[운동심리학] 스쿼시의 심리훈련

목차

1. 성향테스트

2. 스쿼시 선수의 성향
1) 외향성 성향
2) 내향성 성향
3) 신경과민 성향
4) 안정적 성향

3. 스쿼시 게임의 심리적 요인
1) 이기려는 의지
2) 자신감
3) 집중력
4) 경기준비
5) 스트레스 안내
6) 응용력
7) 결정력

4. 심리수행능력평가
1) 이기려는 의지(Will to win)
2) 집중력 (Comcentration)
3) 좌절감 극복(Frustration tolerance)
4) 불안(Ansiety)
5) 결정력(Decision-Making)

5. 승리를 위한 심리요인
1) 불안극복
2) 자신감 세우기
3) 목표설정
4) 멘탈 리허설(Mental rehearsal)
5) 점진적 근육 이완

본문내용

불안을 극복하기 위해서는 몇가지가 필요하다. 우선 코치는 선수에 대한 세부적인 내용을 알고 있어야 한다. 또한 선수를 불안하게 하는 것이 무엇인지를 알아야 되고, 그 불안을 줄이는 방법도 알고 있어야 한다. 선수자신들은 긴장과 불안으로 인한 스트레스를 줄이기 위한 한 방안으로써 사회적 접촉을 시도해야 한다.
친구와의 대화, 영화감상, 취미생활, 여행, 이성과의 교제 등은 선수자신의 존재를 긍정적으로 확인하는 계기도 되지만, 긍정적인 사회적 역할을 통해 자신을 신뢰할 수 있게 만들어 준다. 자신을 신뢰하게 되면 불안을 콘트롤 할 수 있게된다.

참고 자료

1. 김원관 외 3인(1998), 스쿼시 워크샵, 도서출판 무한
2. 다마오키 히로오미(1997), 최신 스쿼시 교실, 국일미디어