"요가의 호흡 및 요가 자세 배우기" 검색결과 201-220 / 359건

• 

  스트레스 관리기법

  요가 (Yoga) 요가명상 : 잠재된 최대한의 가능성을 끌어내기 위한 고행을 가능하게 함 하타 (HATHA) 요가의 단계 1 단계 : 신체 자체를 정화와 어떤 자세를 따라 훈련하는 ... 효과 : 혈액의 정화와 산소 공급에 효과 피로와 무기력 , 불안 , 근육 긴장 , 정신적 혼란 , 우울 등 증상 완화 및 예방★심호흡 교육지침 · 일어서거나 앉거나 바닥에 눕는다 . ... 자기최면 정의 : 의식 수준을 낮추어 암시나 혼수상태에 이르게 하는 과정을 거치면서 이완을 얻는 기법 , 자기 자신에게 최면을 거는 법을 배우는 과정 종류 : 최면유도 ( 자율훈련법

  리포트 | 42페이지 | 2,500원 | 등록일 2011.07.11

  다운로드 장바구니
• 

  평생교육론 실습보고서

  자세와 호흡을 가다듬어 정신을 통일, 순화시키며,인생의 가치와 질을 높여준다.요가를 통해 몸과 마음의 수련을 통한 생활의 변화를느낄 수 있다.강사박경미 강사강좌횟수주2회 (수, 금) ... 좋고"우리는 요가와 영화 공짜로 배워요." ... (프로그램 및 내용)요가교실 (웰빙요가)목적 및 목표웰빙(well-being)시대 가장 건강할 때 아름답다!

  리포트 | 11페이지 | 3,800원 | 등록일 2011.08.04

  다운로드 장바구니
• 

  수족냉증과 소화불량을 호소하는 대상자의 뜸/서암봉/아로마요법 적용

  & 사자자세등을 통해 호흡을 조절하면 혈액순환을 도와주어 몸이 가볍고 편안함을 느낀다.Ⅲ. ... 보며 따라 했다.5월(2,5,7,10,13,16,20,23,26,29)요가의 기본 자세/ 몸의 불균형을 잡아주는 요가/ 미용요가/ 심신안정 요가/오장육부의 순환을 도와주고 금강자세 ... 집에 와서 함께 배운 요가를 복습하였다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.04.23

  다운로드 장바구니
• 

  고려대의료원 2017 신규간호사 자기소개서 + 면접기출 (최종합격)

  이는 요가, 자전거, 배드민턴과 같은 신체활동들을 통해 해소하고 있습니다.2. ... 아동이 자주 치료 받았던 호흡기 치료의 경우, 부모님께는 치료의 효과와 사용해야하는 약물의 순서에 대해 차근히 설명해드렸습니다. ... 성장과정 및 자신의 장단점2. 지원동기 및 입사 후 계획3. 본인의 가장 큰 성취경험과 실패경험에 대해 기술4.

  자기소개서 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2016.10.10

  다운로드 장바구니
• 

  종교와 문화 - well being

  이 자세를 4~5차례한다.4)모든 행법은 자세를 취할때 깊은 숨을 동시에 들이켜야 한다. 그런 후 상태에 따라 호흡을 조절한다.7. 요가는 일반운동과 어떻게 다른가? ... 밖에서 보면 마치 명상하듯이 정적인 자세로 호흡과 스트레칭을 하면서 긴장과 이완을 반복해나가는 운동체계이다.그래서 격렬한 운동을 하면서 나타나는 체내활성산소가 발생하지 않는다. ... 결론요약 및 정리Ⅰ. 서론1. Well Being의 정의웰빙에 대한 통일된 개념 정의를 찾아보기가 쉽지 않다.

  리포트 | 32페이지 | 3,000원 | 등록일 2010.06.03

  다운로드 장바구니
• 

  보건교육지도안

  보건소 출산교실교육주제소프롤로지 분만법의 기본자세 및 호흡법학습목표1. ... 분만 자세에서는, 요가에서 들어온 좌신, 반좌신 자세가 있는데, 반가부좌를 연상하면 쉽게 이해된다. ... 갖게 한다.② 산전체조 : 요가동작에서 따온 것으로 의식을 명상 상태로 낮춘 상태에서 근육을 마음대로 긴장시키고 이완시키도록 도와준다.③ 호흡법: 복식호흡을 하는데, 숨을 깊게 들이마시고

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2010.07.09

  다운로드 장바구니
• 

  우리나라 노인의 신체적 사회적 제 특성을 열거하고 이러한 특성으로 인하여 발생할 수 있는 문제와 해결책

  노인들이 받을 수 있는 모든 보조금들을 받고, 수입을 현명하게 관리하는 방법을 배울 수 있도록 도와준다. ... 제한한다.체중을 감량한다.금연한다.전도조직의 변화아드레날린 자극에 대한반응감소심박동 저하심계항진부정맥운동량을 조절한다.스트레스를 조절한다.: 원인개선, 정서환기, 적정활동, 정신요법(요가 ... 중재의 일환으로 노인들에게 적절한 섭식, 알코올과 약물 및 담배의 남용을 피하고, 정기적인 심체검진을 받는등 적절한 건강습관을 수립하고 이행하도록 격려한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2013.01.28

  다운로드 장바구니
• 

  라마즈, 소프롤로지 분만법

  초자연적인 명상이나 요가를 한다.한곳에 집중하며 호흡의 양상은 명상의 형태로 이루어진다. ... 출산준비 시에는 근육이완과 관련있다.바이오피드백임부와 그 배우자가 신체에 대한 인식을 개발하도록 도와주며 신체적 반응을 변화시키는 전략을 배우도록 교육한다. ... 호흡을 함으로써 진통이 시작되었을 때 산소를 충분히 공급해 근육 및 체내 조직의 이완을 도모하고, 태아의 건강에 도움을 주는 것과 동시에 호흡 쪽으로 관심을 돌려 진통을 조금이라도

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2012.09.10

  다운로드 장바구니
• 

  요가 동작의 효과와 방법

  수업시간에 배운 것을 모두 집에서 복습하지는 못했지만, 앞으로 이 수업이 끝난 후에도, 계속해서 요가를 하고 싶은 마음이 간절해졌습니다. 1학기 동안 허리도 안 좋으신데, 열성으로 ... 요가 동작 중 비교적 쉬운 동작에 속하며, 예전에 최윤영 요가 비디오를 볼때도 등장했었는데, 그때는 고양이 & 소 자세(cat&cow)라고 불리웠습니다.방법) 기어가는 자세를 취한후 ... 해소, 소화기능 향상에 효과가 있습니다.췌장의 기능을 좋게 한다당뇨병과 저혈당증을 예방합니다.생식선의 흐름을 원활히 합니다.허리, 대퇴이두, 광배근, 어깨, 대퇴사두근의 스트레칭 및

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2010.01.02

  다운로드 장바구니
• 

  방통대간호학과3학년1학기정신건강간호학직장인대상스트레스과제 30점만점,손수자필양심과제

  (자세한 시범을 통해 자세히 배우도록 한다.)2.자화상을 춤으로 표현하기:동작 및 춤을 통해 자신의 삶의 경험과 더 깊이 접촉하도록 만들기 위함이다. ... 산책부터 요가 자연식, 음식부터 다양하다.이 보고서는 간호사들이 행하기 쉽고 다가가기 쉽게 “4 SEP 힐링프로그램”(아로마테라피,호흡,발마사지)을 접목 시켜 보다 실용적인 프로그램을 ... 및 기간과 평가교육시간은 60분이며 주 2회 총 두 달간 실시한다.

  방송통신대 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.04.02 | 수정일 2014.04.13

  다운로드 장바구니
• 

  키즈요가 프로그램 학습 계획안 & 키즈요가 작품 전개

  이 작품의 목표는 자라나는 아이들의 성장판을 자극시켜 키가 크도록 도우며 아이들의 바른 자세를 교정시키는데 그 목적을 두었다.4)준비운동본 작품 요가동작들을 배우기 전에 신체에 무리가 ... [나무자세]30분활동대상유아 (만6세)10명활동목표나무자세로 집중력 향상과 신체의 균형감각을 기르고 게임을 통해 친밀감과 사교성 및 집중력과 민첩성을 기를 수 있다.활동자료요가매트. ... -게임을 통하여 친밀감과 사교성 및 집중력, 민첩성을 기를 수 있을 것이다.5)본활동활동지도안활동영역게임을 활용한 키즈요가.1time활동명균형감각과 집중력 향상을 위한 요가학습.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2009.04.19

  다운로드 장바구니
• 

  인간의 행동과 의식 < 1차 토론 >

  마음챙김 연습을 바디스캔, 마음챙김 요가, 정좌 명상, 걷기 명상 등의 공식 연습과 유쾌한/불쾌한 일 알아차리기, 호흡 알아차림, 일상생활 알아차리기 등의 비공식 연습이 있다. ... 무엇보다도 비 침습적인 교육과정으로 안전하고 체계적 이어서 환자들이 쉽게 배워 사용할 수 있다는 점이 MBSR이 의료계에 널리 받아들여지는 계기가 되었다고 볼 수 있다. ... 미국의 PBS 방송에서 "Bill Moyers 치유와 마음(Healing and the Mind)" 특집에도 자세하게 보도된바 있고, 국내에서도 2006년에 *KBS특집 다큐멘터리

  리포트 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2015.05.26

  다운로드 장바구니
• 

  임산부를 위한 요가 ppt

  임산부 요가시 주의사항모든 자세는 천천히, 무리가 가지 않도록동작을 할 때는 깊고 고르게 호흡에 맞춰서자세를 바꿀 때는 부드럽게 자세를 바꾼다몸 상태에 맞춰서 한다임신 초기에는 더욱 ... '요가운동이 임산부의 피로, 불안 및 분만에 미치는 효과' 1998. 제5회 요가학술대회 2004 재인용. Wendy Teasdill, 김효명 옮김. ... 임 산부명상, 호흡에 좋 다. - 두 무릎을 상하로 움직인다 - 임신말기에 손바닥을 엉덩이 뒤로 바닥을 짚어 무릎을 내 린다1) 골반펴기자세Ⅱ . 임산부를 위한 요가의 실제5.

  리포트 | 39페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.19

  다운로드 장바구니
• 

  유아체육 프로그램론

  눈사람 만들기 & 눈썰매타기 태권도 배우기 철봉 놀이 미니 야구 놀이 2월 튼튼한 나, 뭐든지 할 수 있어요. ... 파라슈트로 바람 만들기 입으로 바람 불어 휴지 날리기 캉캉자루타고 선물 배달하기 유아 요가&체조 1월 운동은 즐거워요. ... 그리고 체육활동으로 인해 온 몸의 근육을 풀어주면서 바른 자세를 가지게 되므로 육체적인 성장에 있어 건강한 성장을 이루게 된다.

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2013.07.17

  다운로드 장바구니
• 

  [모성간호학] 출산준비교육과 분만법

  호흡법에 있어서도 라마즈법에서는 완전히 금기가 되는 복식호흡법 즉, 요가로부터 시작된 천천히 숨을 내뱉기만 하는 스프롤로지식 호흡법이나 완전호흡법을 훈련함으로써 자율신경계의 안정과 ... 근육긴장을 인식하여 통제하는 것을 배우기 위함이다.분만 중 근육을 이완시켜 주면 에너지 및 산소의 소모가 적어지므로 자궁수축시 산소부족으로 인하여 느끼는 통증이 감소되고, 자궁내 ... 일반적으로 제 3의 자세(책상다리를 하고 등을 편 자세)에서 실시한다.? 배꼽을 누르면서 천천히, 깊고 힘차게 숨을 내쉰다.?

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2011.06.13

  다운로드 장바구니
• 

  임산부를 위한 요가

  회복하고 유지할 것인가를 배우고 터득하여 우주의식과 합일을 이루는 체험적인 수련법이다.이를 위해 요가에서는 다섯가지신체에 강력한 에너지를 저장한다.또 내장의 탄력성을 회복시켜 자연스럽게 ... 명상으로 태아와 정서적 교류 및 임산부 자신에게도 무의식, 잠재의식, 순수의식으로의 요가적인 태교 수련이 된다. ... 전동적인 요가 자세는 변화하는 신체와 체중에 맞게 변형할 필요가 있지만, 그래도 수행할 수 있는 자세도 많은 편이다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2009.04.19

  다운로드 장바구니
• 

  요가와 스트레칭 장단점과 차이점

  요가와 스트레칭의 장단점 및 차이점Ⅰ. 유래1. ... 이 때의 요가는 음식, 수면, 욕망 등을 억제하고 호흡을 조절하여서 의식을 한곳에 집중하는 고행적인 행법이었다. ... 주문(만트라)의 염송을 중심으로 하는 만트라 요가, 육체적 단련과 호흡을 중심으로 하는 하타 요가, 고행과 주문과 신에 대한 헌신을 중심으로 하는 크리야 요가, 명상을 중심으로 하는

  리포트 | 15페이지 | 2,500원 | 등록일 2009.11.10

  다운로드 장바구니
• 

  장기간 의식장애가 있는 환자의 가족은 다양한 측면의 어려움을 경험,이들 가족에게 발생할 수 있는 신체적, 심리적, 사회적 문제에는 어떠한 것들이 있는지 구체적으로 열거하고 설명하시오.

  가정간호를 하다보면 밖에서 배우는 취미활동은 가지기 힘들 것이므로 집에서 할수 있는 취미활동을 고려해 보는게 좋을 것 같다. ... 기관 절개구에 생리식염수로 적신 가제를 덮어 습기를 제공하고, 급박한 호흡부전의 징조가 있을 때는 산소를 공급하며 인공호흡을 시작한다.(2) 위생 간호① 머리이 원활하지 않고 나이든 ... ) 의식장애 환자의 간호내용(1) 효율적인 기도유지(2) 위생 간호(3) 영양, 수분, 전해질 간호(4) 실금, 배변간호 간호(5) 반응의 정도 사정(6) 간호 환경(7) 환자의 자세Ⅲ

  방송통신대 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2014.06.01 | 수정일 2017.03.15

  다운로드 장바구니
• 

  필라테스레포트

  아사나(요가자세)를 통해 몸의 각 부분을 부드럽게 연결하고 전체기능이 제대로 순환할 수 있도록 돕 는다. ... 최근에는 운동선수와 배우, 모델, 재활, 휘트니 스 등 다양한 분야에서 호응을 얻고 있다.4. 필라테스의 호흡1) 호흡 방법◇ 호 : 아랫배를 이용해서 숨을 내쉰다. ... 필라테스의 호흡5. 필라테스의 8가지 원칙6. 요가와 필라테스의 차이점Ⅲ. 결 론Ⅰ.

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.08.29

  다운로드 장바구니
• 

  요통과 건강

  게다가 요가의 호흡 운동은 긴장을 풀어 줌으로써 허리의 이완을 가져온다. 상대방과 경쟁하지 않고 스스로 조절하기 때문에 안전하다. ... 무리한 자세의 요가는 좋지 않다. ... 접영은 허리의 신전과 굴키와 다운힐 스키 및 수상스키이 운동들은 원만하고 리드미컬하여 허리에 좋다.

  리포트 | 36페이지 | 4,000원 | 등록일 2010.06.10

  다운로드 장바구니