[보디빌딩] 보디빌딩의 모든 것

목차

Ⅰ 보디빌딩(BODYBUILDING)의 정의
Ⅱ 보디빌딩의 역사
Ⅲ Training
Ⅳ 운동 프로그램
Ⅴ 잘못된 운동 상식
Ⅵ 보디빌딩의 효과

본문내용

Ⅰ 보디빌딩(BODYBUILDING)의 정의
보디빌딩이란, 웨이트 트레이닝이란 저항운동을 통하여 우리의 신체와 정신을 더 튼튼하 고 강하게 만들어주는 운동이라고 말할 수 있으며 웨이트 트레이닝을 통해 몸을 강하고 아 름답게, 마치 조각처럼 가꾸어 가는 것을 보디빌딩이라고 말할 수 있다.
일반적으로 많은 사람들이 헬스클럽에서 건강유지를 위해 운동하는 것은 쉽게 말해 헬스 운동 이라고 말할 수 있으며 계획적으로 몸을 만들기 위해 웨이트 트레이닝을 행하는 것 을 보디빌딩 이라고 말할 수 있는 것이다.

Ⅱ 보디빌딩의 역사
1. 보디빌딩의 기원
바벨, 덤벨, 익스펜더 등의 기구를 사용하여 신체를 단련하는 이 운동은 그 기원이 분 명하지는 않으나 오늘날 시행되고 있는 웨이트 리프팅(역도)과 발생을 거의 같이 하고 있는 것으로 생각되고 있다.
이러한 형태의 운동은 언제 시작되었을까? 그 발생에 대한 자료는 현재 자세한 문헌으 로 전해 내려오는 것은 없지만, 대략 기원전 2,500년에 옛날 이집트에서 청년들 사이에 무 거운 중량 들기 운동이 행해지고 있었다는 것과, 기원전 1122～249년, 고대 중국의 주조 (周朝) 시대에 군사를 위해 긴 활을 다루거나 검술과 더불어 중량 들기가 특수 검사 종목 의 하나로 국가에서 규정하고 있었다는 기록이 전해지고 있다.

참고 자료

없음