"우울한 마음도 습관입니다" 검색결과 181-200 / 8,098건

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  스트레스가 삶에 미치는 영향에 대하여 자신의 사례를 중심으로 기술하고, 이에 대한 대처방안에

  겉으로 표현하지 않고 쌓아두는 분노와 좌절감, 그리고 우울 등은 시간이 지나면 지날수록 마음속의 짐이 될 수 있다. ... 우선 신체적으로 건강을 유지하기 위하여 바람직한 생활습관을 영위하고, 적절한 휴식을 취할 수 있도록 할 것이다. ... 마음속의 스트레스와 부정적인 생각, 그리고 갈등을 밖으로 많이 배출하기 위해서는 가족이나 지인과의 솔직한 대화가 많아야 하므로 나는 그를 실천하기 위해 노력할 것이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.13

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  정신건강과 정신장애를 상호 비교한 후 본인이 생각하는 정신건강증진방법을 개인 내외적으로 구분하여 기술하시오

  대부분의 스트레스는 마음의 불안감과 불편함 등이 원인이 되어 육체적 질병으로까지 확대되므로 이를 해소하기 위한 흡연, 과식, 과음, 약물남용과 같은 습관성 행위들은 스트레스 해소에 ... 정신건강증진행위는 습관적인 행동으로 건강을 보호, 유지, 증진시키기 위해서 실시되는 행동이다. ... 내부에서 생리적으로 발생하는 자극 도는 마음속에서 일어나는 갈등 등으로, 일상생활을 해 나가는데 불편이나 지장을 초래하는 모든 형태의 방해 현상을 의미한다.스트레스란 개인이나 조직,

  리포트 | 6페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.29

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  움직임의 힘 정리, 독후감, 서평

  운동이 습관이 되면 인생이 달라진다. 지금 이 순간부터 운동을 시작해보자. 새로운 인생은 이제부터 시작이다. ... 밖에서 자주 시간을 보내지 않으면 우리는 열린 마음으로 주변을 탐색하는 디폴트 상태와 완전히 멀어질 것이다.운동을 할 때 음악을 들으면서 하면 더욱 효과가 좋다. ... 움직임 이라는 묘약의 향정신성 효과는 어떤 사람에겐 중독적 즐거움이 되고 어떤 사람에겐 강력한 치료제가 된다. 운동이 습관 되는 것은 어렵다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.11.03

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  현대인이 정신건강 문제에 있어서 (자신의 시각에) 가장 보편적인 문제를 선정하여 극복 방안을 기술

  활동 저하와 불규칙적인 생활 습관이 우울 증상을 다시 악화시키기 때문에 악순환의 고리를 끊어주는 것이 좋다. 환자의 우울 증상으로 인해서 행동을 교정치료로 저지해 준다. ... 그와는 반대로 활동량을 높이게 되면 우울감이 빠르게 회복된다. 우울하고 무기력한 마음에 몸을 움직이지 않고 바깥 활동을 안하면 우울증은 극복하기 더 힘들어진다. ... 코로나 상황에서 추가적으로는 적극적으로 손을 씻고, 사회적 거리두기 수칙을 잘 지키면서 규칙적인 수면 및 생활 습관을 유지해서 일상생활의 리듬이 깨지지 않도록 하는 것도 중요하다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.16

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  상담이론과 실제 이론 적용 과제

  내가 세상에 설 자리는 없다.’라는 세상에 대한 부정적 생각도 습관적으로 해왔다. ... 내가 무언가를 한다고 해도 바뀌는 건 없을 것이다.’ 라는 앞날에 대한 염세적 생각도 습관적으로 해왔다. ‘타인들은 나를 싫어할 것이다. ... 나는 ‘나는 가치 없는 사람이다. 나는 살아있음으로써 타인에게 피해를 주는 사람이다. 차라리 죽는 게 낫다.’와 같은 나 자신에 대한 부정적 생각을 습관적으로 해왔다.

  리포트 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.01.13

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  행동주의 치료기법 및 실제 임상현장에서의 적용

  서론『마음 아픈 현대인…최근 5년간 '정신과' 가장 많이 늘었다』, 『사랑도 가족도 ‘돈’으로 따져…정신건강 황폐한 한국인』, 『우울한 대한민국, 주목받는 ‘마음 테크’』 최근들어 ... 사회문화적 환경에 의한 학습과 경험, 사건이 중요하며 이를 통해 부정적인 습관이나 행동 양식을 인식하고 건강하게 변화시키는 데 도움을 줄 수 있으며, 나의 행동과 환경에 대해 파악하고 ... 바람직하지 못한 습관에 대해 혐오조건화를 형성하는 것으로 유해자극을 주거나, 단서와 유해자극을 연합시키기도 한다.9) 홍수법내담자를 강력하고도 지속해서 문제 상황에 노출하는 방법이다

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.13

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  자기 관리론 중 평화와 행복을 부르는 7가지 자세

  링컨은 친구와 적을 구별하지 않고 마음에 들지 않는다고 배제하는 일은 하지 않았다. 우리의 현재와 미래는 조건, 상황, 환경 교육, 후천적 습관, 유전이 만들어낸다. ... 그녀는 모든 인과 관계는 마음에서 비롯되고 모든 결과는 마음의 현상이라는 것을 과학적으로 확신하게 되었다고 했다. 그렇게 해서 크리스천 사이언스를 설립했다. ... 진정 행복해서 우러나오는 행동을 억지로라도 행하면 우울은 사라진다. 나보다 다른 사람에게 사랑을 나누기 시작하는 것만으로도 인생이 달라진다. 윌리엄 제임스는 ?

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.23

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  인생 선배 팁 4

  그런데 세일즈를 하면서 달라졌어요.부정적인 생각, 누군가를 미워하는 마음으로는 제품을 판매할 수 없었기 때문입니다.‘저 고객은 분명 내 설명을 듣고 책을 사줄 거야! ... 마음껏 슬퍼하고 마음껏 우울해하자슬픔, 우울, 불안함, 질투, 분노, 외로움 이런 부정적인 감정들을 우리는 부끄러워하고 감추려 한다.하지만, 사람들이 커피를 좋아하는 것은 커피의 쓴맛과 ... 달성할 수 있다.일단 쉽게 쉽게 습관이 들게 하는 것이 핵심이다.습관이 되고 나면 두 번, 세 번, 열 번으로 늘려가도 어렵지 않다는 것을 깨달을 수 있다."5.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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  한국방송통신대 간호학과 3학년 1학기 정신건강과 간호,열등감,위축,우울,대상자

  (권석만, 2016 : 86) 즉, 우울함은 나쁜 사건이 일어났기 때문이 아니라 우리가 그 일을 어떻게 받아들이는지 마음의 습관(자동적 사고)에 따라 결정된다는 것이다. ... 마음의 습관을 단기간에 수정하기는 쉽지 않다. 하지만 가장 손쉽게 실천해볼 방법이 있다. 알렉스 코브는 부정적인 경향을 직접 무너뜨릴 강력한 힘은 바로 ‘감사’라고 제시했다. ... 이처럼 고통스러운 상태에서 헤어나기 어려운 경우를 우울증이라고 한다.

  방송통신대 | 2페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.07.27

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  나를 지키는 심리학-독서감상문

  이 책을 통해 자칫 끝없는 자책으로 우울감에 빠질 수 있는 상황에서 내 마음을 살피고 보듬어 줌으로써이다. ... 미안한 마음과 자책으로 한동안 우울함을 느끼기도 하며, 이런 일을 겪고 나면 자존감이 떨어지고, 위축되며 무기력하게 된다. 심리적인 안정감을 되찾으려면 꽤 오랜시간이 소요된다. ... 이렇게 반복하다 보면 자신의 걱정을 스스로 통제할 수 있을 정도로 생활 습관이 바뀌게 된다.생활습관이 변화하게 되면 걱정하는 시간과 장소를 본인이 통제할 수 있게 되면서 나머지 시간에

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.03.12

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  다양한 교양 및 전공지식에 근거한 대상자 (가족,친지등) 사례 보고서

  사건의 시간과 관계 정렬하기"그러니까 흡연을 시작한 게 우울증이 왔을 때야, 아니면 취업을 준비할 때야?""첫 번째 직장을 관두고 이직 준비를 하고 있을 때였어." ... 건강한 미래 삶의 전략첫 번째, 규칙적인 식습관을 세워야 한다. 매일 정해진 시간에 식사를 하고 하루에 한 끼는 밥을 먹도록 한다. ... 다음 말을 이을 마음이 들 때까지 같이 조용히 기다려주자 마음을 추스르고 말을 이어갔다.b. 명료화하기"퇴근하면 8시가 다 돼서 야식을 자주 먹었어.""일주일에 몇 번이나?""

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.11.15 | 수정일 2022.11.17

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  토니 로빈스 거인의 생각법 독후감

  그는 가난한 사람들에게 풍요로운 마음이 무엇인지, 성공하고 싶은 사람들에게 자신감을 가질 수 있는 방법, 무력하고 우울한 사람들에게 용기와 힘을 줄 수 있는 방법 등을 알려왔다. ... 토니 로빈스 자신이 '거인의 무한한 힘'을 사용하여 그의 삶에 혁명을 일으키는데 성공한 것처럼 여러분의 습관, 생각, 행동, 마음을 바꿀 수 있다고 그는 강조한다. ... 성공과 심리부터 돈, 투자방법, 건강과 행복까지 타인의 마음을 관통하는 토니라빈스의 직설적이고 진솔한 메시지는 수천만 명에게 거인을 생각하는 방법을 알려주는 삶의 성경이 되고 있다.토니

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.12.28

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  인생을 위해

  마음을 재건하는 데에는 오랜 시간이 걸릴터였다.몇주뒤 홀로 발악을 하며 겨우 겨우 평화를 되찾을 때 나는 마음에 드센 기둥을 세우리라 마음을 먹었다.쉽게 말하면 우울방어체제를 구축하는 ... 티끌 모으는 습관을 버려라대부분의 사람들은 돈과 시간이라는 자원을 나 자신 의 기능 개선과 브랜딩을 위해 투자하지 않는다. ... 그건 한 번도 겪어보지 못한 것이라 나를 속수무책으로 만들어 마음을 쑥대밭으로 만들어 버린다.우울에도 종류가 있다니 처음 맞이하는 이 기분에 도통 적응하지 못했고 이겨냈다고 한들 다시

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.02

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  다양한 건강에 대한 내용을 정리하고 다양한 건강 중 하나를 선택하여 건강을 지키는 방법에 대해 사례를 들어 서술하시오.

  인간은 잠을 충분히 자야 비로소 우울증과 불안감과 같은 정신질환에서 벗어날 수 있음은 물론 보다 활기찬 인생을 영위하게 되는 것이다.둘째. ... 하는 등 자신의 마음을 관리 및 통제할 수 있어야 하는 것이다.다섯째. ... 뿐만 아니라 인터넷 및 스마트폰에 중독된 사람도 많고, 최근에는 마약사범이 급증하는 것으로 알려져 있는데, 건강한 삶을 살아가기 위해서는 당연히 나쁜 습관을 버려야 하는 것이다.여섯째

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2024.03.16

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  정신간호학, 정신간호학 케이스스터디, 수면양상장애, 사례연구

  수면습관을 갖는다.간호중재간호계획이론적 근거간호수행1) 수면장애와 관련된 요인을 제거한다.2) 규칙적인 수면습관을 교육한다.3) 규칙적인 운동법을 교육한다.4) 카페인이 들어간식품를 ... 하지만 마음처럼 공부에 집중이 잘 안되고 자꾸만 잦은 좌절감에 빠지면서 다시 우울감이 심해졌고 그렇게 수능을 4년 동안 준비하게 되었다. 4년간 대상자는 기분이 좋을 때는 공부가 잘되다가도 ... 자신의 힘든 과거를 생각하다가 속상한 마음이 들었는지 눈물을 멈추질 못해서 휴지를 가져다 주면서 “과거 힘든 일 때문에 속상하신가봐요.”라고 말했더니 대상자는 마음을 추스리려고 눈물을

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.04.24

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  긴장이완의 기술에는 여러 가지가 있지만 그중 심호흡법, 점진적 근육긴장이완법, 심상법, 명상법, 적극적 주의집중훈련법, 바이오피드백 훈련법

  더 추가적으로 예를 들면 환자에게 우리감정에 영향을 주는 책이나 영화의 효과이다. 우울한 영화를 보면서 우울을 느껴본 적이 있다. ... 셋째, 주의집중력은 신체 건강, 생활 습관과 자세, 물리적 환경 등의 행동적인측면에 의해 영향을 받는다. 신체 건강상의 문제가 있거나 피로하면 주의집중에 영향을 미친다. ... 마음챙김이란, 마치 보이는 대로 비추어 반사해 주는 거울과 같은 것으로 연관 지어 볼 수 있다. 마음챙김은 사고과정이 아니고, 생각 이전의 반영과정이다.라고 했다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.09

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  말버릇 마음 버릇 몸 버릇-다네이치 쇼가쿠-독후감 2P

  이러한 무의식적인 습관은 말버릇, 마음 버릇, 몸 버릇을 통해서 드러나게 되는데 이를 변화시키면 무의식적인 습관을 바꿀 수 있게 된다. ... 그리고 무의식적인 습관의 변화를 극대화 할 수 있는 방법으로 말버릇, 마음 버릇, 몸 버릇의 방향성을 일치시키는 것이라고 말하며 말버릇, 마음 버릇, 몸 버릇의 일치시키는 방법을 이야기해주고 ... 또한 작가가 사회인이 된지 1년이 되었을 무렵 아버지는 우울증으로 자살을 하면서 작가는 인생을 부정적인 시선으로만 바라보게 되었고, 자기 자신에 대해서도 삐딱하게 보는 태도를 갖게

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.19 | 수정일 2021.09.09

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  정신건강간호학- 부모 역할 장애 위험성, 비효과적 역할 수행 (case study)

  주 호소(chief complain): 게임중독인 남편과 이혼으로 마음이 힘들며 둘째 아이도 보고 싶고 우울하다.? ... 둘째한테 죄책감이 들고 우울하다 표현함.?식습관 문제(커피, 불규칙한 식사, 편식, 맵고 짠 음식 등): 문제없음?부적합한 건강관리방법: 사정하지 못함? ... 간호진단진단번호과학적 근거 및 합리적 근거간호진단명#1▶ 과학적 근거슬픔이나 단기간의 우울은 상실이나 실망감을 경험하면서 정상적으로 나타는 정서지만, 심한 우울은 객관적인 현실과는

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.03.02

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  굿모닝 해빗 독후감

  우울과 좌절 속에 허덕이고 있는 사람들에게 따뜻한 조언과 뜨거운 응원을 보내야 하는 직업을 가진 저자에게도 그런 순간은 찾아왔다. ... 중요한 것은 그 말들을 실제로 입으로 하면서 마음가짐을 새롭게 할 수 있다는 것이다. ... 그 어떤 곳보다 사적인 공간인 화장실 거울 앞에 서서 마음을 편안하게 한 다음에 간단히 하이파이브를 하는 것이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 (30%↓) 1050원 | 등록일 2022.06.29

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  웰니스와 삶의 질 기말 족보 정리

  불포화 지방은 멀리하고 포화지방과 트랜스지방을 늘린다운동은 지방연소에 효율적이므로 매일 유산소 운동 실천한다늘 마음은 자신에게 다가오는 크고 작은 스트레스를 긍적적으로 잘 관리한다지나친 ... 모든 사고가 그렇듯 질병도 미리 예방하는 습관이 중요하다. 이러한 예방습관을 위해 질병에 대한 예방의식과 건강관리에 대한 올바른 생활습관 함양이 중요하다. ... 탄수화물 중심의 식습관이 가장 좋은 해결방법이다비만은 에너지 섭취량과 소비량의 불균형으로 에너지 과다 축적이 가장 직접적인 원인이다13.

  시험자료 | 15페이지 | 4,500원 | 등록일 2021.08.31

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