"웨이트 운동 종류" 검색결과 181-200 / 1,131건

• 

  웰리스와 자기관리 기말 정리본

  운동유형 걷기 수영 또는 수영과 웨이트 트레이닝 걷기와 사이클링 등으로 여러가지 운동을 함께 하는 것이 더 효과적입니다 그리고 좀 더 운동이 진전이 되면 한 두종목에서 세 개 또는 ... 나가는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다 9번째 체지방 감량 운동 프로그램 한 가지 운동보다는 다양한 운동유형이 효과를 높여 줍니다 운동 프로그램 적용 초기단계에서는 한 두 종류의 ... 네개의 종류의 운동 유행을 설정하는 것이 더 효과적입니다 그리고 요일에 따라 운동강도와 운동 시간에 변화를 주는 것도 방법이 될 수 있습니다 열 번째 체지방 감량을 위한 운동 프로그램

  시험자료 | 44페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.20

  다운로드 장바구니
• 

  운동 처방과 실제 총정리 퀴즈 중간 기말

  예문 : 운동의 종류, 운동 강도, 운동시간, 운동방법 등을 선택할 때 반드시 개인의 성, 연령, 발육단계, 체력수준, 생활여건, 건강상태, 운동의 숙련도, 심리적 특성 들을 고려해야 ... 혈당을 조절하는 인슐린이 과잉 분비되고 결국 인슐린을 분비하는 췌장의 기능이 떨어져 당뇨병이 된다.- 건강검사 중 뇨 검사에는 뇨단백, 뇨당, 케톤지, 잠혈 등이 있다.- 근력강화는 웨이트 ... 예문 : 운동처방의 중요한 요건으로 일정시간 내에 수행된 운동량을 의미하고, %VO2.max와 %HRmax 등으로 표시한다.- 운동형태- 운동강도 (d)- 운동시간- 운동빈도- 운동기간6

  시험자료 | 142페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.08

  다운로드 장바구니
• 

  성공적인 노화

  그러나 몇몇 종류의 암은 예방할 수 있다. ... 노인들은 대체적으로 규칙적인 운동을 시작하고 1년이 지나기전에 건강이 크게 증가되고, 그들의 지구력이 두배로 증가하는 결과를 보였다.웨이트트레이닝 또한 노인의 체력과 전체 기능수행능력 ... 대부분의 노인들은 근력, 균형감각, 걷기능력과 유산소운동능력을 현저하게 증가시킬 수 있다. 중요한 것은 규칙적인 운동, 운동량, 활동의 강도와 지속시간이다.

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2020.07.08

  다운로드 장바구니
• 

  [지역A+]지역사례보고서(당뇨관리의 부족과 관련된 불안정한 혈당 위험성)

  , 웨이트 기구 운동주3회8-12회(2-3세트)* 대상자의 컨디션에 를 위해 ... 30~40mg의 당질 식품을 섭취④ 가능하면 동반자와 같이 운동- 운동 방법항목종류빈도시간강도유산소 운동걷기, 조깅, 등산주5회30분 이상약간 힘든 정도무산소 운동(근력)아령, 밴드 ... 식사 시 한 가지 식품만 먹기보다 골고루 섭취하도록 하고, 천천히 꼭꼭 씹어 먹도록 교육한다.2) 운동요법: 운품준비 및 관리, 혈당강하제의 종류와 용량, 투약시간, 부작용, 저혈당의

  리포트 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.26

  다운로드 장바구니
• 

  건국대 운동과 건강관리 중간고사 자료

  눈감고외발서기.[8] 운동의 종류- 무산소운동: 근비대, 근력, 근지구력 향상. 기초대사량 증가. ... 웨이트 트레이닝- 심폐지구력: 호흡기관이나 순환계가 계속되는 운동이나 일에 견딜 수 있는 능력. 유산소, 오래달리기- 유연성: 동적 상태에서 관절의 가동범위. ... 혈액속에 포도당이 들어갈 수 있도록 열어주는 역할.[24] 당뇨병의 종류 (차이)구분제1형 당뇨병제 2형 당뇨병인슐린 의존여부OX당뇨병 차지비율10%90%발병연령소아 및 30대 이전의

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.24

  다운로드 장바구니
• 

  (최신자료)100세시대를위한운동과영양 2020-1 중간범위

  대부분 간단한 유산소운동이다.반면 일본 노인은 웨이트트레이닝(3.03배), 구기 종목(2.22배) 등 근력을 키우는 운동을 더 많이 했다.? 근육의 종류? ... ·발 ·가슴 ·배 ·등 따위의 피부 바로 밑에 있으면 서 뼈와 뼈 사이에 붙어 있는 골격근, 심장벽을 이루고 있는 심근, 위 ·방광 ·자 궁 등의 벽을 이루고 있는 내장근 등의 3종류로 ... 단거리 달리기 등의 운동강도가 높은 운동과 워킹등의 비교적 운동강도가 낮은 운동을 같은 시간동안 하게 되면 운동강도가 높은 운동의 에너지소비량은 많아지지만, 운동강도가 높은 운동은

  시험자료 | 78페이지 | 3,100원 | 등록일 2020.08.20

  다운로드 장바구니
• 

  2강. 체중조절의 원리

  식사량감소 500kcal/ 일 ↓ ｘ 7 일 =3,500 kcal 유산소운동 ( 조깅 ) 40 분 (480kcal/ 일 ) ｘ 4 일 = 1,920 kcal 웨이트트레이닝 60 분 ... ( basal metabolic rate: BMR ) 생명cise: TEE ) 기초대사량 다음으로 많은 양을 차지 ( 일반적으로 30%) 의식적인 근육활동에 필요한 에너지 활동의 종류 ... 체중조절 체중조절방법으로서의 식이와 운동요법의 병행 에너지 소비를 최대한 줄여야겠군 !

  리포트 | 57페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23

  다운로드 장바구니
• 

  nasm-cpt 간단 요약본

  유형 : 개인이 수행하는 신체활동의 형태나 종류138. 흥미 : 신체활동 수행 중에 얻어지는 즐거움의 양139. ... 후면부 역학 : 달리는 동안의 골반과 다리 후면의 적절한● 코어 안정성과 근지구력 증가● 근력과 파워 향상● 악력 향상● 대사요구와 칼로리 소모 증가서스펜션 바디웨이트 트레이닝의 이점 ... 운동학습 : 연습과 경험을 통한 운동조절 과정의 통합으로써 능력있는 완전한 동작을 비교적 영구적으로 변화시킴102. 운동발달 : 일생동안의 운동기술행동의 변화103.

  시험자료 | 16페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.03.19

  다운로드 장바구니
• 

  [A+] 영양소 과잉 혹은 결핍으로 발생되는 질환을 조사, 질환이 발생하는 기전과 발생원인, 증상과 위험요인, 합병증, 진단방법, 치료, 식이요법, 예방법에 대해 조사하기

  가벼운 무게의 웨이트 트레이닝으로 시작해 차츰 무게와 회수를 늘린다. 다만 매일 해야 좋은 유산소·심폐 운동과 비교했을 때 근력 운동은 격일에 하는 것을 권장한다. ... , 휴식을 취함으로써 충분한 치료가 가능하다고생각한다1끼 식사에는 탄수화물(밥 1공기 양, 1인분의 국수·빵 종류)재 식사에서 부족한 부분이 확인된다면, 10~20% 정도로 서서히 ... 근력 강화 운동을 통한 체중 증가 효과는 1~2주 내 나타나는 것이 아니므로 최소 2~3달 이상 꾸준히 운동하면서 경과를 살펴야 한다고 한다[출처] : Hyperlink "https

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.07

  다운로드 장바구니
• 

  2020년 100세시대를위한운동과영양 중간고사

  다음 중 운동의 종류에 대한 설명으로 아닌 것은? ... 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기, 스쿼트 등을 하고 여기에 익숙해지면 기구를 이용해 웨이트 트레이닝을 하는 것이 효과적이다.(4) 나이가 들수록 손발을 많이 움직이는 것이 건강에도 좋고 ... 다음 중 운동 처방의 필수 구성 요소가 아닌 것은?(1) 운동 시간(2) 운동 순서(3) 운동 빈도(4) 신체 활동의 형태(5) 운동 강도9.

  시험자료 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.12

  다운로드 장바구니
• 

  경남권역 교류용 이러닝 건강과 스포츠 피트니스

  측면에서 이화작용과 동화작용은 무엇을 의미하는가-운동 측면에서 이해한다면 운동하는데 필요한 에너지를 만드는 쪽은 이화작용이고,단백질 섭취와 웨이트운동을 통해서 근육을 만드는 쪽은 ... 따라서 주요 근육에 대해서는 평소에 유연성을 키워줄 필요가 있다.스트레칭의 종류과 그 특성은-정적스트레칭은 근육의 길이가 늘어나거나 줄어들지 않는 상태에서의 스트레칭 동작을 의미한다.동적스트레칭은 ... 구분없이 모두 스스로를 운동선수하고 간주해야하는 이유는 무엇인가-자신 스스로를 운동선수라고 부르는 것은 운동방식,트레이닝방법트레이닝 플레이트 기준이 되는 베이스 라인-트레이닝 플레이트

  시험자료 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.10.26

  다운로드 장바구니
• 

  영-대학교(경산) 운동과건강 타이핑 기말 파트 자료입니다.

  - 운동 빈도 : 주당 3-5회- 운동지속 시간 : 20-60분- 운동 강도 : 55-90%(높은 강도 불필요)- 운동 형태 : 유산소운동(달리기, 수영 등) 때론 무산소운동(웨이트 ... , 쾌감)분비로 느끼지 못함- 과하게 운동하면 면역체의 에너지 사용이 감소하여 질병에 노출- 준비/정리 운동 필수체력에 맞는 목표(빈도, 시간, 강도)와 다양한 종류의 운동이틀에 1회 ... 흥분* 코티솔과 노레피네프린 증가운동 후 불면증 예방법- 3시간 전 운동 종료- 운동 전, 중.

  시험자료 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.05.05 | 수정일 2022.10.19

  다운로드 장바구니
• 

  코로나 19의 확산 이후 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활에 어떤 변화가 나타났는지를 분석해 보고, 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 취미활동이 각광을 받게 될지 전망해 보시오.

  많은 사람들이 코로나 이전의 삶을 우리가 되찾는 것은 쉽지 않을 것이며, 마스크 착용 이전의 삶을 되찾는 것은 상당히 오랜 시간을 필요로 할 것이라 추정하고 있다.변형되어 6개 종류에 ... 특히 트위스트운동기구(판매 증가율 120%), 싯업(77%), 줄넘기(74%), 아령·덤벨(52%), 바벨(51%), 필라테스링(41%) 등이 인기가 높았다.〃 라고 한다. ... 각광받을 취미1) 홈트레이닝매일경제 8월 3일 기사에 의하면 〃올 초부터 지난 7월 말까지 7개월간 헬스기구, 웨이트기구, 헬스·요가용품 등의 판매량은 전년 동기 대비 20% 안팎

  방송통신대 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.18 | 수정일 2021.08.27

  다운로드 장바구니
• 

  NASM - CPT 자격증 시험대비 정리

  유연성 (SMR + 정적스트레칭)- 5~10분 : 1단계 심폐 트레이닝- 15~20분 : 서킷 웨이트 트레이닝(볼 덤벨 체스트 프레스, 로우, Triceps ext. / 싱글 레그 ... *체내에 글리코겐은 90분의 운동시 소진, 에너지 공급원이 지방으로 전환되면서운동의 강도가 하락한다.5) 일정한 강도로 운동 시 대사작용 (유산소 운동시)- B : 유산소대사(속도느림 ... 심폐체력 트레이닝1) 준비운동 (5~10분) : 단계에 맞는 유연성 운동(정적, 능동적 고립, 동적)ex) 1단계 : SMR -> 정적스트레칭 -> 심폐운동*5단계는 심폐운동 안함2

  시험자료 | 15페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.31 | 수정일 2024.06.18

  다운로드 장바구니
• 

  운동과 건강 정리

  12주간 웨이트 트레이닝→ 청년, 노년층 모두 신체적자기존중감, 총체적 자기존중감 높게 나타남운동을 통한 자기존중감 향상 근거이론① 자기효능감 향상설-원리:규칙적 운동 → 세부 운동 ... 이상b.혈중중성지방:150mg/dl 이상c.공복 시 혈당:100mg/dl이상d.HDL콜레스테롤:남자40mg/dl, 여자 50mg/dl 이상e.혈압: 130/85mmHg 이상당뇨병 종류 ... 기대가설-사람들은 운동하면 기분이 좋아진다는 기대를 갖기 때문에 운동이 효과가 있다.-운동의 실제효과보다는 효과에 대한 믿음에 의해 기분개선의 효과가 생기는위약효과b.

  시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09

  다운로드 장바구니
• 

  지게차운전기능사 핵심요약집

  상승/하강○ 포크 : 화물을 떠받치는 역할○ 마스트 : 작업장치의 기둥리프트 실린더, 체인, 롤러, 틸트실린더,핑거보드, 백레스트, 캐리어, 포크 등이장착되어 있다○ 평형추(카운트 웨이트 ... - A급 : 재를 남기는 화재(목재, 종이)- B급 : 유류화재- C급 : 전기화재(이산화탄소 소화기)- D급 : 금속화재(건조사)○ 교통안전 표지의 종류- 주의, 규제, 지시, 보조 ... 및 발화점이 높을 것- 물리적, 화학적 변화가 없고 안전성이 클 것○ 압력의 단위- kgf/㎠, PSI, mmHg, mAq, bar○ 유량의 단위- LPM, GPM○ 유압펌프의 종류

  시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.30

  다운로드 장바구니
• 

  건강다이어트요법 중간고사 2020년 1학기 최신 족보 (A+)

  .>> 운동요법의 평가 및 지속방법에서 웨이트 사이클링을 방지하려면 개개인의 일상생활에 맞추어 운동을 함께하고 활동량을 구체적으로 파악하여 행동요법 도입한다.답 : O>>각성제와 같은 ... 답 : 식사횟수를 1일 3~5회로 나누어 소량 섭취123p>> 비만의 종류에서 지방세포의 체내 분포 부위에 따른 분류 중 복부형 비만(안드로이드형,사과형비만) 은 배부위에 지방이 축적된 ... 답 : 산책 조깅 체조 수영등 전신지구력을 사용하는 유산소운동과 저항운동을 증등도 실시>>운동요법의 의의에서 유산소운동의 효과가 아닌 것은?

  시험자료 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.17

  다운로드 장바구니
• 

  요가 자세 레포트 (과제)

  전통 요가의 종류? ... 말하자면 신체의 힘과 에너지 증대를 목표로 하는 웨이트 트레이닝의 요소가 적용된 것이다. ... 또한 많은 땀을 배출할 수 있어 다이어트에 효과적인 대표적인 요가이다. 1시간 30분 정도 운동 시 350~600칼로리가 소모된다.?

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.21 | 수정일 2022.01.25

  다운로드 장바구니
• 

  KCU 카네기 성공전략 과제 김규환명장

  이유는 뻔한 레퍼토리의 성공의 내용을 다루고 있다고 생각하여 실증을 느끼고 있었기에 언제부터인가 이런 종류의 책을 손대지 않게 되었다. ... 현재 코로나 때문에 헬스장을 못가고 있어서 운동을 쉬고 있지만 집에서 꾸준히 운동을 하고 있다. ... 식단관리와 충분한 단백질 섭취, 하드 웨이트 트레이닝을 하고 나서 내 몸에 뚜렷한 변화가 왔을 때, 나는 행복을 맛봤었다.

  시험자료 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.28

  다운로드 장바구니
• 

  배드민턴 생활체육 구술시험 준비

  트레이닝 종류 3가지1. 웨이트 트레이닝2. 인터벌 트레이닝3. 서킷트 트레이닝45. 생활체육 3요소시설. 프로그램. 지도자46. ... 유산소 운동이란장거리 달리기, 호흡을 자연스럽게 하면서 장시간연속적으로 운동하는 것으로 심페기능향상과 체지방 감소의 목적으로 하는 운동41. ... 스포츠심장이란 의미는 운동으로 단련된 심장을 말하며 운동을 하지 않는 일반인에 비해 운동을 꾸준히 해 온 사람의 심장이 크고, 기능이 뛰어남38.

  시험자료 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.11.01

  다운로드 장바구니