"웨이트 운동 종류" 검색결과 141-160 / 1,131건

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  현대인의 다이어트 ppt

  웨이트트레이닝 Weight( 중량 ) 를 이용해 실시하는 저항 운동운동 순서의 원칙 큰 근육근에서 작은 근육근으로 상반신 운동과 하반신 운동 교대로 두 가지 운동 실시하지 않음 ( ... 건과일 , 땅콩류 , 씨 종류 . 그리고 유동식이 좋다 . 일상생활 중에서 작업을 도와주는 기계의 사용을 피하고 육체적 작업량을 증가시킨다 . ... GI 지수 감자 밥 , 국수 · 빵 밥 , 정백미 현미운동수행능력과 GI 운동 30-60 분전의 탄수화물 섭취 GI 가 낮은 식품을 운동 1 시간 전에 섭취하였을 때 지구성 운동의

  리포트 | 81페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.07.27

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  운동처방

  지구력의 향상 걷기 , 달리기 , 자전거 타기등의 유산소 운동 최대 산소 섭취량 증가 , 심박수 감소 , 심혈관계 발달 근 기능의 발달 웨이트 트레이닝 , 서키트 트레이닝 등 근력 ... 대상의 체력현상에 맞게 적절한 운동의 질과 양을 결정 종류 : 심장 질환 운동 처방 , 관절염 운동 처방 , 당뇨 운동 처방 , 이상지질혈증 운동 처방 , 고혈압 운동 처방 , 비만 ... 하는 목적운동처방의 과정 운동 프로그램 처방 운동의 종류 스포츠 종목 운동강도 = 운동량 지속 시간 빈도 , 휴식 , 수면 준비 , 정리 , 본 운동 생활 중의 시간 영향 섭취 ,

  리포트 | 33페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.11.02

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  가족상담및가족치료-경험적 가족치료의 주요개념 중 하나는 자아존중감이다. 자아존중감을 높일 수 있는 활동을 3가지 이상 적고 그 중에 하나를 선택해서 활동계획안을 작성해보세요.

  처음에는 기초체력이 없어서 힘들었지만 매일매일 조금씩이라도 운동을 하니 체력이 늘어가는게 점점 보였고, 운동(유산소,웨이트)에 집중하면서 잡생각(나의 자존감을 깎아먹는 생각들)을 하지않게 ... 활동하기] 보통 자아존중감을 높이는 방법 중에서 대표적인게 긍정적인 사고 하기의 이러한 종류의 활동이 많은데, 앞서 말한 활동도 좋지만, 스포츠나 신체 운동활동을 통해서 자아존중감을 ... 나는 자아존중감이 낮은 사람들에게 운동을 권하고 싶은 이유가 자아존중감이 낮은 사람들은 대개,보통 우울한 심리도 있을거란 생각이 드는데 이러한 심리를 운동으로 좀 풀어나가보면 조금이라도

  리포트 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.03.01 | 수정일 2022.03.22

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  A+, 과정 4개, 당뇨 케이스, 당뇨병 케이스, 당뇨병, 당뇨병 CASE, 당뇨병 간호진단, 당뇨 간호진단, Case study 간호진단

  이에 속한다.- 근력운동: 근육의 양을 늘리는 운동으로 밴드, 아령, 웨이트 기구 등을 이용 할 수 있다.- 유연성 운동: 근육량 증가에 도움이 되며 최초 3~5회에서 시작하여 횟수 ... 인슐린의 종류와 양? 인슐린의 주사시간2. 시간에 따른 인슐린작용에 대해 설명한다.? 속효형과 장시간형 인슐린을 이름으로 구별해 준다.? ... 정확한 종류의 인술린을 정확한 양만큼 뽑는다.2. 2가지 인슐린을 섞어서 맞는 경우 올바른 혼합방법을 설명한다.3. 피부를 소독한 다음 인슐린을 주사한다.4.

  리포트 | 49페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.01 | 수정일 2021.06.14

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  수영과 평영

  내전근이 있다.마지막으로 다시 무릎과 발목을 뻗어 스트림자세로 돌아간다.평영은 다른 영법(자유형, 배영, 접영)과는 다르게 유연성이 매우 중요시된다.따라서 평영을 잘하기 위해선 웨이트 ... 영법의 종류2(1) 자유형 (Freestyle stroke/Crawl stroke)2(2) 배영(Back crawl stroke)2(3) 평영 (Breast stroke)2(4) 접영 ... 영법의 종류(1) 자유형 (Freestyle stroke/Crawl stroke)자유형이라고 하면 조금이라도 수영에 대한 배경지식이나 경험이 있는 사람은 양팔을 한 번씩 저으면서 발을

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.01.07

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  생활과건강(질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기 위해 개인이나 집단이 수행하는 자발적 행위)

  너무 과한 운동대신에 가볍게 할 수 있는 운동을 하고 있고 대표적으로 런닝머신을 빨리 걷기, 자전거타기, 가벼운 웨이트 등이 있다. ... 질병예방 행위의 종류로는 예방접종, 안전벨트나 헬멧사용, 콘돔사용, 금연, 균형식의 섭취(저염 또는 저콜레스테롤식 등), 이상적인 체중유지, 안전벨트 착용의 법제화, 술잔을 돌리는 ... 이와 같은 행위에 더불어 본인이 할 수 있는 예방행위는 꾸준한 운동을 통한 심신단련이다. 항상 가벼운 운동을 하기 위해서 헬스장을 가거나 산책을 하고 있다.

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.25

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  [A+자료] 피부통합성장애, 낙상위험성 등 간호진단5개 간호과정2개

  :주5회, 근력운동(웨이트)스트레스 관리:운동, 낚시등 취미생활질병력: 고혈압X당뇨X혈관질환X결핵X기타 질병력X입원력:이번 사고로 00병원 입원. 22.11.07-12.08외상력:11.07 ... 주로 결핵의 병터에서 보이는 종류의 괴사이며, 치즈괴사에는 육아종이 있다는 것이 특징이다. ... □유 (SpO₂ : 100%)맥박 67 회/분측정부위 요골동맥인공심박동기 착용여부: ■ 무 □유혈압 109/75mmHg측정부위 상완동맥③ 영양식욕상태□ 왕성■ 보통□ 식욕부진식사종류

  리포트 | 26페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.07.20 | 수정일 2023.07.24

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  지역사회간호학 보건소 실습 건강증진실

  )내용프로그램 시작 전, 후 체성분측정운동처방사 기기사용법 사전 지도 후 웨이트 트레이닝 실시(자율 운영)기타출석우수자에 한해 연속으로 다음기수 접수 가능5. ... 까지의 주민이면 누구나따로 또 같이, 이심전심 홈트배틀운영기간10주, 2기수 운영운영내용소도구를 활용한 홈트 참가자들의 건강 겨루기참여대상20세 ~ 7세 까지의 주민이면 누구나소도구 종류폼롤러 ... 하루에 최소 1가지 운동을 10분 이상 수행하기날짜운동실천여부 (O,X)5/1걷기 : 7.101 / 짐볼 15분5/2걷기 : 7.601 / 짐볼 20분5/3걷기 : 7.176 / 짐볼

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.03 | 수정일 2024.01.26

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  왕복엔진구성품의종류와그역할에대하여설명하시오 (아세아 A)

  주 저널, 크랭크 핀, 크랭크 암과 카운터웨이트&댐퍼로 이루어져 있으며 아주 강한 합금강인 크롬 니켈 몰디브덴강을 사용한다.크랭크 축의 주요 부품은 주 저널,크랭크 핀,크랭크 칙,균형추와 ... 2019학년도 1학기 과제물과 목 명항공기동력장치I과목교수명학 번성 명과 제 명왕복엔진구성품의종류와그역할에대하여설명하시오평가점수제출날짜< 목차 >Ⅰ.서론Ⅱ.본론1.크랭크케이스2.베어링3 ... 왕복엔진은 피스톤과 커넥팅 로드의 직선운동을 크랭크 축의 왕복운동으로 변환시켜 프로펠러를 돌려줌으로써 비행기에 필요한 동력을 발생시키는 장치이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.05.17

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  스포츠부상/운동부상PPT/프레젠테이션/스포츠상해

  웨이트 트레이닝 중에 특정 근육에 과부하를 주면 근육은 효율적으로 움직이도록 힘을 받는다 . ... 운동 손상의 종류 일차손상 1 이차손상 2 스포츠 활동시 스트레스로 인해 나타나는 손상 외적요인 : 외부 힘에 의한 외재성 손상 (사람, 도구, 장비, 환경에 의한 것) 내적요인 : ... (isotonic) 운동 등척성 운동과 함께 초기 재활에 유용 다양한 각도에서 최대한 수축 유도등장성 (isotonic) 운동 운동 기구 자유 무게 ; 아령 , 역기 , 모래주머니

  리포트 | 47페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.16

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  관찰학습이론을 적용하여 스마트폰 중독 현상에 대한 대책방안

  운동프로그램은 유산소운동그룹(달리기, 줄넘기, 농구)과 저항운동그룹 (웨이트 트레이닝)으로 나누어 8주간 60분씩 주3회로 진행되었다. ... 그러나 모델링은 광의의 관찰학습 개념에서 보면 관찰학습의 한 종류이면서도 협의의 관찰학습 개념으로 보면 관찰학습과 동일 내지 유사개념으로서 교육현장에서는 모델링을 대리학습(vicariouslearning ... 게임중독 변화 실험결과는 게임중독 청소년의 유산소 운동그룹과 저항운동그룹 모두 정상그룹 청소년에 비하여 게임중독 변화에 효과가 있는 것으로 알 수 있었고 유산소 운동그룹이 저항운동그룹에

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.18

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  운동생리학 - 운동 전 카페인이 운동수행능력에 미치는 영향 분석 (서울대 A+ 과제)

  몸을 가꾸기 위해 웨이트를 하는 것부터 시작해서, 배드민턴, 축구 등 다양한 스포츠를 즐긴다. ... 그 중에서도 에너지 드링크는 레드불, 핫식스, 번인텐스 등 다양한 종류의 제품들이 제공되고 있다. ... 또한 최근에는 에너지드링크라는 음료가 등장하면서 카페인 음료의 종류는 더욱 더 늘어나고 있다.2) 카페인의 효능과 부작용카페인을 섭취하면 혈청 자유지방산 수준의 증가와 그에 따른 탄수화물

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.06.10 | 수정일 2020.06.17

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  방송대 기초영양학 2학년 2학기 기말

  웨이트 트레이닝과 같은 무산소 운동은 근육량과 대사율을 증가시켜 체중조절과 요요현상 방지에 도움이 된다.③행동수정요법비만을 유발하는 식사습관, 신체활동습관을 포함하는 생활습관을 분석하여 ... 체내에서 이용되는 비타민 D의 종류와 급원을 제시하시오. 또한, 섭취한 비타민 D가 어떤 과정을 거쳐 어떻게 체내 칼슘 항상성 유지에 관여하는지 설명하시오. (20점)5. ... 또한 일정한 시간에 섭취하여 몸의 대사를 촉진시켜야한다..②운동요법체지방 연소에 효과가 큰 중강도 유산소 운동을 30분 이상 매일 실시한다.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.21

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  (A+족보)2022년 최신 살빼기운동과영양조절 족보

  ① 30분 이상 운동하면 체지방(저장된 지방)을 더 많이 연료로 사용하므로 살을 빼기 위해서는 격렬한 운동보다는 운동 강도를 낮추고 시간을 늘리는 것이 더 좋다.② 웨이트 트레이닝을 ... 다음 근육 강화 운동의 종류, 근육 및 운동 부위가 잘못된 것은?① 가슴운동 ? ... 벤치프레스, 케이블크로가 있어서 에너지 사용도 다르고 운동의 종류와 강도에 따라서도 에너지 사용이 다르다. 다음 설명이 맞는 것은?

  시험자료 | 51페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.01.08 | 수정일 2022.10.12

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  <요통에 대한 모든 것> 재활간호, 성인간호, 요통재활프로그램, 요통치료

  요통의 원인 및 재활운동의 필요성을 교육한다.? 요통에 적용할 수 있는 재활운동에 대한 종류의 간단하게 교육한다.? ... 수치료, 도수치료, TENS, 걷기 및 자전거와 같은 유산소 운동의 종류를 소개하며 각각의 운동의 효과에 대하여 설명 및 시범을 보인다.? ... 40~50% 혹은 최대 80% 까지 할 것입니다.▶ 웨이트 트레이닝의 경우 초기에는 10~15RM(반복회수)으로 1set로 저강도에서 실시하는 것이며, 운동에 적응이 되면, 10~

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.14

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  삼성전자 메모리사업부 설비기술 및 외국계 10대 장비회사 자기소개서 및 면접 복기본!!

  [주 3회 웨이트 트레이닝을 통한 스트레스 해소 = 고객사의 신뢰를 이끌어갈 CS 엔지니어]저의 특기는 주 3회 웨이트 트레이닝입니다. ... 친구와 함께 운동하여 스트레스 해소를 통해 항상 최상의 컨디션을 유지합니다. CS 엔지니어의 업무 강도가 높다고 알고 있습니다. ... 브레이크 센서 종류에 따라 납땜 방식이 달라질 수 있기에, 센서 및 아두이노 간 연결부가 확정된다면 납땜을 한 번에 할 수 있다고 설득했고, 이를 통해 회당 1,000원 비용을 절감할

  자기소개서 | 63페이지 | 10,000원 | 등록일 2021.12.30 | 수정일 2022.01.05

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  (취미와예술 공통) 코로나 19의 확산 이후 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활에 어떤 변화가 나타났는지를 분석해 보고, 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 취미활동이 각광을 받게 될지 전망해 보시오

  센터에서 운동을 했던 방법은 웨이트 트레이닝 위주의 운동을 했기 때문에 무거운 중량을 이용한 운동이 가능했고 유산소 운동도 트레드밀을 이용할 수 있는 점, 아무래도 기구의 도움을 많이 ... 이유는 코로나19 전염병은 세계 최초의 전염병이었으며 주요 증상과 치사율은 바이러스 종류에 따라 달랐다. ... 규칙적인 운동 참여에 따른 자기효능감의 차이를 살펴보면 신체적 효능감, 사회적 효능감 모두 규칙적인 운동 비참여 근로자 보다 규칙적인 운동 참여 근로자가 높게 나타났다.

  방송통신대 | 8페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.09.09

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  성인간호학 심장재활프로그램PPT과제

  운동에는 의료진의 감시나 모니터링이 필요치 않으나 허용되는 운동의 종류, 운동강도, 스스로 모 니터 하는 방법, 적합한 RPE 등을 포함한 정기적으 로 재조정된 운동처방에 따라 가정이나 ... 저항운동 ( resistive exercise ) 시행 저항이 너무 커서 심근에 큰 부담을 주지 않도록 초기에는 탄력고무밴드를 이용하다가 점차 아령이나 웨이트를 사용하되 한번에 10 ... 트레드밀이나 자전거 에르고미터를 이용한 유산소운동 : 매 회 운동은 5-10분간 준비운동, 30-50분간 본 운동, 5-10분간 정 리운동의 총 1시간 정도로 이루어지며 운동능력이

  리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.05

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  지역사회간호학 골다공증 보건교육 계획안, 계획서, 골다공증 문헌고찰

  조깅, 에어로빅, 테니스 등- 근력 강화 운동과 중력 저항 운동을 일주일에 2~3차례 정도 한다.예) 자신의 체중을 이용한 운동, 기구를 이용한 웨이트 트레이닝 등- 균형을 잡고 ... 술은 하루에 한두 잔 이하로 줄이기- 종류에 관계없이 하루 3잔 이상 술을 마시면 뼈 건강에 해롭다.- 특히, 여성은 더 적은 음주량에도 골밀도가 뚜렷이 감소한다.- 음주는 판단력과 ... 골다공증 예방을 위한 7대 생활 수칙1) 하루 30분 이상 적절한 운동- 체중이 실리는 운동을 일주일에 5일 이상, 하루 총 30분 이상 시행한다.예) 걷기, 계단 오르기, 줄넘기,

  리포트 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.05.09 | 수정일 2021.08.20

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  [레크리에이션활동지도 4학년] 언택트시대와 여가활동의 변화

  차세대 스타트업 Tonal은 벽걸이형 웨이트 홈 트레이닝 기구를 만들었다. ... FLAC 음원은 16비트와 24비트 두 종류로 나뉘는데 FLAC 24비트는 샘플링 주파수가 192kHz로 MP3 파일에 비해 소리의 표현이 4배 이상 정교하다. ... 이런 사람들에게 운동의 즐거움을 알게 하고 운동을 시키면 쉽게 마음의 건강을 찾을 수 있다.Mather(1990)은 규칙적으로 운동을 하는 건강한 사람은 성격에 있어 운동을 하지 않고

  방송통신대 | 11페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.10.28

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