독후감/ 먹는 단식 FMD

소개글

"독후감/ 먹는 단식 FMD"에 대한 내용입니다.

목차

1. 저자 및 책 소개
2. 단식의 원리
3. FMD의 이론및 원리
4. 한국식 FMD
5. 현재 나의 건강 상태와 식습관
6. FMD 식단
7. 마무리

본문내용

다이어트는 현대인들의 일상이 되었다. 날씬한 몸매를 위해서든 건강 상의 이유든 종교적 이유든, 다양한 이유로 우리는 다이어트를 작심한다. 다이어트는 '내일부터'의 다른 말이라는 우스개 소리처럼 다이어트를 작심한 사람들의 대부분은 실패를 경험하기도 한다. 수많은 시행착오 끝에 간혹 성공하는 '독한 이'가 있기도 하지만 그들 중 대다수는 요요 현상으로 상황이 더 심각해지는 경우도 있다. 다이어트는 그만큼 어렵다는 의미일 것이다.

식욕은 본능적 욕구이며 맛있는 음식이 넘쳐나는 세상에서 우리는 살고 있고 너무도 쉽게 그것들을 손에 넣을 수 있으니 21세기 대한민국은 다이어트를 하기에 적합한 환경은 아니다. 하지만 우리는 이 풍요로운 식단을 마음 껏 누리기가 곤란하다. 마음 껏 식욕을 따르다 보면 비만과 더불어 건강에 적신호가 켜지게 된다. 너무 잘, 많이 먹어서 오히려 몸이 망가지는 것이다. 또 하나, 그런 풍요로운 사회에서 요구하는 미의 기준은 날씬한 몸매이니 어떤 이유로든 살찐 몸으로 살아가자면 게으르거나 자기 관리를 못하는 무절제한 사람이라는 오해 아닌 오해를 받을 각오를 해야 한다. 날씬한 몸매를 위해 다이어트에 많은 돈과 시간, 그리고 노력을 퍼붓는 수고를 마다하지 않는 것이 이 시대 우리 대부분의 자화상일 것이다. 설령, 다이어트를 안 한다 할지라도 체중계의 숫자에서 자유로울 수 있는 사람이 얼마나 되겠는가?

10대 때부터 주위 친구들이 다이어트 하는 것을 보아 왔다. 당시 다이어트는 안 했지만 나 또한 항상 체중계의 숫자에 민감했었고, 30대에 큰 수술을 한 후, 갑자기 살이 쪄서 거의 반년 동안 우유만 먹으면서 굶는 다이어트를 한 경험이 있다. 굶으니 살이야 쭉쭉 빠졌지만 피부 노화와 변비, 그리고 몇 달 후엔 빈혈이 생겨서 정신을 잃은 적이 있을 만큼 부작용도 심했다. 

참고 자료

없음