"웨이트트레이닝지도안" 검색결과 201-220 / 262건

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  [체육교육] 농구 지도안

  본교시 학습지도안단원단체운동소단원농구일시: 07.4.25차시:3/15지도교생: 권진일대상:2-4학습 목표1. ... 학생 실태분석 및 지도방향 ……………………………………… 87. 지도상의 유의점 ……………………………………… 108. 본시 교수-학습지도안 ……………………………………… 119. ... 교과담임교생계연구부장교 감교 장교수-학습지도안종 목 :농 구일 시 :대 상 :장 소 :운 동 장지도교생 :X X 고 등 학 교차 례Ⅰ.

  리포트 | 26페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.07.02

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  [교육]중등대안교육의 유형과 특징

  국민공동기본교과와 검도교실, 궁도, 목공예, 선무도, 태권도, 요가명상, 통기타, 워드프로세서, 웨이트트레이닝, 구슬공예, 재즈댄스와 발레기초, 고전의 아름다움과 서예, J-pop, ... 체험학습, 학습지도, 프로젝트 수업, 지역을 근간으로 한 새로운 교육방법에 대한 다양한 시도를 통해 장애인, 인권, 연극, 지역알기 프로그램이 운영되고 있다. ... 중등 대안교육의 특성대안교육의 ‘대안’이란 현재 우리 교육에 대한 진단에서부터 출발한다. 10년 전 10개도 채 안 되었던 대안학교는 이제 100여개가 넘는다.

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2008.11.05

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  히딩크와 김인식 감독의 리더십 분석

  그러나 히딩크는 월드컵을 목표로 하고 있었다. 5월12일 제주도에 캠프를 차리고 월드컵 대회 막바지 훈련에 들어갔을 때부터는 웨이트 트레이닝은 일체 하지 않았다. ... 물론 대회기간 중에 체력단련을 해서는 안 된다. ... 국내 지도자들은 잘못한 것만 지적한다. 히딩크는 잘한 것만 지적한다.

  리포트 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2008.02.13

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  노인을 위한 운동 프로그램과 운동시 주의사항 및 노인운동의 필요성과 현황,노인의특징

  특히 근력이 급격히 떨어지는 고령자에게 적합한 운동으로 요통, 굽은 허리, 하체 근력강화 등에 효과적이다.3)실시방법⑴ 고령자의 골다공증 예방을 위한 웨이트 트레이닝은 가벼운 무게부터 ... 잘못된 동작은 기대하는 효과를 가져 올 수 없으므로 지도자의 설명과 지도 후에 실시한다. 무리하여 상해를 입을 수 있으므로 반드시 지도자와 동반하여 실시한다.? ... 운동의 효과를 얻기 위해서는 목표 심박동 수로 20~30분간 지속하여야 한다.처음 운동을 시작할 때는 20분에서 시작하여 차츰 30분으로 증가시키나 주당 10% 이상 증가시켜서는 안된다.다

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2007.11.26

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  웨이트 트레이닝을 통한 체중조절법

  웨이트 트레이닝을 통한 체중 조절법☆ 목 차 ☆Ⅰ. 서론☞ 웨이트 트레이닝이란?1. 필요성2. 조사의 목적3. 조사의 제한점Ⅱ. 이론적 배경 (선행조사)1. ... 웨이트 트레이닝 후 효과Ⅲ. 조사방법1. 조사 기간2. 조사절차3. ... 서론☞ 웨이트 트레이닝이란?- 여러 가지의 무게를 증가하거나 총 부하 또는 저항으로부터 얻어지는 점진적 운동의 한 형태라고 정의한다.

  리포트 | 19페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

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  고등학교 체육부 운영계획

  움직임에 맞게 패스를 잘하며, 팀 플레이를 능숙하게 수행한다.상대의 움직임에 맞게 패스를 하며 팀 플레이를 적절히 수행한다.패스의 시기가 부적절하며 자신의 역할 수행이 미흡하다.2학기웨이트트레이닝 ... :천원)사 업 명세 부 실 천 내 용목 표시 기(월)대 상예 산담당자평 가(상,중,하)1학기2학기체육 교육과정 운영의내실화① 영역별 성취 기준 작성 및 활용② 수행 평가 척도 기준안 ... 이용하여 쉬지 않고 20회 미만으로 올린다.2학기농 구30초간 골밑슛을 시도 12회 이상 성공하였을 경우.1회로 인정하는 기준은 슛을 하여 바스켓을 통과한 공이 지면에(손으로 잡든 안잡든

  리포트 | 12페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.02.11

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  [성인병과 운동요법]고혈압과 당뇨병

  운동 시 지나치게 힘을 발휘하여 웨이트 트레이닝을 하거나 탈진할 정도로 장거리를 달리는 운동은 하지 않도록 한다.? ... 빨리 걷기, 조깅에 근력을 강화하는 스트레칭 체조나 웨이트 트레이닝을 병행하면 운동요법의 효과가 더욱 상승한다.2) 걷기 운동이 최적의 운동.빠른 걸음으로 땀이 날 정도의점. ... 특히, 고혈압은 장기 치료에 의해 처음으로 이익을 가져오기 때문에 운동요법은 장기간 지속하지 않으면 안된다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.11

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  [골프]골프지도 교생실습

  학습지도안9. 참고사항1. ... 배드민턴, 검도, 궁도, 사격, 골프단체운동축구, 농구, 배구, 핸드볼, 야구, 풋볼, 소프트볼야외운동등산, 캠핑, 사이클, 스키, 보드, 수상스키, 윈드서핑체력운동조깅, 에어로빅, 웨이트 ... 트레이닝무용창작 무용 외 선택한국의 민속 무용 외 선택외국의 민속 무용 외 선택건강과 운동처방체력진단과 평가, 유산소성 운동과 무산소성운동의 이론과 실제, 체중 조절의 성인병과 운동처방흡연과

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2006.06.09

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  몸매만들기와 보디빌딩 인체신비

  에어로빅의 효과는 지 방연소제로서, 규칙적인 웨이트 트레이닝 운동으로 한층 강화된다. ... 초기단계에는 1 2종류의 운동유형(사이클링 + 걷기, 수영 + 웨이트 트레이닝/사이클링)을, 감량(발전/향상) 단계에서는 3 4 종류의운동유형 (속보 + 웨이트 트레 이닝 + 사이클링 ... 이와 같이 웨이트를 이용한 보디빌딩은 그 사용 중량과 반복 횟수에 따라 그 날에 실시한 트레이닝의 양과 강도를 알 수 있다.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.06.06

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  연령별체육

  어린이가 운동놀이를 어떻게 생활화하여 발전시켜 나가느냐, 즉 어린이의 일상생활 안에서 운동놀이를 어떻게 가지게 하느냐가 지도의 중 요한 관건이다.2. ... 트레이닝을 실시하고 근력 테스트를 한 결과, 여학생의 증가폭이 남학생 보다 크다는 사실을 발견하였다.기타 많은 연구 결과는 여성의 체육활동이 생리적 이상을 초래하지 않으며, 오히려 ... 지향하는바 인간 삶의 질적 향상과 이의 전제가 되는 스포~80% 수준으로 그 차가 매우 큰 반면, 상대근력은 그 차가 7.8%로 매우 적다.윌모어는 일반 남 녀 대학생을 대상으로 일정한 웨이트

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.01.02

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  [체육] 운동이 인체에 미치는 영향

  그리고 근육안의 모세혈관의 수가 증가하여 필요한 조직에 산소의 공급을 더욱 원활히 할 수 있다. ... 이때의 감소율을 보면 트레이닝 중에 근력증가율이 높았던 쪽이 감소율도 역시 크다. ... 그러므로 체육지도자는 신경계가 어떠한 방법으로 자극을 받아들이는가를 이해하기 위해서 신경근 생리학을 연구해야한다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.09.22

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  고지혈증과 운동처방

  운동유산소 운동무산소 운동형태산소수요≒산소공급산소수요 산소공급운동 효과심장, 폐, 혈액기능, 심폐기능 향상근 기능의 향상운동 종목걷기(속보),자전거 수영, 에어로빅 등100M달리기, 웨이트트레이닝 ... 지단백의 대사 이상으로 인해 발생하는 피부질환으로 눈꺼플 안쪽에 흔히 발생하며, 레이저, 수술요법으로 치료가능하나 재발될 수 있다.2. ... 운동처방운동요법 (Exercise Therapy)운동지도 (Exercise Paidotribe)운동처방 (Exercise Prescription)개인의 신체 특성에 따라 운동의 질과

  리포트 | 31페이지 | 1,000원 | 등록일 2008.06.11

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  [초등체육교육]초등체육교육 중간고사 대비 서브노트

  즉 유산소운동과 무산소 운동의 구분 기준은 산소가 충분히 근수축 운동이 일어났는지 안일어났는지를 가지고 구분하는 것이다. ... “근력 및 근지구력”은 신체 움직임에 매우 중요한 역할을 함을 알 수 있다.그런데 이러한 ‘근육, 관절, 뼈, 힘줄(tendon)’을 개발시키기 위한 가장 효과적 운동이 바로 “웨이트 ... ,코칭론,컨디션닝론”은 ‘운동부지도’에 사용되는 영역이다.여기서는 식이요법등을 다루기도 한다.3.

  시험자료 | 8페이지 | 1,500원 | 등록일 2005.12.26

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  영화 300 을 통해 본 역사적 사실

  실제로 영화 주인공들은 촬영이 시작되기 8 주 전부터 엄격하게 짜여진 식이요법과 함께 고된 웨이트 트레이닝 훈련을 받았다고 한다. ... 방패는 청동으로 보강한 나무로 만들어졌으며 방패 안쪽 오목한 표면에 두 개의 받침대가 있어서 그 중 하나에는 팔꿈치를 집어넣고 다른 하나는 손으로 움켜쥐었다. ... 어쩌면 역사 속 신화로만 남게 될 지도 모르는 전투를 제작자는 스파르타의 용맹함을 충분히 묘사하며 당시 그들의 전사로써의 자긍심과 애국심을 사실적이고도 극적으로 소화해 내며 관람객들을

  리포트 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.11.14

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  [체육] 여성체육

  또한 아령, 모래주머니, 배낭을 이용한 운동이나, 헬스기구를 이용한 웨이트 트레이닝도 매우 효과적이다. ... , 탁구, 검도, 게이트볼,웨이트트레이닝골프, 볼링,스트레칭, 체조60대 이상걷기, 등산, 수영, 댄스, 탁구,배드민턴게이트볼, 탁구, 배드민턴, 검도골프, 볼링,스트레칭, 체조2) ... 그밖에 유연성 향상을 위한 스트레칭도 빼놓을 수 없다.신체의 형태, 생리적 기능 및 체력에자전거타기,웨이트트레이닝, 검도, 스케이트,탁구, 배드민턴골프, 볼링,스트레칭, 체조30대등산

  리포트 | 15페이지 | 1,500원 | 등록일 2003.05.04

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  [운동]운동프로그램

  체중부담을 안고 하는 운동 즉 걷기, 달리기, 웨이트 트레이닝 등은 3일 연속 실시하는 것보다는 격일제로 하는 것이 신체의 관절과 근육에 과도한 부담을 줄일 수 있다. ... 운동종류(운동종목), 운동강도, 운동빈도, 운동시간, 운동기간 등을 결정하는 것이다.운동프로그램은 해박한 의학적 지식과 수준 높은 체육과학 이론 그리고 풍부한 운동 경험 및 운동지도 ... 심박수 측정, 최대심박수 산출, 목표심박수 산출, 운동강도 결정 순으로 각 개인별 운동 강도를 결정한다.휴식시 심박수 측정검지와 중지를 이용하여 귀 밑의 경동맥 부위 또는 손목 안쪽의

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.12.11

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  [건강, 체육, 운동, ] 비만과 운동

  초기단계에는 1∼2종류의 운동유형(사이클링 + 걷기, 수영 + 웨이트 트레이닝/사이클링)을, 감량(발전/향상) 단계에서는 3∼4 종류의 운동유형 (속보 + 웨이트 트레이닝 + 사이클링 ... 쓰든 간에 정상적인 방법으로 체중을 감량한다면 아무런 문제가 없다후에는 심혈관 위험인자 및 퇴행성 관절염 등 운동의 제한요소를 갖고 있는 경우가 많아 개인적인 특성에 맞추어서 운동지도를 ... .■ 비만은 보기에도 안좋다.살찐 사람은 주변에서 보기에도 부담스러운 존재다. 미적으로 아름답지 못하다는 것은 일단 주변인물들에게 불쾌감을 줄 수 있다.4.

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.12.06

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  납작배 만들기 비법

  트레이닝 등이라는 것을 기억하십시오. ... 이를 일반 미용술과 혼동하거나 남용해서는 안 된다. ... 여러분의 체중에 약간의 변화가 일어날지는 모릅니다.하지만, 우리 몸의 "항상성"을 지키고자 하는 자연의 법칙 때문에 줄었던 체중은 다시 늘어날 것이고 오히려 이전보다 더 늘어날 지도

  리포트 | 7페이지 | 1,500원 | 등록일 2007.12.26

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  [비만] 나의 비만도와 체중유지 방법

  우선 매일 운동을 할 시간을 확보하는 것부터 시작합니다.7.1주일에 3번 정도 웨이트 트레이닝을 한다.근육은 기초대사량을 높이고, 좀 더 많은 칼로리를 태울 수 있게 합니다. ... 빨리 걷기, 수영, 자전거타기 등이 효과를 얻을 수 있고, 실내에서는 근력을 강화시키는 웨이트 트레이닝을 하는 것이 좋다.Food: 아랫배 이하, 엉덩이와 허벅지부터 살이 찌는 체형의 ... 하지만, 우리 몸의 "항상성"을 지키고자 하는 자연의 법칙 때문에 줄었던 체중은 다시 늘어날 것이고 오히려 이전보다 더 늘어날 지도 모릅니다.

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.07.02

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  노인의 운동 프로그램

  대퇴사두근이 햄스트링에 비해 근력이 약하다 이렇게 평가를 내려줘서 이분이 웨이트 트레이닝을 어떻게 해야 한다3)운동처방시 고려사항안전 노인분들이 운동 처방대로 운동을 잘 하시는가? ... 그러므로 노인이라고 해서 모두 약한 신체를 갖고 있다고 생각하면 안 된다. ... 몇차례의 트레이닝후운동부하검사자율적 개별적 프로그램But 정말 운동이 필요하신 대도 하지 않으시 나 특별한 관리가 필요한 어르신들에게는 운동 강사가 1:1로 붙어서 프로그램을 진 행하게

  리포트 | 37페이지 | 1,500원 | 등록일 2004.12.19

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