[에어로빅스] 에어로빅스의 정의와 효과

소개글

도움이 되었으면 좋겠어요.

목차

없음

본문내용

*심장병과 에어로빅스 운동
심장의 질환은 지방을 많이 섭취함으로써 오는 경우가 많은데, 예를 들어 심장 자체에 혈액을 공급하는 혈관에 콜레스테롤이 쌓여 관상동맥경화가 생기면 심방 자체에 대한 혈액의 공급이 줄어들어 허혈증을 일으킨다. 심장의 기능장애, 즉, 펌프작용에 장애가 생겼을 때를 심부전이라고 하는데, 급성은 심장의 수축력이 갑자기 떨어져 쇼크, 심근경색증이 나타나고, 만성은 심장에 부담을 주어 점차로 심장의 수축력이 떨어지게 되므로 폐, 간에 울혈현상이 나타날 수 있어 만성 울혈성 심부전증이라고도 한다. 심장병 치료에는 약물치료 외에 식사요법, 생활관리, 운동요법 등을 들 수 있다.
에어로빅스는 심장의 기능을 향상시켜주는 등척성 운동으로서 심장병 환자에게 있어 아주 좋은 유산소 운동종목 중 하나라고 볼 수 있다. 그러나 역기들기, 몸굽혀펴기 등의 운동은 근육의 힘을 향상시키는 데는 도움이 될지 모르나 심장병 환자에게는 위험한 운동이 될 수 있으므로 피하는 것이 좋다. 때문에 에어로빅스 운동을 지속적이고 규칙적으로 실시할 경우, 심장혈관 질환을 감소시키는 방향으로 혈중 지질이 변화되고, 관상 동맥 질환의 발병율이 25～30%가 감소된다.
*당뇨병과 에어로빅스 운동
당뇨병이란 혈액 속에 당이 지나치게 높거나, 이로 인해 소변에도 당이 나오는 증상을 말한다. 이 당뇨병은 대부분 췌장 내 랑게르 한스섬의 세포에서 분비되는 인슐린이 부족하여 발생되는 만성 대사질환이며, 인슐린이 부족하면 혈중에 있는 당이 신체 각부 조직으로 들어가지 못하여 조직 속에는 에너지 빈곤현상이 나타나고, 혈당은 높게 나타나는 질병이다. 당뇨병의 치료를 위한 운동의 종류로는 단거리 달리기나 웨이트 트레이닝 같은 무산소 운동보다는 걷기 조깅, 수영, 싸이클, 에어로빅스 댄스와 같은 유산소 운동이 운동의 강도와 시간에 따라 비교적 정확하게 에너지 소비량을 예측할 수 있으므로 당뇨병환자에게 굉장히 좋다.

참고 자료

없음