요통 예방 운동프로그램

소개글

만성 요통 예방을 위한 운동 프로그램을 정리한 논문입니다.

목차

Ⅰ 서 론
1. 본 주제의 중요성 (필요성)

Ⅱ 본 론
1. 일반적인 요통의 개념
2. 일반적인 요통의 원인
3. 만성요통에 관한 고찰
3-1. 만성 요통의 정의
3-2. 만성 요통의 증상
3-3. 만성 요통의 원인
3-4. 만성 요통의 진단
3-5. 경과 및 예후
3-6. 합 병 증
3-7. 예방법
4. 요통의 요소
4-1. 개인적 요소
4-2. 산업적 요소
4. 만성 요통의 요인별 분류
5-1. 직업별
5-2. 나이별
5-3. 성 별
6. 만성 요통 환자의 우울증
7. 자세교정과 운동치료
7-1. 운동이 요통에 미치는 영향
7-2. 좋은 자세란 ?
7-2. 요통예방을 위한 운동법
7-4. 요통 경감을 위한 기타 치료법

Ⅲ 결 론

Ⅳ Reference

본문내용

Ⅰ 서 론

오늘날 요통은 과학 문명의 발달과 경제 성장으로 신체 기능 및 구조에 변화를 가져오면서 허리의 근력이 약해지고, 나쁜 생활자세로 허리에 무리한 힘과 지나친 긴장이 유발되면서 요통을 호소하는 사람들이 증가되고 있다.
요통은 요추를 바치고 있는 관련 근육 및 인대의 기능 저하와 그 피로 즉, 직업적 특성, 활동 형태, 자세의 변화, 비만증 및 임신, 염증, 퇴행성 질환, 종양, 외상 등이 신체적 원인 뿐만 아니라 정신적 긴장이나 스트레스 같은 사회 심리적 용인 등 여러 가지 유발 요인으로 인해 요천추부위의 근력 감퇴와 지구력 감소, 유연성 소실과 허리 및 하지 관절의 운동 범위에 제한이 오게 하는 것이 대부분이며, 요통의 치료 방법으로는 과거 많이 사용하였던 침삼에서의 휴식과 물리치료가 있었으나 1890년대 중반 이후부터는 요통의 발생 원인이 부족한 체력에 있다고 및고 체력 보강에 기초를 둔 능동적 운동 프로그램을 대부분의 재활에 적용시키고 있는 추세라고 볼 수 있다.

요통은 인간이 두발로 서 있으면서부터 생긴 병이라고 할 수 있다. 그 의미는, 일생동안 요통을 경험해 보지 않은 사람은 없다고 해도 과언이 아니라는 말이 된다.
예를 들면 무거운 물건을 들어올리는 순간 허리를 삐어서 움직이지 못했다든가, 오랜 시간 앉아 있느라 괴로웠든가, 나이가 드니까 찬 바람이 불기만 해도 허리가 아프다든가 하는 애기들은 주의해서 흔히 들을 수 있는 것들이다. 요통은 평상시의 “무리”가 조금씩 조금씩 누적되어 생기는 경우가 많고 그 원인도 복잡다양하다.

참고 자료

1. 한국산업간호협회지 제1권 제1호 ‘요통의 원인, 진단 및 치료’ ; 서울적십자병원 정형외과 과장 이범구
2. 대한산업의학회지 제6권 제2호 ‘만성 요통으로 이행한 직어성 요통 증례’ ; 서울대학교 의과대학 재활의학교실 및 예방의학교실 백남종, 조수현
3. ‘물리치료사의 요통 유병률과 관련요인’ ; 경북대학교 보건대학원 보건학과 보건학전공 정수연 外
4. 대한 물리치료학회지 제11권 제2호 ‘일부 치과위생사의 요통경험 및 관련요인’ ; 안동과학대학 물리치료과 이승주 外
5. 예방의학회지 제26권 제1호 ‘일부 제조업 근로자들의 요통유병률과 요인에 관한 조사’ ; 충남대학교 의과대학 예방의학교실 박암
6. 대한물리치료학회지 제12권 제1호 ‘초․중등교사의 요통경험과 물리치료 지식에 영향을 미치는 요인’ ; 경산대학교 보건복지연구소 김기열 外
7. 대한물리치료학회지 제12원 제2호 ‘일부제조업 남성근로자의 요통경험 및 관련요인’ ; 안동과학대학 물리치료과 이승주 外
8. 예방의학회지 제26권 제1호 ‘제조업 근로자들의 작업과 연관된 요통의 위험요인에 관한 연구’ ; 인제대학교 의과대학 예방의학교실 김대환 外
9. 지역사회간호학회지 제 7권 제1호 (1996) ‘종합병원 간호사의 요통발생 실태와 관련요인’ ; 권영숙 外
10. 대한물리치료학회지 제6권 제1호 ‘초․중등 교사들의 요통발생 특성에 관한 비교분석’ ; 김천보건전문대학 물리치료과 전제균 外
11. 지역사회간호학회지 제12권 제2호 (2001) ‘제조업 여성 근로자의 요통발생에 영향을 미치는 요인’ ; 정혜선 外
12. Journal of Korean Society for Health Education and Promotion, Vol.19, No.1 (2002) `서울시 일부지역 고등학생의 요통유병실태 및 관련 요인에 관한 조사‘ ; 박혜숙 外
13. `일부 자동차 운전학원 r아사들의 요통 유병률 및 관련요인‘ ; 안동과학대학 물리치료과 이승주 外
14. 예방의학회지 제29권 제1호 ‘조선업 생산직 근로자의 요통발생에 영향을 미치는 요인’ ; 홍윤철 外
15. ‘요통 환자의 일반적인 특성이 요통의 심리적 측면에 미치는 영향’ ; 극동정보대학 물리치료과 한동욱 外
16. 대한간호학회지 제33권 제1호 2003년 2월 ‘만성 요통환자의 수지요법 적용에 대한 효과’ ; 임난영 外
17. Journal of Korean Society for Health Education and Promotion, Vol.15, No.2 (1998) ‘만성요통환자의 접착용 테이핑 재활요법의 효과’ ; 경산대학교 자연과학대학 간호학부 최연희 外
18. 대한간호학회지 제33권 제3호, 2006년 6월 ‘만성 요통환자의 건강지각과 건강 증진 행위에 관한 연구’ ; 박형숙 外
19. ‘요통재해의 예방’ ; 현대에너셀(주) 건강관리실 이현정
20. 한국산업간호협회지 ‘요통 예방의 위한 작업환경관리’ ; 대한항공 안전관리소장 김동수
21. ‘일부요통환자와 대조군의 요추전만도 차이’ ; 세종신경외과의원 물리치료실 김병곤 外
22. 대한물리치료학회지 제16권 제1호 ‘만성요통환자의 요천추 각도가 요부신전근력에 미치는 영향’ ; 제주도 거북이 한의원 김경태 外