골다공증 예방과 치료를 위한 영양관리
- 최초 등록일
- 2008.01.14
- 최종 저작일
- 2008.01
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소개글
골다공증 예방과 치료를 위한 영양관리법을 서술하였습니다
목차
1. 골다공증 원인
2. 골다공증의 예방을 위한 영양관리
3. 골다공증의 치료를 위한 영양관리
출처
본문내용
1. 골다공증 원인
골다공증의 원인에는 여러 가지가 있겠지만 특히 흡연과 과음습관이 있는 남성들은 골밀도가 낮아질 위험이 높다. 전문의 들은 과도한 흡연과 음주, 칼슘과 비타민D의 불충분한 섭취, 영양 불균형 등을 골다공증 진행을 가속시키는 요인으로 꼽는다.
골다공증은 `침묵의 질환`이라 불릴 만큼 소리 없이 진행되다가 골절상을 입은 후에야 발견되는 사례가 많다. 젊을 때에 비해 키가 3센티 이상 줄거나 등이 구부러지고 허리 통증이 심하거나 아주 작은 충격에 뼈가 부러지는 등의 특징이 나타난다. 평소 뼈가 약하다고 생각되는 사람은 `골밀도검사`를 받아보는 것도 좋다.
1)골다공증의 분류
(1)제 1형(postmenopausal )골다공증
- 에스트로겐 감소에 기인
- 주로 폐경기 전후의 여성에 호발
- 망상골의 감소를 일으켜 척추체의 압박골절과 원위 요골의 골절을 일으킨다.
(2)제 2형(senile)골다공증
- 70세 이후의 고령에서 발생
- 골형성 감소, 골소실의 증가, 칼슘흡수감소
- 피질골과 망상골에 영향을 미쳐 대퇴골, 상완골의 골절을 일으킨다.
2. 골다공증의 예방을 위한 영양관리
2) 골다공증 예방식사법
① 칼슘이 풍부한 식품을 매일 2회 이상 먹는다.
-골다공증에 걸릴 위험성을 줄이는 가장 중요한 방법 중 하나는 사전에 튼튼한 뼈를 가 지는 것입니다! 어린이들이 음식에서 칼슘을 충분히 섭취하도록 함으로써 뼈를 튼튼하게 해 줄 수 있습니다. 0-30대 이후에는 뼈가 성장을 멈추지만, 어떤 나이에도 적절한 칼슘 섭취를 유지하는 것이 중요하다는 증거들이 있습니다.
※ 칼슘이 많이든 음식
- 유제품 : 우유, 치즈, 요구르트, 아이스크림
- 어류 : 멸치, 새우, 뱅어포, 말린 명태
- 식물 : 브로콜리 등의 녹황색 채소, 검정콩, 두부
참고 자료
http://kin.naver.com/knowhow/entry.php?d1id=5&dir_id=5&eid=NYaEytQOa1n19Tcsc5Rtc5YG6ocBRexh&qb=sPG02bD4wfUgv7m55g-네이버지식in
http://www.buminhos.co.kr/board/help_03.php?pmode=read&uid=6&page=&scale=&search_item=&search_val=&Category1=&Category2=&Category3-부민병원
http://user.chollian.net/~pain7575/ospofd.html-서재현 통증의학과
http://blog.naver.com/ss1666621?Redirect=Log&logNo=70008786648-네이버 블로그
http://blog.naver.com/dailyvita1/20019778349- 네이버 블로그