운동의뇌과학

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뇌를 젊게 하는 좋은 방법은 운동이다. 운동은 뇌의 힘을 키워 우울증과 불안증, 치매를 예방하고 집중력과 창의력을 높인다. 책에서 소개한 운동 비법은 간단하다. ‘천천히, 조금씩, 그리고 꾸준히’하라 한다. 운동하면 많은 시간과 체력이 필요할 것 같지만 가장 중요한 것은 욕심을 버리고 꾸준히 하는 것이다. 우리는 유전인자를 탓하기 보다는 생활습관을 탓해야 한다. 생활습관은 얼마든지 바꿀 수 있다. 건강한 삶을 위해 운동습관을 기르는 것보다 더 중요한 것은 없다. 이 책은 의학 서적이 아니다. 운동을 통한 드라마틱한 저자의 인생 여정을 통해 운동의 중요성을 일깨워주는 자기계발서 및 실용서다.

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