"스트레칭동작" 검색결과 201-220 / 4,660건

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  정신간호학 미혼모 사업계획서

  무용동작 프로그램 소개(자신의 숨소리를 인식하여 자신의 내부에 집중하기)발목 굴곡/신전가슴 닿기이마 닿기두 다리 스트레칭활모양 스트레칭2단계- 가슴, 이마, 다리, 복부의 신체 움직임을 ... 통해 자신의 긴장된 마음을 이완하고 자신을 동작으로 표현하여 스스로를 인식하기(자신의 내면에서 일어나는 감정과 느낌을 알아차리기)누워서 다리 들기복근 운동옆구리 스트레칭발목/무릎 ... 무용-동작요법무용-동작요법을 통하여 심리적 정화를 통한 정서적, 감정적 안정으로서 신체의 표현적인 움직임을 통해 무의식속에 깊게 자리 잡고 있는 정서와 감정을 억압하는 갈등을 찾아

  리포트 | 15페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.12.05 | 수정일 2020.12.11

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  째즈댄스교육보고서

  응용한 스트레칭, 그리고 포이, 플렉스 및 플리에, 스트리치등의 기본 째즈동작을 기본으로 한 째즈응용 준비운동 및 발레 기본동작 등 으로 구성된 준비운동을 합니다.오랜만에 듣게 된 ... 째즈 수업이었지만, 그래도 1년 가까이 했던 기억이 있어서 쉽게 따라 올수 있었습니다.스트레칭... ... 실지로다리에는 피멍이 들어서 제대로 걷지도 못할 정도로 아픈 적도 있었습니다.하지만 점점 이마가 땅바닥에 닿고, 다리 찢기가 되어 가는 제 모습을 보면서, 흥미를 더 느끼게 되었고, 스트레칭을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.04.14

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  도수 운동치료

  패턴을 만들어 냄 – 대부분의 환자는 정상범위의 ROM요구– 일부 선수들은 더 높은 유연성을 요구(그림 8-1)– 스트레칭의 효과성에 대한 논란은 여전히 숙제로 남아 있음 ... 운동사슬에 영향• 일반적인 기능을 회복하기 전에 가동범위가 먼저 치료되어져야 함환자에게 유연성의 중요성• 신경근 조절의 불응으로 인한 유연서의 결핍 – 조화롭지 않거나 서투른 동작

  리포트 | 43페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.10

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  코로나 19 판데믹 상황에서의 개인별 운동과 건강전략

  하지만 스트레칭을 하는 동안 동작을 무리할 정도로 수행하거나 빠른 속도로 진행하는 것은 몸에 무리를 주기 때문에 스트레칭을 하는 과정에서 불편함이나 통증을 느끼게 되는 경우에 즉시 ... 즉, 요가를 하게 되면 신체적인 변화가 자연스럽게 심리적인 변화로도 나타나게 되며, 이는 건강한 방향으로 가져오게 되는 것이다.모든 사람들이 보기에도 아주 간단한 동작을 2-3개정도만 ... 스트레칭을 준비운동으로 가볍게 여기는 경우도 있지만 스트레칭 자체를 하는 것만으로도 운동 효과를 볼 수 있다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.01.28

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  특수체육 수업지도안 약안

  과제분석을 통해 올바른 던지기 동작에 대해 설명하기? 동작에 대해 직접적으로 교정해주고 설명해주기- 신체적 안내법, 언어적 안내법, 신체적 촉진, 직접 시범 보이기 등? ... ○ 학생의 부상 방지를 위해 준비운동 실시하기 (천천히 달리기 3바퀴, 앉아서 스트레칭 실시하기)? 천천히 달리게 하기? ... 스트레칭을 실시할 수 있도록 하며 도움이 필요한 조는 직접 과제 분석과 신체적 안내법 등 직접적으로 교정해주기- 바른 자세로 교사, 학우와 반갑게 인사한다.- 안전과 부상에 유의하며

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.03.04

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  3대(타이,스웨디시,로미로미)마사지 비교분석

  연속성을 유지 = 춤추는 마사지 동작 안에 스트레칭 및 요가 동작 진행 리듬 - 물 흐르듯 자연스러운 리듬감 4) 마사지 기법7 타이 마사지 순환계 : 혈액순환 , 심장박동 증가 ... 체중의 컨트롤 관리 속도를 통한 관리 효과 4:4 관리 부위별 시간 관리 시 다음 동작과의 연결감 고객과의 호흡 관리사의 손이 끝나는 지점이 다음 동작의 시작임을 인식 스웨디시마사지 ... 마차도 ( Margraret Machado) 에 의해학문적인 체계화가 되었다5 타이 마사지 가장 일반적이고 대중적인 마사지 세계 3 대 마사지 경락학적 이론을 대입한 지압 요가의 스트레칭의

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.11.08

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  드퀘르뱅, 방아쇠, 손목터널증후군 비교정리

  물건을 꽉 쥐는 동작?오랫동안 환자 간병?골프 그립? ... 손을 많이 써서 힘줄에 염증이 생기고 손목 인대가 두꺼워져 신경 압박치료① 휴식 : 염증 가라앉히기② 스트레칭 (스트레칭, 근육강화가 중요)③ 심한 통증시 부목④ 온찜질⑤ 치료 후

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.05.29 | 수정일 2021.06.01

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  무용교육론 <무용의 대중화를 위한 버스킹> 수업 계획서

  하고 앞,뒤로 상체 스트레칭을 하고 2번발에서는 그랑플리에 2번을 하며 팔을 앙데당,앙디올로 움직이며 옆으로 상체를 스트레칭한다.2.탄듀:5번발로 시작 하여 앞(드방)3개 플리에하여 ... 대중들은 버스킹을 하는 초반에는 관심이 없고, 지루해 하기도 하였지만 뒤로 갈 수록 다양한 동작 예를 들어 줴떼(뛰는 동작)이나,턴,데벨로뻬(다리 들기)를 하는 동작, 작품등을 선보이니 ... 발레 바바를 하기 전에 따로 다리 스트레칭 및 근력강화 운동30분 정도 시행하였다.1.플리에:1번발에서 시작하여 팔은 프레파라숑을 하며 팔다리가 동시에 플리에 2번 그랑플리에 한번을

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.03 | 수정일 2022.04.08

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  노인 운동건강관리 프로그램 PPT 발표자료

  (약 15초) 반대의 팔을 똑같이 실시합니다.④ 정리체조 넓적다리 뒤쪽 스트레칭 2 3 1 의자 중간까지만 앉고 오른발을 앞으로 폅니다. ... 의해 활동 제한을 지시 받은 경우는 그 지시를 따릅니다.④ 정리체조④ 정리체조 손목, 팔 스트레칭 1 2 오른팔을 앞으로 펴고 왼손으로 오른 손가락을 잡고 아래로 잡아당기면서 폅니다 ... (O/ X ) ♡ 운동 전 준비 동작 하나 시행해보기! ♡ 운동 방법 시범보여보기! ♡ 운동 시 주의사항 2개 말해보기!

  리포트 | 23페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.03.24

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  지역사회간호학실습 엘라핏 보건교육계획안

  .- 근육 스트레칭 및 준비운동을 한다.- 시작할 때는 느린 속도에서 시작한다.- 올바른 자세와 동작이 중요하다.- 엘라핏 운동을 처음 시작하는 사람은 시간을 조금씩 늘려나간다.- ... 8회반복)(4) 상체를 틀며 오른손 당기기 (4회)(5) 양팔을 내리며 무릎올리기 (4회)(6) 양손을 등 뒤로 당기기 (4회)(7) 양손을 교차로 위아래 흔들기2절 시작 - 1절 동작

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.12

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  노인건강간호학 실버로빅 운동프로그램이 고혈압 노인의 자기효능감, 자가간호행위, 혈압에 미치는 효과

  않는 스트레칭을 앉아서 하거나 매트에 누워서 호흡을 정리하는 등 한 동작에 16초에서 30초가량 실시하며 총 10분 동안 실시했다.Ⅲ. ... 준비 운동준비운동은 본 운동에 들어가기에 앞서 실시되며, 10분 동안 조용한 음악에 맞추어 무리가 가지 않도록 관절 및 근육을 운동시키는 것으로, 제자리에 서서 천천히 음악에 맞춰 스트레칭을 ... 수 있도록 동작 변형이 가능하다.

  리포트 | 5페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.25

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  <정신간호학실습> '거북목 증후군' 건강증진요법 보고서

  도리도리 운동1) 똑바로 선 상태에서 머리를 좌우로 가볍게 1/3가량 돌려준다.2) 이 동작을 약 10회 천천히 반복한다.2. ... 으쓱으쓱 운동1) 양어깨를 동시에 위로 올린다.2) 양어깨의 힘을 빼면서 아래로 툭 떨어뜨린다.3) 이 동작을 10회 반복한다.4. ... 거북목 스트레칭을 시행할 수 있다.활동수단- 활동방법: 활동내용설명, 자가진단,활동(거북목 스트레칭, 지압법), 평가(만족도 조사)준비물: 종이, 볼펜소요시간: 30분활동과정단계도입

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.12.25

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  무용교육프로그램개발 <수업계획안 아동(6,7-12,3세)>

  물에 풀어지는 것- 연상되었던 다양한 상황을 즉흥하기: 각자가 스카프르 이용해 연상되었던 것을 표현하기: 두 사람씩 짝이 되어 한가지, 상황을 표현하기- 무용의 요소를 적용하여 동작 ... 하기: 천천히 움직이기, 위에서 아래로,아래에서 위로 움직이기, 등- 다양한 방향으로 스트레칭을 하기◎ 동기 유발 및 주제 탐색- 스카프의 재질 탐색하기: 스카프나 보자기를 가지고 ... 음악구분교육내용시간도입◎ 출석확인 및 인사하기◎ 들어가기- 신체의 각 부위들을 터치하고 흔들어 주기- 신체의 자은 부위들을 터치하고 흔들어 주기- 신체의 관절을 늘리고 풀어주는 스트레칭

  리포트 | 2페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.04.08

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  성인간호학실습 신체기동성장애 SOAPIE

  범위에 두도록 한다.motor power assessment는 근력을 사정하는 것으로 이를 주기적으로 사정하여 대상자의 근력 변화와 간호중재를 평가할 수 있다.FIM은 일상생활 동작에서의 ... SN간호사는 대상자가 2020년 11월 2일부터 스트레칭의 방법을 알고 매일 30분씩 시행한 것을 관찰하였다.달성함. SN ... FIM 점수가 70점 이하로 떨어지지 않을 수 있다.대상자는 퇴원 전까지 Motor power assessment가 +2 이하로 떨어지지 않을 수 있다.단기목표대상자는 2일 내에 스트레칭의

  리포트 | 4페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.27

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  건강관련 체력의 정의와 체력별 운동방법

  사람의 유연성이란 운동에서 관절의 가동영역을 의미하며, 주로 스트레칭 등으로 향상시킬 수 있다. ... 모든 동작마다 가장 버티기 힘든 지점에서 10초 이상 정지한 상태를 유지하는 것을 1회로 하여 3회에서 5회를 반복하는 것이 적절하다. ... 따라서 유연성을 기르기 위해서는 요가, 필라테스, 발레, 체조 등 다양한 스트레칭이 포함되는 종목을 수련해야 한다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  보건교육학 근골격계 질환 보건교육 PPT

  및 따라 해보기예방을 위한 작업환경 관리 ★ 정기적인 스트레칭으로 건강을 지키세요 !! ... : 무리한 힘의 사용 , 반복적인 동작 , 부적절한 작업자세 , 날카로운 면과의 신체접촉 , 진동 및 온도 등의 요인으로 인해 근육과 신경 , 힘줄 , 인대 , 관절 등의 조직이 손상되어 ... 일반적으로 작업과 무관한 것으로 판단하나 연령에 비해 빨리 되행성변화가 온 경우 , 무리한 들기 작업 , 구부리기 / 비틀기 등 부자연스런 자세나 전신진동작업이 장기간 지속된 경우가

  리포트 | 21페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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  음악줄넘기지도안(개인줄넘기, 짝줄넘기, 단체줄넘기지도안응용가능)

  줄을 이용하여 스트레칭하기?전 시간에 배운 동작을 음악에 맞추어 가볍게 뛰기 (앞으로 또는 옆으로 나란히 서서 뛰기)?학습 목표 제시? ... 줄을 이용하여 스트레칭하기?전 시간에 배운 동작을 음악에 맞추 어 가볍게 뛰기?학습 목표 제시?줄을 가지고 앞뒤 벌렸다 뛰기를 할 수 있다.? ... 줄을 이용하여 스트레칭하기?전 시간에 배운 동작을 음악에 맞추어 가볍게 뛰기 (넓적다리 들어 옆 내어 뛰기)?학습 목표 제시?바른 자세로 십자 2박자 뛰기를 할 수 있다.?

  리포트 | 79페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.03.03 | 수정일 2022.12.16

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  EMS 트레이닝

  런지, 제자리에서 뛰기는 하체 운동으로 EMS 트레이닝으로 진행하지 않더라도 단 시간 내 땀을 배출하며 각각의 운동 마다 여러 종류들이 있으며 언제 어디서나 오리지널 또는 변형 동작으로 ... · 저 강도 수준에서 스트레칭 - 1분 30초· 무릎 대고 팔굽혀 펴기 한 세트 당 12번 총 3세트 - 3분· 저 강도 수준에서 스트레칭 - 1분 30초· 스쿼트 한 세트 당 12번 ... 무릎대고 팔굽혀펴기의 경우 팔굽혀펴기 초보자 들이 할 수 있는 자세로 상체 근육을 발달시킬 수 있고 스트레칭 효과가 있으며 자세를 익히며 신체 균형을 발달시킬 수 있습니다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.07.11

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  현대인의여가생활1공통) 교과서 3장 입문자를 위한 필라테스 매트운동 10가지를 일주일간 해보고 다음의 질문에 답하시오0k

  양질의 스트레칭은 근육이 종합적으로 사용되기 위해 꼭 필요한 단계다. 무슨 일이 있어도, 스트레칭을 과소평가하지 말아야 할 것이다. ... 처음에는 동작 따라하면 호흡이 멈춰 있고 호흡 신경쓰면 동작이 안된다. ... 이와 동시에 스트레칭으로 얻은 유연성은 실루엣을 돋보이게 한다. 몸의 근육을 다루다보면 자기 자신에 대해 더 잘 알게 된다.

  방송통신대 | 6페이지 | 6,000원 | 등록일 2020.09.09

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  높이뛰기 수업지도안

  스트레칭1.정리 대형으로 정렬 시킨다.2.환자를 파악하고 평가 양식을 나누어준다.3.다음 주는 팀 대항 게임이 있을 거라고 예고해준다.4.스트레칭을 하며 마무리 운동을 한다.1.자가진단 ... 체크리스트와 동료평가지를 통해 자신의 실력을 확인한다.2.차시예고를 통해 다음 주 수업을 준 비하도록 한다..3.스트레칭을 통해 몸을 잘 풀어준다.본시 교수(7차시) 학습 자료 및 ... 공중 동작? 공중 동작에서 허리를 충분히 젖혔는가?착지 동작? 착지 시 등이 매트에 닿아 고개가 숙여졌는가?본시 교수?

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.31

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