"척추요가자세" 검색결과 181-200 / 673건

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  골관절염 케이스스터디 간호진단 우선순위에 따라 3가지, 문헌고찰

  침술, 요가, 마사지, 심상유도법, 치료적 접촉 등을 사용하며, 통증조절에 안전하고 효과적인 방법이다.? ... .- 이 질환은 특히 체중부하와 관계된 고관절, 무릎 관절, 생활습관이나 자세, 비만 등과 관 계된 경추 및 요천추, 활동부터 점진적으로 증가시키고 약간의 불편감이 있더라도 꾸준히 ... 또는 혼수상태의 환자- 수면무호흡증후군 환자- 급성 호흡부전 환자마케인헤비주사Marcaine heavy 20mg부비파카인염산염수화물주사- 수술 시(2~3시간 소요되는 하지 수술) 척추마취

  리포트 | 18페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.08.05 | 수정일 2022.01.25

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  자궁선근증2 - 여성 간호진단3개

  .* 자세는 편하게 하고 움직일 때는 수술 부위를 지지한다.* 심호흡, 객담 배출, 체위변경, 조기 이상등의 필요성, 중요성을 설명하고 이 때 수술 상처를 지지한다.? ... 나타날 수 있다.Mino-v(diclofenac-β-dimethyl-aminoethanol)PRN(IM)류마티스 관절염, 골관절염(퇴행성 관절질환), 강직성 척추염, 외상 후 수술 ... 시야몽롱, 피로감, 신경과민, 드물게 수면장애, 불면증, 흥분, 과민, 환각, 남용, 약물의존, 경련, 과민반응(두드러기, 퀸케부종, 아나필락시쇽), 일시적이고 무해한 분홍색의 요가

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.16 | 수정일 2021.09.30

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  무릎관절증, 무릎관절염, 골관절염 케이스 osteoarthritis

  질병의 진행에 , 태극권, 수지요법, 요가, 타이치, 마사지와 심장유도법 등이 효과적인 방법으로 알려져 있다. ... 통증으로 관절을 잘 사용하지 않으면 강직, 근육위축, 관절통이 악화된다.- 뼈관절염은 흔히 척추의L _{3SIM4}와L _{4SIM6}에 영향을 준다. ... 류마티스 관절염의 아침 강직과는 다르게 관절강직은 활동 후나 한 자세로 오래 있을 때 나타나 수분 내에 완화된다. 통증은 춥거나 습기가 많은 날씨와 관절 사용 시에 악화된다.

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.09 | 수정일 2021.10.10

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  필라테스 보고서 레포트

  필라테스의 정의를 정확히 밝히자면, 많은 사람들이 필라테스를 요가와 비슷한 것으로 생각한다. 하지만 필라테스가 요가의 겉모습 동작 일부를 따온 데서 생긴 오해다. ... 필라테스는 우리 나라에서 다이어트 운동으로 알려진 것과는 달리, 원래 자세교정과 재활치료가 목적인 근력운동이다. ... 어린이의 경우 균형과 자세 교정을 통해 등이 굽는 것을 방지하여 키가 조금이라도 더 크는데 도움을 준다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.01.02

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  요가 레포트

  또한 척추내에 슈슘나관(susu교정체조·태양예배(太陽禮拜) 체조 등이 있고, 실시 요령은 준비·본(本)·정리운동·휴식의 순서로 한다. ... 파워 요가는 몸의 자세, 마음가짐, 호흡이 연계되어 폐활량, 지구력, 근력, 유연성을 키워주며 자세를 바로 교정시켜줄 뿐만 아니라 전신의 탄력과 균형을 강화하며 다이어트에도 효과적이다 ... 스트레칭 자세와 고요한 명상의 개념에서 벗어나 근력을 키울 수 있는 파워풀한 동작을 가미한 요가이다.

  리포트 | 16페이지 | 3,500원 | 등록일 2019.08.31 | 수정일 2023.09.15

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  [스포츠지도론] 요가 지도 방안계획 및 숙련도별 지도방안

  팔에 힘을 주어 3초 정도 꽉 쥔 다음 호흡을 내쉬면서 풀어준다.4주차(1H)꿇어앉은 자세? 무릎을 꿇고 발목을 편 상태에서 척추와 목을 편다.? ... 아치 자세무릎꿇어 앉아 뒤로 눕기, 요가 무드라2주차(1H)눈, 입 크게 벌리기,사자자세복부 올리기 자세,활자세메뚜기 자세,물고기 자세3주차(1H)한무릎 가슴에 대기,두 무릎 가슴에 ... 숙련도별 지도방안1) 초보자 지도방안구분교육내용세부내용1주차(1H)요가의 뜻과 목적? 요가의 개념 및 요가의 목적 설명기본호흡법과 명상?

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.07.30

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  요가 수행이 CLBP(Chronic Low Back Pain) 중년여성의 복직근과 척추기립근 체열 및 요통 자각도에 미치는 영향

  집중된 전위를 일으키는 자세성 요통에 집중된다. ... 본 연구는 CLBP 중년여성을 대상으로 요가수행이 요통환자의 복직근과 척추기립근 체열 변화 및 그에 따른 요통의 감소 정도를 검토하여 요통 재활 프로그램으로써의 요가의 효용성을 검토하였다 ... 결론적으로 요가는 복직근과 척추기립근에 영향을 미침으로 좌, 우 balance를 향상시키고 요추부에 안정성을 제공하여 만성요통환자의 통증예방과 감소를 위한 프로그램으로 역할을 할 수

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2018.07.03

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  나의 건강과 삶의 질 향상을 위해 내가 할 수 있는 것들

  그런대로 건강을 유지할 수 있으나, 적극적인 운동계획이 시급했다.우선 나는 일상생활에서 요가수업 말고는 따로 운동시간이 전혀 없었다. ... 다행히도 척추측만증이나 다른 질병 때문은 아니어서, 치료와 함께 가벼운 산책이나 척추에 무리가 가지 않는 스트레칭을 동반했었다. ... 허리통증은 바르지 못한 자세나, 임신 시에 요통이 생길 수 있다고 한다. 요통 통증이 매우 심하거나 48시간 내에 호전되지 않으면 의사의 진료를 받는 것이 좋다고 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.07.15

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  생활과건강// 자신의 건강을 위해 일상생활 속에서 수행하고 있는 건강한 생활양식과 관련된 내용과 효과 분석 평가 과학적 근거

  근육통은 나쁜 자세에서 비롯되며, 갈비뼈와 척추, 골반을 이어주는 근육들은 방향이 비스듬하게 되어 있어 몸통을 회전시켜 주는 역할을 한다.스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 ... 이는 자연스레 척추가 휘어지는 척추측만증으로 연결된다. ... -밤에 잠 들기 전, 아침에 자고 나서 일어나기 전에 누운 자세로 하는 가벼운 스트레칭으로 몸을 이완시킨다.-다리를 꼰 자세로 장시간 앉아 있지 않는다.

  방송통신대 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2018.03.21

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  [서평] 호흡 혁명

  태극권, 요가 등에서 호흡법을 가리킨다. 사랑이 엄마가 마리텔에 나와서 코를 세척하는 방법을 말하면서, 요가에서는 호흡이 제일 중요하다 했다. ... 기마자세를 갖추고 아랫배와 사타귀에 힘을 주서 호흡을 하고, 멈추고 천천히 내쉰다.'기'는 호흡을 뜻하고, '공'은 자세 조절이다. 해서 기공은 호흡 방법이다. ... 저자는 척추전문의인데 호흡법에 대한 조예가 있다. 호흡의 숫자를 줄이고, 아랫배에 힘이 들어가는 호흡을 통해 각종 질병을 예방할 수 있다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.06.03

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  보완대체요법- 요가의 정의, 역사 및 종류

  조용히 눈을 감고 무념무상의 텅 빈 경지에서 모든 것과의 조화로운 상태를 만들어 내는 것 불필요하게 긴장하지 않도록 최소한의 힘만을 사용하여 척추를 이상적인 라인으로 세운 자세를 ... 자세를 유지하는 요가핫 요가 디톡스 효과 로 주목 받고 있는 요가로 그 기본은 비크람 요가임 비크람 요가란 ? ... - 우주적 에너지인 샤크티가 인간 내부에 잠재해 있는 힘 - 척추의 맨 아래 쪽에 위치 목적 : 쿤달리니를 각성시켜 신체의 기의 흐름과 차크라를 활성화시키고 깨달음을 얻는 것 주의점

  리포트 | 18페이지 | 2,000원 | 등록일 2017.12.01

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  현대인의여가생활1공통) 현대인의 여가생활 교재(p.60~66)에서 다루고 있는 요가 자세 20개를 직접 해보고 다음의 질문에 답하시오0k

  위 자세는 척추를 반듯하게 교정해 척추, 골반, 물고기 자세허리와 어깨가 아퍼 여러 가지 요가를 공부하였지만 그 중에서도 특히 물고기 자세를 집중적으로 취하였다. ... 이 자세를 설명하면 다음과 같다.고양이 자세는 고양이의 다양한 자세를 본떠 만든 동작으로 척추의 S자 굴곡 유지에 도움이 된다. 운동 효과척추에 탄력과 유연성을 길러준다. ... 위 자세는 골반의 유연성을 향상시키면서 척추를 강력하게 열어 주는 효과가 있다(3) 전사자세양손으로 매트를 짚고, 오른쪽 다리는 발을 뒤로 멀리 보낸다는 느낌으로 뻗어 발 끝을 세으며

  방송통신대 | 8페이지 | 6,000원 | 등록일 2016.09.18 | 수정일 2019.10.07

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  지역사회간호학 프로그램 계획서

  ∨임산부 요가 자세1. 배를 앞으로 미는 자세임신 말기가 되면 척추가 뒤로 밀리게 되어 허리의 통증을 느끼게 된다. 따라서 허리를 앞으로 조심스럽게 밀어주는 동작이 필요하다.2. ... 새우등 자세 2이 자세를 통하여 척추 전체를 늘리기도 하고, 수축시키기도 한다.8. 전갈자세폐를 신장시키고 복부의 근육을 신장시키고 어깨, 팔, 손목을 강화시킨다. ... 아치자세척추를 뒤로 젖힘으로써 혈액순환을 활발하게 하고 가슴을 펴서 심호흡을 유도하고 산소 처리된 혈액을 전신으로 공급시키는 역할을 한다.3.골반 벌리기임신을 하게 되면 산모의 몸은

  리포트 | 10페이지 | 2,500원 | 등록일 2018.07.30 | 수정일 2018.10.01

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  심신수련과 선무 ) 다양한 신체수련중 택일하여 그 움직임, 호흡법, 철학, 역사 등에 담긴 특징

  심신의 조화로운 단련을 할 수 있다는 점에서 요가와 필라테스는 매우 비슷하게 보일 수도 있다. ... 웰빙에 관한 사람들의 관심 때문에 너도나도 요가나 필라테스와 같이 신체 단련 활동을 하게 된다. ... 제자리로 돌아올 때는 등부터 시작하여 척추를 만다는 느낌으로 천천히 내려온다. 이 동작은 코어에 어느 정도 힘이 있어야 하는 어려운 동작이다.

  리포트 | 10페이지 | 5,500원 | 등록일 2019.05.14

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  필라테스 관련 운동요법(알렉산더요법)

  조셉 필라테스는 어린 시절에 구루병과 천식 그리고 류마티스를 앓으면서 자신의 건강을 스스로 지키기 위해 다이빙과 스키, 체초, 권투와 같은 운동으로 트레이닝을 하는 동시에 요가와 젠 ... 즉 올바른 지시어 사용을 통해서 불필요한 긴장을 제거하고 습관적으로 나타나는 잘못된 자세를 인식하여 올바른 자세를 가질 수 있다는 것이다. ... 최근 한 신문기사를 통해서 알렉산더요법을 통해서 척추 통증을 줄이고 척추를 교정한다는 내용의 기사를 접한 바 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.09.06

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  암환자의 보완대체요법

  암환자 보완대체요 법 사례 - 요가요법 방법 효과 등 신장 자세 두 다리를 뻗고 바르게 앉아 척추를 곧게 세워 상체를 숙인다 . ... 척추건강 , 소화불량과 변비에 좋다 .요가 자세 3) 정리 운동 02. ... 암환자 보완대체요 법 사례 - 요가요법 방법 효과 쟁기자세 바르게 누워 양손으로 허리를 받치고 엉덩이를 들어 올린다 . 목 , 어깨 , 척추의 근력 및 유연성을 향상 시켜준다 .

  리포트 | 24페이지 | 3,000원 | 등록일 2017.07.04 | 수정일 2017.07.05

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  필라테스 기초자료

  인어자세 (Mermaid) Ready: Z-sitting 자세로 앉아서 좌골을 고정하고 양팔 옆으로 펴고 척주를 곧게 세운다 . ... 현대에는 생활의 편리화 됨에 따라 운동 부족에서 오는 비만 , 심혈관계질환 근골격계 질환 , 불안정한 체형습관으로 척추에 무리를 주는 학생들의 척추질환 , 인테기관의 쇠퇴함에서 오는 ... 요가라테스 ( Yogalates ) 는 루이스솔로몬이 상표권을 가지고 있는 필라테스 운동의 일종으로 요가와 모던 필라테스를 결합한 운동으로서 코어 ( 파워 하우스 ) 의 힘을 기르고

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2017.12.19 | 수정일 2017.12.27

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  노인 보완대체요법(요가)

  요가시범 코브라 자세 자세의 효과 ? 척추를 자극하여 척추를 유연하게 해 주어 허리디스크 등의 허리 질환 및 척추 교정에 도움을 줌 숨을 들이마시며 가슴을 쭉 w} ... 요가 시범 골반펴기 자세 ( 나비자세 ) 1. 두 다리를 뻗고 편안하게 척추를 세워 앉습니다 . 2 . ... 60 대에 척추관 협착증이 찾아왔는데요 ~ 우연히 요가를 접하게 되었대요 ~ 매일 1 시간씩 2 년 동안 요가를 하니 대부분 통증이 사라졌고 젊은 사람도 갖지 못하는 유연함을 갖게

  리포트 | 34페이지 | 1,500원 | 등록일 2016.11.05 | 수정일 2023.09.15

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  (방통대) (보건교육 B형) 중년 여성남성의 운동증진교육

  요가와 명상을 통해 해소한다.지도단계교수·학습활동시간(분)유의점 및효과도입(Warm-up)(10분)출석체크 후 시작 명상- 어깨, 가슴, 허리를 펴고 가부좌 자세로 명상을 하며 복식호흡을 ... 반대로도 시행한다.- 등 대고 서로 하늘을 볼 수 있도록 한다.- 두 명이 짝을 이루어서 서로 전신 마사지를 해준다.- 다리 안쪽과 바깥쪽을 번갈아서 툭툭 두드리며 자극을 준다.- 척추 ... 한다.- 서서 상체와 하체를 밀착시킨다.- 양손을 어깨 높이로 하여 두발을 골밥 넓이만큼 벌리고 뒤꿈치 들어서 균형을 잡는다.- 나무 자세로 커플이 좌우로 움직인다.- 옆 기울기

  방송통신대 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.03.05 | 수정일 2019.03.07

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  교양요가 레포트 조사

  척추가 곧게 펴지므로 척추교정에 효과적이다.나비자세 (받다 코나아사나)-동작자세이 자세는 마루에 앉아 발뒤꿈치를 회음 근처로 가져가서, 발을 잡고 양 무릎이 마루에 닿을때까지 넓적다리를 ... -효과척추전체의 근력을 강화하고 척추를 건강한 상태로 만든다.경미한 척추디스크를 완만히 하는 데 도움을 준다.복부기관과 골반기관의 기능을 활성화시킨다.가슴을 확장하고 심폐기능을 강화시킨다 ... 혈액순환을 돕는다.무릎관절과 고관절을 이완시킨다.생식기능과 방광기능을 원활하게 한다.골반의 개폐력을 좋게 하여 장골 사이의 노폐물과 울혈을 경감시킨다.임산부의 순산을 돕는다.상체 숙이기 자세

  리포트 | 19페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.10.25 | 수정일 2019.05.09

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