"상체근력" 검색결과 201-220 / 2,600건

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  [방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간과제물] 현대인의여가생활(공통)(필라테스 매트운동)

  이로 인해 평소 관절이 좋지 않아 무리한 운동을 소화하지 못했던 내가 유연성 향상과 근력 강화를 동시에 얻을 수 있다는 것을 깨달았다. ... 운동일지날짜시간장소운동 내용9.26(토)1시간집100번 숨쉬기, 몸통 감아 상체 올라오기, 공처럼 몸 굴리기, 척추 앞으로 뻗어 스트레칭9.27(일)1시간집척추 앞으로 뻗어 스트레칭

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.13

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  고혈압

  다음 등받이에서 엉덩이를 조금 띄운 후, 상체를 뒤로 기울여 양팔로 지지합니다. 세 번째, 숨을 내쉬면서 양 무릎을 천천히 가슴으로 끌어당깁니다. ... 나타내는 축소판이라 하여 악력이 강하면 전신의 근력이 강하고 악력이 약한 사람은 전신 근력이 약하다고 합니다. ... 유산소 운동이 필요한지 근력 운동이 필요한지에 대한 것을 의논 하고 종류별로 세부적인 운동을 선택합니다.· 운동 시간, 강도, 빈도 설정 : 운동 종류 선택 후 그 운동을 얼마나 할

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.02

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  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 기말고사 기출문제(원광대, 동아대)

  ①신체활동을 많이 하면 할수록 운동의 효과는 감소②과부하 원리 적용 후 회복할 시간 필요③상체 근력 운동은 상체 근력을 증가④신체활동의 이점은 사람마다 다양부상 치료에서 “RICE”

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

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  바쁜 현대인의 일상에서 행할 수 있는 사회체육활동을 개발하고 구체적인 실천방법을 제시하라

  일상 속에서 쉽게 겸할 수 있는 운동이라고 할 수 있다.대표적인 걷기 운동의 장점들을 보면 먼저 신체적 건강과 관련된 측면에서 지방을 감소시켜 신체구성의 변화가 이루어질 수 있으며 근력과 ... 이와 관련하여 올바르게 걷는 자세를 알아보면 상체를 5도 앞으로 기울이고 시선을 10~15m 전방을 향하도록 해야 한다. ... 상체는 곧게 세우고 어깨, 가슴을 편다. 또한 턱을 가슴 쪽으로 살짝 당기며 걸을 때 십일자로 걷을 수 있도록 하면서 무릎이 서로 스치는 느낌이 들면서 걷을 수 있어야 한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.20

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  어깨 일반적인 질환

  근육 ), 신경근조절운동 , 가슴운동 , 상체 지구력운동 시작 어깨관절 복합체의 관절역학의 정상화 - 관절의 가동화 , L- 바를 이용한 관절운동범위의 조절 통증 및 염증의 감소 ... 외회전 근력을 강화 4. 근육의 균형을 획득 5. 견갑근육의 근력을 강화 6. 후방 견관절 유연성 ( 내회전 운동 범위）을 개선 7. ... 목적 - 근력 · 파워 · 지구력의 향상 , 신경근 조절의 향상 , 운동선수가 투구 동작과 유사한 활동을 준비 3 단계의 강조점 - 고속 · 고에너지 근력강화운동 , 편심성 운동

  리포트 | 113페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

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  골프스윙에서 장타의 비결을 과학적원리로 설명하시오

  근력의 유연성과 스윙기술을 바탕으로 하기 때문에 남녀노소 모두 즐길 수 있다. ... 이처럼 골프스윙은 상체, 하체의 조화로운 협응시스템에 의해 이루어지지만, 기본적으로는 상체와 하체를 분리된 동작으로 연습해서 이원화시켜 동시에 하나의 일원화된 스윙동작으로 만들어간다 ... 반대로 다운스윙의 경우에는 상체가 왼쪽 목표방향으로 회전함에 따라 하체는 반대방향으로 저항하면서 왼쪽다리가 축을 형성하여 균형을 잡게된다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.27

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  NASM CPT 요약본 정리

  심폐능력평가(YMCA 3분 스텝, 락포트 워킹검사●정적자세평가●동적자세평가(오버헤드스쿼트, 싱글레그 스쿼트, 밀기, 당기기)●운동수행능력 평가(푸쉬업검사, 데이비스검사, 샤크스킬검사, 상체근력검사 ... 근력이나 내부 장력의 구체적인 형태는 자신이 사용하는 트레이닝 강도에따라 달라짐(특이성의 원리)-근력증가의 대부분은 증가된 신경 동원과 근비대로부터 저항 트레이닝의 첫 12주 동안 ... -운저항프로토콜이 점진적 과부하에 따라 근비대로 이어지고 중간 반복 번위에서 낮게 사용됨◆근력-근력은 신경근계가 신체 외부의 저항을 견기디 위해 내부 장력(뼈를 당기는 근육 내의 결합조직들

  리포트 | 80페이지 | 11,000원 | 등록일 2022.10.10 | 수정일 2023.01.28

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  노인간호학 보고서 part. 운동과 활동

  본론1) 운동 시 고려해야 할 건강 문제(1) 만성폐쇄성폐질환- 자전거 타기, 걷기, 수영 등이 적절하다.- 달리기나 상지운동 등 상체운동은 단위 근력당 고환기율이 필요하므로 피한다 ... 건강의 증진과 그들 스스로를 잘 돌보는 능력을 증가시키는 것이며, 인생의 후반기를 더욱 잘 지낼 수 있도록 함으로써 결과적으로 노화 진행을 억제하는 데 있다.노인들은 신체활동을 통해 근력 ... 가볍고 즐거운 운동 가장 바람직하다.- 추운 겨울에는 새벽 운동 피하고 오후 시간대 운동을 권장한다.- 운동의 종류로는 심폐지구력 운동(걷기, 자전거 타기, 달리기, 수영 등)과 근력

  리포트 | 14페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.08.25

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  [재활간호학 2021년] 1. 인터넷이나 기타 다양한 참고자료를 검색하여 관절염 환자에게 도움이 되는 자기간호 보조기구를 5가지 찾은 후, 각각의 사진과 명칭, 쓰임새 등을 기술하시오. 2. 통풍환자의 식이요법 원칙 5가지를 쓰고, 통풍환자에게 적합한 한 끼 식단을 구성해 보시오.

  때로는 장시간 상체의 힘과 기능, 지구력을 이용하여 이동을 하기 때문에 이전에는 존재하지 않았던 상체의 통증이 발생할 수도 있다. ... 골관절염의 초기 병리는 관절연골에 일어나는데 병이 진행하다 보면 마치 신부전에서 신장이 제 기능을 못하는 것처럼 관절부전에 빠져서 근력약화와 불구에 이르게 될 수 있다. ... 결론적으로 수동휠체어를 사용하는 대상은 상체의 근골격 질환이나 통증이 없어야 한다.

  방송통신대 | 11페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.04.28 | 수정일 2021.04.30

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  현대인의여가생활 ) 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오.

  몸통 감아 상체 올리기를 하면서는 뱃살이 정리되는 느낌이 들어서 좋았다. ... 온 몸을 풀면서도 근력이 생기는 느낌이 매우 좋았다. 전체적으로 몸의 균형이 생기는 느낌이 가장 강했다. 다른 사람들도 몸에 균형이 생겼다는 말을 해주었던 것 같다. ... 평소 윗몸 일으키기를 잘하는 편은 아니었는데 몸통 감아 상체 올리기를 하면서 윗몸 일으키기도 할 수 있게 되었다.

  방송통신대 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2021.02.04 | 수정일 2023.05.25

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  건강사정 과제

  두정엽에서 수용c.측두엽① 청각피질이 있으며, 베르니케 영역은 측두엽의 외측면에 위치하며 말과 글의 이해를 담당한다.② 생각이나 기억에 저장된 뇌교, 연수로 구성, 뇌간의 신경세포망은 망상체라고 ... -사지근력과 긴장도 사정근력은 근골격계 또는 신경계의 평가영역이다. 대상자에게 검진할 부위의 근육을 굽히게 하고 검진자는 반대로 그 근육을 신전시켜 본다. ... -혀의 대칭성, 움직임, 근력사정: 혀를 내밀도록 한 후, 대칭인지 확인 후 혀를 코,턱,양,옆쪽으로 움직이게 함.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.10.02

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  와상 클라이언트를 위한 프로그램의 다양성에 대하여 설명하고 신체기능 형성을 위한 프로그램을 서술하라

  또한, 저항운동은 탄력밴드를 사용하여서 상체나 하체의 근력과 근지구력 향상을 위해서 실시한다. ... 규칙적인 운동은 노인 환자의 인지기능와 평형성, 노인의 하지근력, 균형, 유연성, 보행을 향상시키며 낙상예방, 심리적 우울 감소 등 삶의 질 향상과 건강증진에 도움을 준다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.29

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  2주차 운동검사 저항운동을 위한 체력의 개념 분류 및 검사

  근력을 간접적으로 측정하기도 함 근지구력 : 근수축의 지속시간 측정 프레스 검사 YMCA 벤치 프레스 검사는 상체 근 지구력을 측정하기 위해 사용됨 . ... 의한 근력의 진단 : 현장 적용이 용이하나 측정 기구의 미보급으로 현실적 이용 곤란 근력측정항목 : 악력 , 배근력 , 복근력 , 각근력 등 근력을 바탕으로 한 근지구력 진단으로 ... ) 운동의 조정능력(조정력 ) 정적근력 동적근력 민첩성 평형성 협응성 유연성 신경계 골격계(관절•인대) 근육계 운동의 지속적능력(지구력) 근지구력 전신지구력 호흡순환계 행동체력의 구성요소체력

  리포트 | 55페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.26

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  웨이트트레이닝에 대한 모든것

  주의사항 1) 가슴이 바닥에 닿을 정도까지 내린다 2) 상체와 엉덩이, 다리는 일직선이 되어야 한다6. 3)어깨 - 비하인드 넥 풀 Down)1. ... 회수 : 20~30회 정도 실시하는 것이 적당 최대근력(최대운동능력) : 각 운동 종에서 1회만 겨우 들어올릴 수 있는 중량5. 2) 근력 및 순발력을 높이는 방법최대근력의 80% ... 웨이트 트레이닝의 효과1) 근력 증대 2) 순발력 증대 3) 근 지구력 증대 4) 전신지구력 향상 5) 지적 발달 6) 사회적 발달 7) 정서적 발달 8) 정신적 발달2 .1)근력

  리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.30 | 수정일 2019.11.14

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  물리치료 SOAP 모음집

  근육뼈대계(musculoskeletal system)전체 대칭 : 선자세에서 상체가 왼쪽으로 기울어짐전체 ROM : 허리의 ROM 제한전체 근력 : 허리와 오른쪽 하지의 근력 약화신장 ... 근육뼈대계(musculoskeletal system)전체 대칭 : 왼쪽으로 기울어짐전체 ROM : 특이사항 없음전체 근력 : 오른쪽 하지 근력 약화신장 : 157cm체중 : 46kg ... 오후 7시경 갑자기 상하지 위약감이 발생하면서 앞으로 쓰러진 이후 발생한 양측 상지 근력저하로 본원 응급실 내원 후 compressive myelopathy d/t C4 Spinal

  리포트 | 22페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.04.23 | 수정일 2021.06.02

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  체육 수업 지도안 공모전 입상작

  다양한 기구를 이용하여 근력 및 근지구력을 기른다.? 다양한 운동을 일정한 순서대로 반복하는 순환운동을 한다.? ... 기구를 이용한 체력 운동을 규칙적으로 실시하여 근력 및 근지구력이 향상되었는가?Ⅱ 본시 교수 ? 학습활동의 실제체육: 체력운동 ? ... 평균대7/7순환운동을 통해체력 향상하기(2)ㆍ체육관에서 여러 가지 운동을 순서대로 하기ㆍ운동장에서 여러 가지 운동을 순서대로 하기러닝머신가슴운동윗몸일으키기 허리 돌리기 전신 하늘걷기 상체

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.08.06

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  3주 지방간의 습격, 방치하면 돌이킬 수 없다! report

  주입시켜 혈액차단 → 종양 사멸①- 간이식〮 공여자의 간 절제하여 수여자에게 이식①지방간 극복 프로젝트①① 식이조절과 체중감량② 균형잡힌 식사③ 지속적인 신체활동 : 유산소운동과 근력운동 ... 근육 자극- 숄더탭 : 어깨, 등, 상체 근육 자극- 모디파이드 버터플라이 : 등 근육 자극- 걷기, 달리기 등 유산소 운동⇒ 체중감소, 내장지방 감소, 간 염증수치 감소, BMI ... 허벅지, 하체 근육 자극- 니업 트위스트 : 복부, 옆구리, 몸통 근육 자극- 크런치 : 복부 근육 자극- 슈퍼맨 : 등, 엉덩이, 다리 뒤쪽 근육 자극- 푸쉬업 : 가슴, 등, 상체

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.14

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  골프스윙연구

  백스윙을 하는 경우 신체는 하체를 축으로 하여 상체의 회전량을 크게 하고, 다운스윙을 하는 경우에는 어깨와 골반의 각도차이를 오랫동안 지속되도록 한다. ... 근지구력, 순발력과 유연성인데(황인승,1989), 이 가운데 근력은 샷을 수행하는 과정에서 볼의 비거리 향상에 큰 역할을 하고 있으며, 근력을 향상시키기 위해 다양한 운동을 하고 ... 다양한 운동 중에 웨이트 트레이닝은 근력과 근 파워를 향상시키는데 긍정적인 영향을 주고(손재윤, 박종율, 2005), 근 파워는 헤드 스피드와 비거리의 향상을 위한 중요한 요인으로

  리포트 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.08.21

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  재활간호학 ) 연하장애는 인후두의 기계적인 협착 또는 입술, 혀 구개, 인후두에 관계하는 운동성 뇌신경핵 장애에 의해 삼키기가 곤란하게 되는 것이다. 1) 연하과정을 3단계로 구분하여 각 단계

  양손의 손바닥을 침대 매트리스, 즉 침대 바닥을 짚게하며 침상 바닥을 밀고 어깨를 밀어내어서 상체는 물론, 옆구리와 마비되었던 팔에 자꾸만 힘을 있는 경우 무릎을 꿇어서 앉아있는 자세를 ... 근력을 회복하고 감각을 회복하는 운동이며, 그 자세의 운동은 누운 자세에서 깍지를 끼고 팔을 올리고 내리는 운동으로 변형하여서 할수도 있다. ... 앉아서 하지만 환자들에겐 일종의 전신 운동으로 큰 동작이 필요하여서 이 경우 앞선 네개의 운동으로 근력이 어느정도 돌아왔을 때에 실시하는 운동으로 볼 수 있다.

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.07.29 | 수정일 2024.07.01

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  [아동간호학 정리] 신경근육 or 근육 기능장애 아동[1형 척수성 근위축증, 가성비대형 근디스트로피(Duchenne형 근디스트로피), 보튤리증, 척수손상]

  10대에 전신적인 근력 저하가 서서히 진행됨- 임상양상? 근육허약의 진행 : 호흡기나 심장부전으로 사망 가능성? 동요성 보행(wadding gait: 오리걸음)? 척추전만증? ... 합병증① 고관절, 무릎관절 및 발목관절의 경축으로 인한 불구② 심근병증③ 비만, 때로는 영양결핍- Duchenne 근디스트로피 아동은 무릎을 꿇은 상태에서 무릎을 세워가며 점차적으로 상체를

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.11

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