명상하는 뇌 독후감

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본문내용

명상은 어떻게 신체, 마음, 그리고 삶을 변화시킬 수 있을까? 명상이 좋다는 것을 모르는 사람은 아무도 없을 것이다. 하지만 아는 것과 실천하는 것은 엄연히 별개의 문제이다. 나 역시 명상이 좋다는 것은 알고 있지만 어떻게 실천해야 할 것인가. 그리고 왜 명상이 우리에게 유익한 것인가에 대해서 구체적으로 알아보고자 이 책을 읽어보게 되었다. 이 책은 명상에 대한 일반적인 오해와 믿음을 바로잡고, 지금까지 왜곡된 자료를 해부해 마인드 트레이닝 방법을 판매한다. 특히 명상의 진정한 효과는 명상 중이나 직후에 일시적으로 나타나는 상태가 아니라 명상 후에도 남아 있는 '지속적 속성'임을 세계 최초로 입증한다. 이밖에도 마음가짐 기반 스트레스 해소 프로그램(MBSR), 마음가짐 기반 인지치료(MBCT), 인지연민훈련(CBT) 등 비하인드 스토리를 비롯해 달라이 라마, 숭산 스님, 고엔카, 람다스, 마티우리카르, 겐고 등의 특별한 사례가 그려진다. 이 책은 총 14장으로 구성되어 있다.

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