운동기구(레그프레스)

소개글

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목차

1. 레그 프레스
2. 레그 프레스 종류
3. 레그 프레스 효과
4. 레그 프레스 주의 사항
5. 레그 프레스 종류 별 사진

본문내용

① 레그 프레스
→ 초보자도 쉽게 할 수 있는 운동이고 주 운동 근육부위는 대퇴 사두 근 이고 부 운동 부위는 대 둔근과 슬 굴곡 근이다. 스쿼트 보다 허리에 가해지는 부하가 적어 무거운 무게로 운동을 실시할 수 있다.

② 레그 프레스 종류
· HAMMER STRENGTH SEATED LEG PRESS
→ 이 기구는 발판이 앞으로 밀리는 다른 기구와 달리 발판이 고정되어 있고 발의 접지 력을 이용하여 몸(의자)이 뒤로 올라가는 머신입니다. 스쿼트를 할 때 발바닥에 힘을 잘 이용하지 못하는 분들이 연습하면 좋은 머신입니다. 남녀 노소 젊은 층 또는 중 * 장년층, 노년층 등 다양한 계층의 분들이 접할 수 있는 종류 중의 하나 입니다.

· CYBEX PRESTIGE
→ 발판이 앞쪽으로 밀리는 싸이벡스 레그 프레스입니다. 발의 위치와 너비에 따라 허벅지와 힙을 골고루 운동 할 수 있는 최신버전의 레그 프레스입니다.

참고 자료

없음