6주차 더위와 추위에서의 운동 방법

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목차

1. 체온 조절

2. 더위에서의 운동
1) 생리적 반응
2) 건강 위험
3) 순응

3. 추위에서의 운동
1) 생리적 반응
2) 건강 위험

본문내용

체온 조절

• 신체적 운동의 스트레스는 환경의 기온 상태에 의해 더 심해짐(더위와 추위)

• 인간은 항온동물
- 신체 내부 온도는 환경적 기온 변화에도 불구하고 거의 일정하게 조절됨
- 온도조절: 체온은 생리적 설정값(set point) 부근에서 조절(36.1-37.8도)

• 순응: 환경적 스트레스 요인에 대한 단기적 적응(며칠/몇 주)

• 기후순응: 환경적 스트레스 요인에 장기적 적응(몇 개월/몇 년)

• 인체의 온도는 열 생산과 열 상실 사이의 균형을 반영하며 이러한 균형이 깨질 때 체온이 변화

참고 자료

없음