정도
지방 함량이 증가할수록 상대적으로 체내 수분함량은 감소.

체수분 : 세포내액 , 세포외액으로 구성
세포내액 : 세포막 내부에 있는 약체, 용해되는 용질을 포함.
체중의 약 40%를 차지(총 수분의 2/3정도)
세포내액에는 다량의 산소가 있는데, 이는 영양물질을 ( 포도당,아미노산, 지질등 ) 산화하는데 이용
이산화탄소는 확산작용 에 의해 세포막을 밖으로 배출
세포외액 : 체중의 약 20%를 차지(총 수분의 1/3정도)
간질액 과 혈관내 용액인 혈장으로 구분

참고 자료

없음