"효율적인 트레이닝" 검색결과 181-200 / 2,809건

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  운동 프로그램

  지속적으로 운동하며 바른 자세를 찾아 자신감을 얻고 대상의 신체에 적합한 효율적인 운동 방법을 발견하도록 한다.운동 기간 : 3개월 (이틀 운동 하루 휴식 반복)준비운동 : 전신 스트레칭 ... 기초트레이닝 방법의 이론과 실제근력과 근지구력 향상을 위한 운동 프로그램대상 :1RM 측정 결과벤치 프레스10RM - 13kg13 + 0.025 * 10 * 13 = 16.25스쿼트10RM ... 운동을 기존에 거의 하지 않았던 것을 고려하여 처음부터 과한 운동으로 인한 부상은 피하고 점진적인 부하를 가하도록 해야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.11.14

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  ((강추자료A+)) 게임과 e스포츠가 뇌와 건강에 미치는 영향 및 사회적 유대관계 개선

  연구가 진전되어, e스포츠 종목별로 효과적인 운동법과 운동 시간이 밝혀지면 그것을 도입해 최적의 트레이닝 계획을 수립할 수 있다. ... 피로를 느끼지 않는 장시간 플레이 게임을 경기로서 다루기 위해서는 효율적인 훈련이 중요하다.Ⅱ. e스포츠 장시간 게임과 건강과 게임성과의 관계게임 시간과 수면의 질과 정신 건강의 관계게임 ... 장시간 게임은 결국 트레이닝의 질을 떨어뜨린다. 마쓰이 조교가 실시한 연구에서 더 흥미로운 사실이 밝혀졌다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.26

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  부모코칭기법

  코칭은 개인의 잠재능력을 최대한 발휘할 수 있도록 하는 것으로 가르치는 것이기보다는 스스로 배우도록 돕는 것이며 사람들의 관심사나 재능, 환경, 그리고 잠재력과 관련해서 효율적으로 ... 적극적인 의미에서 멘토링이나 컨설팅과도 같다고 생각하지만 그것과도 차이가 있다.따라서 부모코칭과 비슷한 개념인 리더십, 카운슬링, 멘토링, 컨설팅, 트레이닝의 개념의 공통점과 차이점은 ... 부모코칭은 한 마디로 부모를 변화시키는 것에 관한 것이다.따라서 부모코칭은 긍정적이고 결과지향적이며 미래지향적인 것으로 부모의 목표를 어떻게 달성할 것인가에 대한 해결책이며 대화를

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.02.18

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  사회복지법제와실천_사회복지는 보통 잔여적 복지제도와 보편적 복지로 구분합니다. 특별한 계층을 배려하기 위해 맞춤형으로 개별법이 계속 재정되고 있습니다. 이런 현상이 올바르다고 생각하십니까?

  효과적, 효율적으로 사회의 일원으로 다시 일어서는 것임을 알아야한다.4. ... 국내의 취업률 저조현상을 타파하기 위한 것인데, 특히 K-디지털트레이닝은 우리나라의 디지털인력의 육성을 위해 디지털인력의 부족과 취업률 저조의 해결을 꾀하기도 하였다.우리 나라가 맞춤형 ... 즉, 효율성이 굉장히 떨어지는 것이다. 이런 이유로 보편적 복지제도는 그 사례가 적다.잔여적 복지제도의 정당성잔여적 복지제도는 특정 대상을 위한 차별로도 볼 수 있다.

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.11

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  운동 프로그램 계획(본운동 클라이밍)

  최근에는 SNS의 발달로 과거에 비해 매우 다양한 수와 종류의 운동프로그램을 접할 수 있게 되었지만 이는 개개인의 특성에 맞춰지지 않아 안전성과 효율성 측면에서 문제가 있다. ... 인터벌 트레이닝(근지구력을 기르는데 특화되어 있다.)자. 5.8 난이도에서 휴식시간을 5분 이내로 한정하여 8~10세트를 실시한다.차. ... 악력을 통해 근력을 측정했는데 다른 요소에 비해 많이 부족하다는 것을 알 수 있고 따라서 상체에 대한 근력을 향상시킬 수 있는 운동프로그램과 일상생활이나 운동을 할 때 안전하고 효율성

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.12

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  4.십대를 위한 이공계 진로콘서트 독후감

  그래서 저는 스스로 해보는 이미지트레이닝과 동영상을 찾아보면서 간접경험을 쌓아나갔습니다. 그러니 수업을 들을 때,훨씬 더 이해가 잘되고 흥미를 느낄 수 있었습니다. ... 이외에도 이공계 분양의 진로 독서법, 신문읽기, 토의와 토론으로 의사소통능력 발전, 문제를 발견하고 정의하는 능력 키우기, 도구를 효율적으로사용하는 능력 등 많은 방법을 알려주었습니다 ... 여기서 저는 ‘이학과 공학의 구분은 어떻게 정해지는 거지’라는 의문이 들었습니다.저자는 이학은 자연과 사물의 원리를 이해하는 것이고,공학은 이학을 통해 필요한 것을 만드는 것이라고

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.07.19

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  문화집회시설 건축 사례조사

  층 자료실을 중심으로 특화공간 조성 서측 소음원으로 이격 배치하여 독립적인 녹음실 공간구성 컴퓨터음악실과 세미나실 , 미디어랩의 효율적인 동선 연계 지상 6 층 지원 관리실의 독립적 ... 독립적인 구성 공연대기실 뮤지컬 합창실 탈의샤워실 탈의샤워실 보컬트레이닝 카페라운지 블랙박스 공연장 블랙박스 공연장 무용실국내 사례 ② _ 시립 청소년 음악창작센터 당선작 지상 5 ... 구성을 통한 쾌적한 업무환경조성 강의영역의 별도 배치를 통해 효율적 시스템 구축 외부와 연계된 개방영역 제공과 함께 쾌적한 실내환경 구축 자료실 녹음실 컴퓨터 음악실 세미나실 사무실

  리포트 | 34페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.06.20

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  [생활체육지도과] 2024년 1학기 웨이트트레이닝 출석수업대체시험 과제물(등척성, 등장성, 등속성운동 등)

  서 론최근 신체 움직임에 대한 관심이 고조되면서, 체력강화를 목적으로 하는 단순한 신체의 움직임 뿐 만 아니라 효율적인 신체 움직임을 위한 기능적인 면에서의 연구가 활발히 이루어지고 ... 현재 많은 나라에서 스포츠 트레이닝에 활용하고 있고, 또한 일반인을 위한 근력 유지 및 발달을 위한 방법으로 대중적으로 많이 활용하고 있다. ... 1) 등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 관해서 각각 서술하고, 2) 자신이 일반성인을 대상으로 웨이트트레이닝을 지도한다고

  방송통신대 | 9페이지 | 19,000원 | 등록일 2024.04.17

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  달리기를 말할때 내가 하고싶은 이야기 - 무라카미 하루키 report

  그리고 진정으로 가치가 있는 것은 때때로 효율이 나쁜 행위를 통해서만이 획득할 수 있는 것이다.29.효율은 나쁘지만 의미있는 행위의 사이클을 언제까지나 현실적으로 유지할 수 있을것인가 ... 이것은 후천적으로 트레이닝 가능하다. 근육의 훈련과정과 비슷하다. ... 그것이 나에게 있어서의 이미지트레이닝 같은 것이다.그러므로 평온한 바다를 눈 앞에 두고 있으면 어쩐지 속은 것 같은 기분이 든다.

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.07.14

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  근비대를 위한 웨이트 트레이닝 중량설정방법

  운동 목적을 위해 세트 간 무게를 설정하고 보다 체계적이고 효율적으로 훈련할 수 있기 때문이다. ... 근비대를 위한 웨이트 트레이닝 중량설정방법 (1장분량)- 1 RM 을 간접적으로 측정하는 방법1rm은 한 번에 들어올릴 수 있는 최대 중량이다. 1rm이 중요한 이유는 1rm을 알면 ... 따라서 이 측정은 고혈압이나 심장병을 앓고 있는 노인에게는 권장되지 않는다.간접측정법은 직접측정법보다 다소 정확도가 떨어지지만 추정세션식을 사용해 1rm을 추정하는 방법이다.

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.07

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  스포츠 심리학 주요 용어

  사용해 기술 훈련 및 근력 운동, 밸런스 트레이닝, 상담, 멘탈 트레이닝 등 적절히 배치측정 가능한 목표 수립 : 본인이 목표를 얼마나 달성했는지 평가하는 것; 수치화를 통해 목표의 ... 초점을 맞추어 결과만 달성하기 위해 혈안되는 것을 방지하며 개개인의 수행과 과정에 집중하게 함실용적·경쟁적 목표 수립 : 기술 훈련만 할 경우 지루함을 유발할 수 있음; 연습 시간을 효율적으로 ... 선수들의 성격과 자라온 환경이 다르기 때문에 현장에서 선수들을 지도할 때 선수들의 성격이 어떤 유형인지 파악하는 것이 중요하고 파악한 정보를 바탕으로 하여 선수들에게 맞춤으로 멘탈 트레이닝을

  시험자료 | 20페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.12.11

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  독후감 "1등의 독서법"

  스스로 관심있는 분야를 중심으로 집중적 독서를 해야 함이 확실하다.내 경우에도 독서를 어떻게 하면 효율적으로 할 수 있을까하고 궁금했기에 이 부분을 중심으로 책을 선별하여 읽었다. ... 이 훈련일지에 구체적인 방법이 있을거라고 추측은 하는데 아직 공개되지 않았다고 한다.뇌의 이미지 트레이닝만으로도 뇌회로를 바꿀 수 있다는 하나의 증거라고 보인다.우리는 뇌회로를 바꾸기 ... 트레이닝 방법은 운동선수들이 주로 많이 활용하여 성공을 거둔 사례가 있다고 하는데 사격선수 진종오 선수는 이걸 주로 활용하고 훈련일지를 반드시 작성한다고 한다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.09.26

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  태권도 장애인, 노인, 유소년, 유단자 스포츠지도사 구술시험 자료

  서킷트레이닝, 높은 강도의 운동 사이에 불완전휴식을 넣어 운동을 반복하는 인터벌트레이닝 등이 있습니다.105) 수분이 경기력에 미치는 영향은 무엇인가- 인체의 60~70%가량이 수분으로 ... 대해 설명하시오- 공격과 방어를 효율적으로 하기위한 일종의 예비동작을 말합니다. ... 품새선은 뫼 산이며 품 수는 27입니다.69) 평원품새의 의미는 무엇인가- 아득한 사방으로 넓한번 시작하면 휴식없이 시행하는 컨티뉴티 트레이닝, 여러가지 운동을 순차적으로 수행하는

  시험자료 | 15페이지 | 10,000원 | 등록일 2023.06.09

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  바이퍼 운동

  한계를 없애주고 최적의 신체 상태를 만들어주는 'Vitality 활력', 중력 가속도를 이용하여 보다 더 강력한 힘을 만들어내는 'Performance 실행', 보다 효율적인 움직임을 ... 하지만 바이퍼 운동은 전신의 근육을 다양한 방법으로 사용하기에 신체 밸런스와 전신의 근력을 고르게 발달 시켜 줍니다.· 기능성 트레이닝 : 전신의 근력을 고르게 발달 시켜 주는 만큼 ... ● 바이퍼 운동 ●① 바이퍼 란 무엇인가?

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.24

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  코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신이나 우리 사회 구성원들의 취미생활이 어떻게 변화하고 있는지 분석해 보고, 취미와예술, 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 변화가 추가로 이루어질지 전망해 보시오.

  다양한 체육시설에서 자신의 신체 능력 함양뿐만 아니라 정신 건강에도 긍정적인 영향을 미친다는 이유로 다양한 운동을 즐기던 사람들이 운동을 맘껏 즐길 수 없게 됐고, 집에서 홈트레이닝을 ... 장기화로 인해 소비 트렌드의 변화로 인하여 비대면 소비가 일상화되자 대면 생활 서비스 플랫폼도 서비스 확장을 통해 기존에 신체적 활동으로 취미생활을 즐기던 사람들에게 집에 있는 시간을 효율적으로 ... 하지만 아직까지는 안전을 고려하면서 자신의 건강과 스트레스 해소를 위한 방법으로 홈트레이닝이나 개인 맞춤형 운동 서비스 제공 등 취미생활이 좀 더 개인의 취향과 스타일에 맞게 변화하고

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.24 | 수정일 2024.08.01

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  간호관리학 질관리 (QI) 보고서

  그 말은 곧 트레이닝 기간에 보지도 못한 수술, 시술 준비/후 처치, 고위험 약물 사용 등을 책임지고 행해야 한다는 의미이다. ... 권은옥, 조정숙(2009)의 연구에 따르면 6개월 간 멘토링 프로그램을 통해 신규간호사를 트레이닝 시켰을 경우 조기 사직률이 8.3%로 감소하였고 이는 그렇지 않은 경우의 사직률인 ... 그 중에서도 신규 간호사를 더 효율적으로 교육시켜 사례와 같은 일이 일어나지 않게 하고 간호의 질을 높이기 위해서는 다음과 같은 전략이 필요하다.1) 신규 간호사의 교육만을 전담하는

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.10.02 | 수정일 2020.10.05

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  모바일 미래보고서 2021

  철강 기업이 세계 경제주도 → 네이버, 카카오 등 빅테크 기업가치 상승- 현재 데이터 산업 변화의 가장 중요한 키워드는 양적 성장, 효율화 다양화 그리고 보급화! ... 스마트 디바이스- 스마트 식물 재배기 : 습도와 온도를 제어하며 식물을 재배할 수 있는 기기- 홈트 : 집콕족증가로 홈트레이닝 콘테츠 구독.디바이스 구매- 넷프릭스 : 영화감상등이 ... 디지털 마케팅 / 기업 자체 플랫폼 구축 및 마케팅 자동화 → 관계형성의 중요성- 인터넷이 없단 시기에는 제품 광고가 가장중요한 정보원 → 현재는 소셜미디어로 이동→ 갓뚜기라 불리는

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.05

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  분만법 과제(르봐이에 분만법, 소프롤로지 분만법)

  그리고 소프롤로지 분만법에선 서양 분만법일 거라 생각했던 것과 달리 동양적인 요소가 포함된다는 점에서 신기했고, 이미지 트레이닝과 같이 분만 과정을 상상하는 영상훈련만으로도 심리적으로나 ... 일종의 이미지 트레이닝이라고 할 수 있다.2) 호흡법 : 흉식호흡을 주로 하는 라마즈 분만법과 달리, 소프롤로지 분만법은 복식호흡으로 이루어진다. ... 복식호흡을 통해 폐포의 구석구석까지 많은 산소를 공급할 수 있어 가스교환 효율이 좋아져 태아에게 산소를 충분히 보낼 수 있고 자궁의 활동을 촉진시켜 태아가 가사상태에 빠지는 일도 감소된다

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.24 | 수정일 2021.05.08

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  유산소, 무산소 운동의 종류 및 형태와 장단점

  무산소나 중량 운동도 체내 산소농도가 낮으면 효율이 크게 떨어진다. ... 등장성 운동은 대부분 웨이트 트레이닝의 가동부위. 예를 들어 스탠딩 바벨 컬을 한다면 이두박근이 등장성 운동 부위이다. ... 무산소 운동의 대표적인 운동인 웨이트트레이닝은 연습자의 근력 증강에 따라 저항부하의 강도도 계속 높여 간다는 점진적 과부하의 원칙에 따르는 것이 기본으로 되어 있다.

  리포트 | 8페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.11.04

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  스포츠생리학 핵심필기 2-1

  CHPATER1스포츠 영양학의 연구목적 : 어떻게 음식을 섭취하면 운동을 효율적으로 수행할 수 있는지.트레이닝론, 운동처방학의 연구목적 : 바이오메카닉스와 유사체육학의 필요성 : 건강한 ... #트레이닝에 의한 근력의 변화트레이닝 -> 신경 및 근육의 변화가 일어난다 -> 변화의 양상은 트레이닝 양식, 부하, 빈도 등의 영향을 받는다 -> 근력을 강화시키기 위해서는 과부하의 ... 원리에 따라 근력 트레이닝을 수행하는게 효과적이다그림참조.근력 향상#근력 증가의 메커니즘신경계의 개선, 근섬유의 비대, 근섬유수의 증가#신경계의 개선근력은 정리,

  시험자료 | 43페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.26

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