스키의기술

소개글

체육과 전공과목인 스키에 대해 이론적으로 알기쉽게 설명하였습니다.

목차

초급기술
1. 서는 법
2. 방향 바꾸기
3. 경사면 오르기
4. 넘어졌다 일어나는 법
5. 직활강 시 A자형 활강 및 정지
6. 플루그 보겐

중급기술
1. 슈템턴

상급기술
1. 페러렐 턴
2. 숏 턴
3. 스텝 턴
4. 점프 턴
5. 모글스키
6. 신설스키와 모험스키
7. 에어 턴

본문내용

1. 서는 법.

스키를 신고 설면에 서는 자세는 몸을 전체적으로 곧게 펴고 발목을 구부려 하퇴부를 약간 앞으로 구부린 자세이다.
시선을 자연스럽게 전방을 주시하고 팔은 자연스럽게 내려 폴을 잡는다.
엉덩이는 뒤로 내밀지 않고 인체중심이 발의 앞부분에 실리게 한다.
부츠를 신고 있기 때문에 앞쪽으로 기울게 해도 넘어지지 않으므로 자연스럽게 중심을 앞쪽으로 할 수 있다.
가슴에 항아리를 안고 있다고 생각하면 된다.
- 서있을 때 편안하게 폴을 이용하여 겨드랑이에 끼워 의지한 체 서있을 수 있다.

2. 방향 바꾸기.

스키를 타다보면 방향전환의 필요성 많아진다.
평지나 경사진 슬로프에서 마음대로 스키 활동을 하기 위해서는 알아 두어야 할 기본 기술이다.
방향전환에는 스타 턴(star turn)과 킥 턴(kick turn)이 있다.

1) 스타 턴(star turn)
스키의 앞,뒷 부분을 이동하여 방향 전환하는 방법으로 한 번 스키를 들어 이동시 3-40cm정도 들어 돌고자하는 방향으로 옮긴다. 이때 폴은 이동 폭 만큼 짚어서 균형을 유지한다.
2) 킥 턴(kick turn)
평지에서 방향전환하기에는 제일 빠르게 할 수 있는 방법 이다. 단지 킥 턴을 할 때에는 주위를 환기하고 실시하며 특히, 경사진 슬로프에서 하기에 아주 적합하다.
- 경사진 슬로프에서 할 경우 슬로프와 수직이 되게 자세를 잡은 다음 양 폴을 집고 스키는 경 사각도에 맞게 미끄러지 않도록 엣지를 준다.
- 산쪽 스키에 체중을 싣고 반대스키를 들어 90도로 세우고 방향 전환을 해 엇갈리게 한다.
- 돌린 스키에 체중을 주고 나머지 스키를 돌려 방향전환을 한다 .
이때 주의 할 점은 스키를 옮길 때 스키가 폴에 걸려 넘어지지 않도록 폴을 약간 멀리 짚는 다.

참고 자료

http://www.ski-ing.co.kr
네이버 카페『SKIBGM (바람을 가르는 사람들의 모임)』
http://blog.naver.com/mipilski/140017021955