[웨이트트레이닝학습지도안] 웨이트트레이닝 학습지도안

소개글

직접 작성했어요~~비싼거 아닙니다..^^

목차

Ⅰ. 보디빌딩의 기초이론
1. 보디빌딩의 역사
2. 보디빌딩의 장비
3. 보디빌딩의 경기규칙

Ⅱ. 학습지도의 개요 및 학습지도안
1. 수업의 배경 및 목적
2. 단원의 성격(교육적 특성)
3. 지도의 기초
4. 학습목표
5. 단원의 지도계획
6. 지도상의 유의점
7. 학습지도 세안 시간 계획
8. 주차별 세부계획
9. 본시 수업의 전개
10. 평가
Ⅲ. 참고 문헌

본문내용

Ⅰ. 개요

1. 보디빌딩의 역사

오늘날 본격적인 보디빌딩 운동은 중량 기구를 사용한 것이 주체가 되었지만 이 같은 훈련을 시작한 것은 언제부터였을까? 그 발생에 대한 자료는 현재 이렇다 할 문헌으로 전해 내려오는 것은 없지만, 이런 종류의 운동은 대략 기원전 2,500년의 옛날 이집트에서 청년들 사이에 무거운 중량들기 운동이 행해지고 있었다고 하고, 기원전 1122～249년의 고대 중국의 주조(周朝) 시대에는 군인을 위해 긴 활을 다루거나 검술과 더불어 중량들기가 특수 검사 종목의 하나로 국가에서 규정하고 있었다고 한다. 또 고대 그리스, 로마 시대에는 특히 검투사와 레스링 선수들이 힘과 인내를 위해 보디빌딩 훈련을 했었다는 기록이 있다. 그들은 오늘날의 기구가 준 혜택을 받지는 못했으나, 돌이나 통나무를 들어 올림으로써 이 운동을 하였다. 이들에게는 이 운동이 적자생존과 같은 필수물이었고 신체적 발달과 능력에 생명을 걸고 있었다. 기원전 6세기 무렵의 그리스 시대는 '힘의 시대'라고 불리었다. <크로트>나 <밀로> 같은 힘센 장사들이 많이 있었는데 그들은 송아지가 어미소가 될 때까지 어깨에 메고 다니는 훈련을 하여 근육 단련을 했고, 그들이 사용한 이와 같은 훈련 방법이 오늘날의 보디빌딩 운동의 훈련 방법으로 남게 되었다.
고대 이집트인들은 현재의 보디빌딩 운동과 유사한 운동을 했다. 한때 고대 페르시아에서는 보디빌딩을 연습하는 것이 주요 범죄가 되었는데, 당시 마케도니아에게 점령되었던 페르시아인들은 비밀리 지하 감방에서 체력 단련을 했다. 물론 그것은 압제자들을 무너뜨리기 위한 것이었다. 그로부터 수백년이 흐른 후, 유럽에서는 역도(Weight lifting)라는 것이 발생하였다. 19세기말, 근육 운동에 있어서 새로운 변화가 일어났다. 그것은 단지 근육을 생존이나 자기 자신을 보호하는 수단으로써가 아니라 그리스 시대에 근육의 발달을 인간의 육체에 대한 찬미로

참고 자료

▶ 박광동 저(1993), 웨이트지도론, 도서출판 홍정

▶ 이정도 저(1992), 초급웨이트, 마리오 출판사