내 마음을 나도 모를때

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내 마음을 나도 모를 때 (생각이 많은 섬세한 당신을 위한 양브로의 특급 처방)

저자: 양재진|양재웅

자기계발

독후감

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소개글

"내 마음을 나도 모를때"에 대한 내용입니다.

본문내용

요즘들어 불안이 자주 찾아온다.
건강에 대한 불안, 미래에 대한 불안등 불안의 종류도 다양하다.
한번 불안에 빠지면 걷잡을수 없이 공황상태까지 가게된다.
그런 내 자신이 싫어질때도 많았지만 현재는 본능적으로 이 불안에 빠지지 않게 하기위해 틈새시간에 무언가를 하려고 한다.
이 책에서 소개한 불안이 찾아올때 세가지 방법은 관심을 가질만하다.
첫째는 불안이 올라올때마다 깊게 심호홉을 하는 것이다.
의식적으로 이 방법을 기억하고 불안이 심해진다면 최대한 다른 생각이 떠오르지 않도록 깊게 심호홉을 반복한다.

참고 자료

없음

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