"어깨 안정화 운동" 검색결과 201-220 / 13,052건

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  오버트레이닝(overtraining)

  초과회복의 원리에 의해 이 부서진 조직을 다시 복원시킵니다 . = 운동 전 보다 더 향상시키게 복원 디스트로핀오버트레이닝 증후군 안정시 심박수 증가 체온 증가 체중 감소 호흡 양상 ... ) 감소 체지방율 및 근글리코겐 감소 근육통 증가 안정시 심박수 및 혈압 변화 최대화 운동 HR증가 혈중 젖산 및 CK증가 코티졸 농도 증가 테스토스테론 농도 감소 교감신경 긴장상태 ... 증가자율신경계의 변화 교감신경계 부교감 신경계 식욕 감퇴 체중 감소 불면증 불안정한 정서 기초대사율 증가 피로가 빨리 나타남 운동후 심박 회복율 빠름 안정시 혈압의 감소 증상티록신

  리포트 | 38페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.05.26 | 수정일 2022.02.15

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  폐렴 CASE STUDY (간호진단 5, 과정 3) + 문헌고찰

  (목, 어깨운동)- 대상자의 얼굴을 한쪽으로 밀면서 반대로 저항해보도록 했을 때 저항하지 못하는 것이 관찰됨.- 대상자의 어깨를 아래로 밀면서 대상자가 어깨를 으쓱하도록 했을 때 저항하지 ... 대게 함.-> 침상 안정으로 수행하지 못함.보행과 평형침상 안정으로 관찰하지 못함.감각기능검사통각 : 팔을 꼬집었을 때 통증 호소하며 뿌리치는 모습 관찰함.건 반사 이상 유무무안경 ... 혀 운동기능을 사정한다.조정검사빠른 교대 운동 : 한쪽 손을 엎침과 뒤침운동을 빠르게 반복하는 검사손가락-코검사: 환자가 양팔을 벌린 상태에서 한 손씩 번갈아가며 본인의 코 끝에

  리포트 | 31페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.22

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  A++ 모성 분만(모든 종류) 문헌고찰 완벽 정리!

  장운동 혹은 팽만(flatus)활반한 장운동 혹은 팽만(flatus) :장운동이 있거나 없을 수 있음근골격계사지 움직임 가능사지 움직임 가능도움을 받아 이상(ambulation)도움 ... ② 태아의 체부가 만출하기 위하여 양쪽 어깨를 골반 전후경에 일치하도록 하기 위함.?? ... - 안정과 격려??- 최소 2시간 정도는 침상에서 안정.??- 똑바로 설 때 어지럼증을 느낀다.??- 오한 ;?

  리포트 | 16페이지 | 2,500원 (5%↓) 2375원 | 등록일 2024.04.11

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  건강관리를 위한 운동 프로그램을 작성하시오

  팔굽혀펴기는 빨리 움직임에 따라 엉덩이와 몸통 그리고 어깨 움직임을 조절할 수 있는 안정성을 개선하고 상체와 하체의 균형을 증진시킨다.③ 계단 오르내리기 : 이 또한 우리의 일상 생활 ... 이 운동을 하기 위해서는 두 발을 엉덩이나 어깨 넓이 만큼 벌리고 똑바로 선다. 덤벨을 두 손에 들고 어깨 앞에 위치시킨다. ... 또한 원 레그 스쿼트는 수직 점프 능력을 발달시킨다.⑧ 등허리 안정 : 이 운동을 하려면 벤치나 상체받이 탁자나 '로망 체어'가 필요하다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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  해부학 관절 정리

  팔이음뼈- 복장빗장관절과 봉우리빗장관절을 통해 몸통과 어깨 이어짐 / 올림,내림,내밈,들임(1) 복장빗장관절 - 안장관절(2) 봉우리빗장관절 - 경첩관절어깨관절 안정성제공 인대 (3 ... ) -> 어깨관절, 엉덩관절ㆍ 중축골격1. ... 먼쪽노자관절3) 2축성 관절- 타원관절(굽힘,폄,벌림,모음) -> 손허리손가락 관절- 안장관절(굽힘,폄,벌림,모음,회전) -> 손목손허리관절4) 다축성 관절- 절구관절(자유로운 운동

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.12.09

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  NASM-CPT 50문제

  피부 주름 측정 시 올바른 곳을 고르세요 허벅지 가슴 엉더이 목 엉덩이 이두 삼두 어깨밑 목 이두 어깨밑 엉덩뼈능선 이두 삼두 어깨밑 엉덩뼈능선 20. ... 안정 시 근육 길아와 근육이 가장 큰 힘을 생산할 수 있는 안정 시의 길이 길이 장력 관계 힘 속도 곡선 짝힘 관계 상호 억제 15. ... 남성과 여성의 안정시 심박수의 평균값 70, 65 75, 70 65, 70 70, 7519.

  시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25

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  바이퍼 운동

  팔은 앞으로 길게 밀고 엉덩이를 뒷 쪽으로 최대한 밀면서 숨을 내쉬면 됩니다.· 바이퍼 헤일로 : 코어 안정화와 어깨 움직임을 좋게 하는 동작으로 다리를 모아서 실시할 경우 더 많은 ... 코어 근육을 사용할 수 있다.· 런지 트위스트 : 발을 어깨너비 보다 넓게 벌린 상태로 좌, 우 런지를 하면서 스트로크를 하는 동작입니다. ... 데드리프트보다 무리감이 덜하며발목의 힘을 길러주고 힙업 효과까지 누릴 수 있습니다.· 실린더리프트 스쿼트 : 기본스쿼트 동작에 바이퍼를 이용하여 상체에 텐션을 유지하기 때문에 전신을 이용한 안정적인

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.10.24

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  기능해부학(뉴만) 기말

  복장빗장관절(SC joint)① 일반적 특징: 팔의 바닥관절로서 기능(팔다리뼈대+몸통뼈대와 연결시켜줌)② 관절주위 결합조직 · SCM, 복장방패근, 복장목뿔근, 빗장밑근에 의해 안정성이 ... 목아래패임, 빗장관절면, 복장뼈자루, 갈비관절면(2) 빗장뼈: 갈비관절면, 갈비거친면, 봉우리관절면, 원뿔인대결절, 마름인대선- 마름인대선: : AC 연결해주는 인대 부착점(3) 어깨뼈 ... : 각, 모서리, 가시위·아래오목, spine, root, acromion, clavicle facet, 부리돌기, 오목위·아래결절, 어깨밑오목* 해부학적 위치의 위쪽에서 바라봤을

  시험자료 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.01.25

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  탈구 간호과정 Dislocation 간호과정 Case Study 성인간호학임상실습A+

  서론연구의 필요성 및 목적어깨 관절은 정형학적 차원에서 가동성이 가장 큰 관절이며, 관절의 안정성을 유지하기 위해 관절주변의 근육과 연부조직에 전적으로 의존하는 특성을 가지고 있다. ... 또한 주사로 국소 마취제를 투여할 수도 있다.예를 들어, 어깨 탈구가 있는 경우 어깨 관절로 리도카인을 주사할 수 있다.③ 개방 정복: 주사나 안면 마스크를 통해 전신 마취제를 투여하며 ... 같은 반복적인 마모: 운동선수가 과도하게 훈련할 때 발생할 수 있는 것과 같은 과다사용2) 비정상적으로 느슨하고 탈골이 잘 되는 관절은 유전 질환일 수도 있다(엘러스-단로스 증후군

  리포트 | 13페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.03.16

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  초보자부터 상급자까지의 코어운동

  일반적으로 코어근육은 등, 복부, 엉덩이, 골반근육을 말한다.코어운동은 밸런스(balance)와 같은 안정성을 유지할 뿐만 아니라 힘을 생성하는데 중요한 핵심적인 역할을 하며 몸의 ... 바닥에 붙인다.②한 손과 반대쪽 무릎을 바닥에서 들어 올리며 다른 손과 무릎의 균형을 맞추고 체중을 중앙에 유지하는 연습을 한다.③자세가 안정되면 들어 올린 팔을 앞으로 똑바로 향하게 ... 또한, 어깨와 발목 근육의 탄력성을 높여 신체 유연성을 증진할 수 있으며 전신의 균형 감각을 향상할 수 있다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.04.19 | 수정일 2021.04.26

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  케이스스터디casestudy 골절Fracture A+자료(교육자료포함)

  개방성 상처의 감염을 방지하기 위해 항생제를 투여하고 파상풍 예방주사를 투여한다.- 운동· 근육 강도 유지 : 정상 사지와 관절은 4시간마다 능동적 관절가동범위 운동이나 등장성운동을 ... 안정 ■ 불안 ? 슬픔 ? 분노 우울 ? 기타______(이유 다친 것에 대한 불안 , 원하는 해결방법 다시 직장생활을 할 수 있길 바램 )· 현재 질병에 대한 느낌 ? ... 고정하기 위함이다.이상 소견 없음6/3~TLSO(thoracolumbo-sacral orthosis흉추와 요추, 천추의 움직임을 제한하여 척추의 안정성을 높이고 수술이나 손상 후

  리포트 | 21페이지 | 4,500원 | 등록일 2023.02.02 | 수정일 2023.02.08

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  골프스윙에서 장타의 비결을 과학적원리로 설명하시오

  따라서 벙커에서는 모래에 발을 깊게 묻어 안정을 취해야만 충분한 지면반력을 얻어서 장타를 날릴 수 있게 된다.골프스윙에서 장타를 날리기 위해서는 이러한 지면반력을 잘 이용해야 한다. ... 마찰력은 추진력과 반대방향으로 작용하는 저항력으로 운동을 방해하거나 저지하는 힘이다. ... 골프를 시작하는 대부분의 사람들은 정지된 볼을 치고, 신체의 접촉이 없기 때문에 골프를 단순하고 쉬운 운동이라고 생각한다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.27

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  shoulder anatomy, 어깨 해부학

  관절을 매끄럽게 하는 활액 ( synovial fluid ) 을 만듦어깨의 해부학적 구조와 기능 Rotator cuff 어깨 관절을 안정시키기 위한 근육과 건의 조합 네 개의 힘줄이 ... Upper axillary border of scapular~greater tubercle of humerus 상완골의 외회전 , 신전 극하근 , 대원근과 함께 팔을 옆으로 벌리는 외전 운동 ... 만들어 뼈가 서로 쉽게 미끄러지도록 도와줌 글레노이드의 고리는 관절와순 (Labrum) 이라고 불리는 강한 섬유 연골에 의해 형성됨 Labrum 은 socket 섬유 연골 조직 안정성을

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.03.11

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  인체해부학 주관식

  이것을 방지하기 위해 가시위근, 가시아래근 작은원근, 어깨밑근의 힘줄은 어깨관절의 안정성을 보강한다. 이들 4개의 근육을 회전근개라고 한다.7. ... 어깨뼈의 접시오목은 위팔뼈머리보다 작고 얕게 형성되어 있어 운동이 자유로우나 탈구가 일어나기 쉽다. ... .- 견관절은 어깨뼈의 접시오목과 위팔뼈머리가 만나 형성하는 절구관절로, 우리 몸에서 운동범위가 가장 크다.

  시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.05.21 | 수정일 2021.07.08

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  2023년 동부건설 전기직무 합격 자소서

  강도를 빠르게 높인 만큼 자세는 안정적이지 않았고 그것을 지속한 결과 생에 처음으로 몸을 쉽게 움직이기 힘든 어깨와 허리 통증을 경험하였습니다. ... 이를 통해 운동의 강도, 속도보다는 정확한 자세와 단계의 중요성을 깨달았고 이후에는 안정적이고 점진적으로 체중을 키우려고 노력하였습니다. ... 하지만 1년 전 친형의 조언으로 근력운동을 중심으로 운동 루틴을 새롭게 구성하여 운동을 다시 시작하였고 일주일에 3회씩 꾸준히 하였습니다.

  자기소개서 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.03.30

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  [4학년 1학기 중간과제물] 생활과건강

  이상적인 체형, 체중유지를 위한 운동 행위필요성 및 중요성? 한쪽으로 치우친 자세, 습관으로 등, 어깨통증이 있으나 단순 스트레칭을 간헐적으로 할 뿐 규칙적인 운동을 하지 않음? ... 심장 근육이 일시적인 허혈 상태로 안정 등에 의해서 심장 근육에 손상을 주지 않고 회복이 가능하다.? ... 안정이나 약물 투여에 의해서도 심근 손상은 다시 회복이 어렵고 심한 부정맥, 심박출량 감소로 인한 쇼크가 나타날 수 있어 사망위험률이 높다.?

  방송통신대 | 4페이지 | 4,500원 | 등록일 2022.06.06

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  쇄골골절 급성통증 케이스 간호과정

  이후 어깨 관절의 운동 범위 및 강도를 회복시켜주는 재활 치료를 진행한다. ... 팔자 붕대를 이용해 어깨 주위를 감아서 골절 부위가 안정되도록 고정한다. 대개 소아는 3~4주, 성인은 6~8주 정도 고정한다. ... 어깨와 팔을 움직일 때 통증이 발생한다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.20

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  성인간호학 근골격계 정리

  , 외회전 운동, 내회전 운동, 내전 운동, 한 번에 10회가량 반복하여 조금씩 운동 범위를 넓혀가며 하루 3회 정도 시행[회전근개 손상]- 회전근개 : 어깨와 팔을 연결하는 어깨 ... 수술 후 6주간은 운동을 제외한 시간에는 어깨 외전 보조기를 착용, 수술 후 6주 후 어깨에 무리가 가지 않는 일상생활을 혼자서 수행? ... 간호▷ 급성기에는 침상 안정, 등척성 운동이나 관절범위운동▷ 통증이 심하거나 심한 염증 시 보행을 피하고 온열요법으로 통증 완화 후 진행하는 것이 효과적▷ 관절이 불안정하면 체중부하를

  리포트 | 24페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.05.31 | 수정일 2022.05.25

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  [방송통신대학교 2020학년도 2학기 중간과제물] 현대인의여가생활(공통)(필라테스 매트운동)

  사무직의 특성상 거북목이 심하고 어깨 통증이 늘 있는데 코어가 강화되니 확실히 목과 어깨의 무거움이 나아지는 듯 한 느낌이었다. ... 이러한 호흡법은 나의 신체뿐만 아니라 바이러스와의 싸움에서 지친 마음까지도 안정되고 치유되는 느낌을 받을 수 있었다. ... 운동일지2. 운동을 통해 몸에 일어난 변화3. 운동 소감4. 사진참고문헌1.

  방송통신대 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.01.13

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  중앙대학교 다빈치스포츠 -신체활동 평가서 작성지(A+) 2022년 1학기 중간대체 과제

  신체의 안정화를 위해 전반적인 균형과 조화를 맞추기 위해서 운동을 하게 되었습니다.■ 운동목적□ 다이어트□ 근육성장■ 기초체력향상■ 건강유지■ 재활■ 운동목표→ 신체의 뼈, 근육, ... 신체적인 개선에 너무 강박을 가지며 운동을 하는데 신경을 쓰기보다는 적절한 조화를 통해 스트레스 관리를 통해 정서적인 안정을 찾는데 중점을 둔다.→ 운동을 하게 된다면, 운동 빈도, ... 왼쪽어깨보다 올라감.골반의 왼쪽이 올라가고 오른쪽이 내려옴.견갑골을 관찰했을 때, 양쪽 어깨가 안쪽으로 타이트하게 기울어져 있음.오른쪽 가슴이 왼쪽 가슴에 비해 조금 더 올라감.오른쪽

  시험자료 | 9페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.10 | 수정일 2022.10.22

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