비만자에 대한 운동처방

소개글

비만자에대한 운동처방에대한 글입니다.. 참고하세요

목차

1. 서설
2. 비만
1) 비만의 정의
2) 비만의 원인
3) 비만의 종류
3. 비만에 대한 운동처방
1) 비만 운동의 인지사항
2) 비만운동의 실제
3) 운동 전 평가
4) 운동프로그램
3) 운동순응도 향상
4. 결어
참고 문헌

본문내용

1. 서설


시대가 변하고 사람들의 생각의 사고방식과 생활양식이 변화하면서 과거 간과했던 비만에 대한 인식도 많이 달라지고 있다. 과거 쉽게 생각했던 많이 먹어 살이 찐것과 같은 단순한 접근에서 이제 비만을 질병의 하나로 인식하게 되고 또 비만의 위험성에 대해 수많은 메스컴을 통하여 알게 된 것이다. 또한 요즘 젊은 세대들 사이에서 불고 있는 소위 몸짱 열풍도 비만에 대한 또 다른 관심을 불러일으킨 것 이다. 이제 비만에 대한 관심은 젊은 층에만 그치지 않고 잘 먹고 잘살아보자는 웰빙 열기 속에서 장년층이나 노년층에서도 그 관심이 높아지고 있는 상황이다. 하지만 이러한 열기 속에서도 과연 비만에 대하여 어떻게 생각하고 있으며 또 비만의 예방과 비만으로부터 벗어나기 위해 어떠한 접근이 필요한 지에 대해서는 그 관심에 비하여 많이 부족한 것이 지금의 실정이다.
간략하게 비만의 원인에 대하여 설명하자면 첫째, 식욕 과다로 인한 지나친 영양섭취 둘째, 운동부족에 따른 영양섭취량에 비해 과소한 에너지의 소모 셋째, 질병으로 인한 지방 축적과 습의 과다 등을 들 수 있다.결국엔 서구화된 우리의 식습관과 무절제한 생활 방식이 비만의 주된 원인으로 설명할수 있다. 이러한 식습관은인체의 각 관절과 마디마다 굴신운동이 부족하게 되어 여기에 지방과 수분이 축적되고 이는 다시 마디와 관절의 운동을 억제하여 악순환을 거듭한다. 이러하면 몸의 불균형이 심화되어 무릎이 벌어지고 팔굽이 오그라들어 몸 전체의 무게 중심이 흐트러져 근육이 한쪽으로 몰리게 되어 자연스럽게 비만할 수밖에 없는 체형으로 변해간다는 것이 통설이다.
비만에 대하여 자세하게 알아보고 나아가 비만을 예방하기위한 운동처방의 부분에 대하여 알아본다.

참고 자료

인제대학교 일산백병원 가정의학과 오상우 2003 논문
2004년 8월 24일 중앙일보 기사
비만과 운동 처방 (저) 김현 학이당