멘토

소개글

스펜서 존슨의 멘토를 읽고 PPT로 작성한 것입니다.
발표 준비 하실 때 좋으실거 같습니다.

목차

제 1부 배움의 길에서 만난 멘토

제 2부 멘토, 내안의 나를 깨우다

제 3부 내안의 진정한 멘토를 만나다

본문내용

1. 배움의 길에서 만난 멘토
1분 목표설정
1분 칭찬실천
1분 성 찰
1단계: 내가 스스로에게 가르치고자 하는 것이 무엇인지 생각해 본다.
2단계: 내 목표를 1인칭 현재 시점으로, 이미 목표를 달성한 것처럼 적는다.
3단계: 1분 안에 반복해서 자주 읽어 볼 수 있도록 목표를 간략히 적는다.
4단계: 목표를 적을 때에는 달성 날짜까지 포함해서 구체적으로 적는다.
5단계: 목표를 달성했을 때 기분을 상상하며 긍정적인 단어로 목표를 기록한다
6단계: 날마다 여러 차례 1분씩 투자해서 내 행동과 목표를 돌아보고, 행동이
목표에 부합하는지 살핀다.
1. 배움의 길에서 만난 멘토 (1)1분 목표설정
1단계: 내가 뭔가 잘한 일이 있을 때에는 즉석에서 스스로를 칭찬한다.
2단계: 옳은 일을 했을 때에는 즉시 칭찬하고, 자기가 잘한 일이나 잘한 편에
드는 일이 무엇인지를 구체적으로 자신에게 말해준다.
3단계: 내가 한일에 대해 스스로 얼마나 기분 좋게 느끼고 있는지를 자신에게
말해준다. 그런 기분을 만끽하기 위해 몇 초 동안 주의를 집중한다.
4단계: 내 자신이 정말 훌륭한 사람이라는 사실을 상기하며 스스로에게
자부심을 불어 넣는다.
5단계: 자신이 그와 같은 훌륭한 행동 방식을
유지할 수 있도록 스스로 독려한다.
내 자신과 나의 행동으로 인해 이런 좋은 기분 상태에
다시 빠져드는 게 얼마나 바람직한 일인지 스스로 생각해 본다.
1. 배움의 길에서 만난 멘토 (2)1분 칭찬실천
1단계: 목표에 부합하지 않은 행동을 하는 즉시 그 사실을 깨닫도록 노력한다.
2단계: 내가 배우고자 하는 것을 스스로에게 가르치는 것을 방해하는 것이
무엇인지 아주 구체적으로 자기 자신에게 말한다.
3단계: 조용히 내가 ‘공을 놓쳤다’는 사실을

참고 자료

스펜서 존슨 멘토