복직근

소개글

"복직근"에 대한 내용입니다.

목차

1. 복직 근
2. 복직 근 운동 종류
3. 복직근 관리방법
4. 관련 질병
5. 관련 진료과

본문내용

① 복직 근 : 사람의 복부를 이루고 있는 근육의 하나로서 배 곧은 근 이라고 하며 길고 넓은 가죽 끈 모양으로 앞 배 벽을 이루는 주된 세로 근육이다.

● 위치 - 기시 : 치골결합과 치골능, 정지 : 검상돌기 와 제 5 - 7 늑연골

● 복직근의 기능 및 작용
· 하부 흉추와 요추 굴곡의 일차적 발동기로 작용합니다.
· 앞쪽 복벽을 긴장시켜 복압을 상승시킵니다.
· 골반의 후반경사를 만듭니다.

· 기능적 단위
1) 협력근 : 복압을 증가시키는 작용 ← 복사근, 복횡근, 요방형근, 횡격막
2) 길항근 : 척추를 굽히거나 젖힐 때 ← 척추기립근

② 복직 근 운동 종류
· 크런치 : 대표적인 복직 근 운동 종류 하나로서 누워서 다리를 구부리고 상체가 바닥에서 떨어지도록 몸통을 구부렸다가 다시 원위치 하며 반복하는 운동 입니다.

참고 자료

없음