[에어로빅] 에어로빅 스텝

소개글

사진과 함께 각 스템의 설명이 되어있음

목차

없음

본문내용

설명 : 가볍게 걷는다. 아침에 신선한 공기를 마시며 산책하는 기분으로 제자리걸음을 한다.
이때 손은 앞뒤로 살랑살랑 자연스럽게 흔든다.

설명 : 다리를 모은 상태에서 위로 점프하면서 양쪽 다리를 넓게 벌리면서 착지한다. 이때 무릎의 방향과 발의 방향은 각 방향의 사선방향을 향하게 한다. 그런 다음 다시 점프를 해서 양쪽다리를 그림과 같이 모으게 되면 한 스탭이 끝나게 된다. 동작시 엉덩이가 뒤로 빠지지 않게 유의하고 허리는 곧게 펴주고 시선은 정면을 향하도록 한다.

참고 자료

없음