[변비][변비치료][식이섬유][배변][변비 원인][변비와 식이섬유소][변비 민간치료법][쾌변을 위한 5가지 제안]변비의 원인, 변비와 식이섬유소, 변비의 민간치료법, 쾌변을 위한 5가지 제안 분석(변비, 변비치료)

소개글

변비의 원인, 변비와 식이섬유소, 변비의 민간치료법, 쾌변을 위한 5가지 제안에 관한 심층 분석

목차

Ⅰ. 개요

Ⅱ. 변비의 원인

Ⅲ. 변비와 식이섬유소

Ⅳ. 변비의 민간치료법
1. 약재를 이용한 방법
1) 함초
2) 역삼씨
3) 결명씨(결명자)
4) 나팔꽃씨(견우자)
5) 땅콩
6) 돼지담즙
7) 호두살(호두육), 잣(해송자)
8) 이스라치씨(육리인)
9) 역삼씨, 당귀
10) 대황, 감초
11) 소마죽
12) 소리쟁이
13) 느릅나무껍질
14) 나팔꽃씨(견우자), 복숭아씨(도인)
15) 복숭아씨(도인)
16) 잣
17) 복숭아씨(도인), 잣(해송자), 율무쌀(의이인)
18) 꿀
19) 삼씨(마자인), 꿀
20) 수세미오이넝쿨, 꿀
21) 돌아욱씨
22) 참기름, 피마주기름, 소금
2. 또 다른 방법들
1) 배꼽 주위 문지르기
2) 허리와 엉덩이뼈 두드리기
3) 단전박타공
4) 붕어운동
5) 배와 허리등뼈 두드리기
6) 다리 들어 몸 일으켜 앉기

Ⅴ. 쾌변을 위한 5가지 제안
1. 규칙적인 생활이 가장 중요하다
2. 정해진 시간에 화장실에 간다
3. 적당한 운동을 한다
4. 스트레스를 쌓아두지 않는다
5. 몸을 차갑게 하지 않는다

참고문헌

본문내용

Ⅰ. 개요

변비는 배변을 일주일에 3회 미만으로 보는 경우를 말하는데, 일주일에 3회 이상 배변을 하더라도 배변할 때 아기가 힘들어하고 매번 딱딱한 덩어리변을 본다면 이런 경우도 변비라고 할 수 있다. 아기들 가운데는 하루에 몇 번씩 변을 보는 아이들이 있는 반면, 1주일에 한 번만 보는 아이들도 있으므로 아기가 잘 먹고 잘 놀면 크게 걱정하지 않아도 된다. 그러나 체중이 잘 늘지 않고 보채거나, 발열과 동시에 배가 땅겨하거나, 신음을 하고 호흡이 빨라질 때, 안색이 나쁘고 구토를 하거나 복통이 있으면 다른 문제가 없는지 의사의 치료를 받는 것이 좋다. 아기의 변은 아기의 건강 상태를 알 수 있는 척도라 할 만큼 몸속의 상태를 그대로 표현해 준다. 일반적으로 아기들의 변비는 먹는 것과 밀접한 관계가 있으며, 변이 잘 나오지 않을 때는 그럴 만한 이유가 있다.

Ⅱ. 변비의 원인

병태생리학적으로, 변비는 일차적 운동이상으로 인한 대장 운송 이상이나 항문직장 기능이상, 어떤 약물, 혹은 위장관에 영향을 끼치는 많은 전신성 질환과 관련되어 일어난다. 어떤 원인의 변비도 육체적 혹은 정신적 장애를 일으키고, 불활동성이나 육체적 부동성을 일으키는 만성 질환들에 의해 악화될 수 있다. 그 외의 원인이 되는 인자들로 식사의 섬유질 결여, 전신적인 근쇠약과 가능성 있게는 스트레스와 노여움 등이 있다. 최근에 변비가 시작된 환자에서는 대장에 폐쇄성 병변이 있나 찾아봐야만 한다. 대장 폐쇄의 원인에는 대장 종양외에도, 대장 허혈, 게실성 질환, 염증성 장질환 등으로 인한 협착, 이물질, 항문 협착 등과 같은 다른 원인들이 있다. 통증성 치질이나 치루로 인한 항문 괄약근의 경련이 배변하고자 하는 욕망을 억제시킬 수 있다. 대장의 폐쇄성 병변이 없을 때, 대장 운동성의 장애가 대장 폐쇄와 유사하게 나타날 수 있다. 요천추나 천추 신경의 손상이나 병변의 결과로 대장의 부교감신경성 지배가 와해되면, 저운동성을 동반한 변비, 대장 확장, 직장 긴장감과 감각의 감소, 배변 장애 등이 일어날 수 있다. 다발성 경화증 환자에서 변비는 다른 기관의 신경성 기능장애와 관련이 있을 수 있다. 유사하게, 변비는 파킨슨병이나 뇌혈관 질환에 의해 생기는 중추신경계 병변과 관련있을 수 있다. 남아메리카에서 기생충 감염인 Chagas disease는

참고 자료

고경봉, 스트레스와 정신신체의학, 일조각
서승조(1940), 변비, 문광당
이수일, 현대인의 건강 생활, 부산대학교 출판부
여운율, 120 운동요법, 건강신문사
진화당(1992), 변비치료법, 현대건강 연구회
태웅(1991), 변비퇴치 식이요법, 한국생활건강 연구회
황수관, 건강으로 가는 바른길, 도서출판 금광