"유산소 운동 종류" 검색결과 201-220 / 4,087건

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  한양대이러닝 2022 최신 웰니스와 삶의 질 1~7주차 퀴즈 문제 및 정답

  순환계에 대한 유산소운동의 효과가 아닌 것은? ... 군사훈련 중심의 체육으로 시작했다.4)80년대에는 체력의 바로미터가 심장에 있다고 판단되어 유산소성 운동이 발달되었다.5)1950년대까지 건강 혹은 체력의 바로미터가 근육에 있다고 ... 근육의 활동양식은 뼈를 포함한 근육 외부의 저항에 대하여 근육이 장력을 발휘하면서 어떻게 그 길이를 변화하게 하느냐에 따라 결정되며, 기본적으로 ( , , ) 3종류로 크게 나뉜다.정답

  시험자료 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.09.29 | 수정일 2022.10.04

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  <요통에 대한 모든 것> 재활간호, 성인간호, 요통재활프로그램, 요통치료

  수치료, 도수치료, TENS, 걷기 및 자전거와 같은 유산소 운동의 종류를 소개하며 각각의 운동의 효과에 대하여 설명 및 시범을 보인다.? ... 장시간의 유산소 운동은 좋지 않습니다.2. ... 요통의 원인 및 재활운동의 필요성을 교육한다.? 요통에 적용할 수 있는 재활운동에 대한 종류의 간단하게 교육한다.?

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.09.14

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  생활과 건강 - 일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병으로 이어질 수도 있다. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술하고, 대사증후군을 예방 또는 관리하기 위한 구체적 실천방안을 작성하시오

  준비해야 한다.8) 주 150분 이상 중강도 이상의 유산소 운동 실천하루에 적어도 30분 이상씩 중강도 이상의 유산소 운동을 하도록 노력해보자. ... 일주일에 적어도 5일 이상 운동을 하도록 노력해보자. 운동 종류는 자신이 좋아하는 것을 선택하면 더욱 쉽게 꾸준한 운동 생활을 유지할 수 있다. ... 일상생활에서 보다 적극적으로 움직이거나 유산소 운동을 하는 습관을 들여서 심혈관 건강을 유지하는 것이 좋다.2) 과식나와 같은 50대 남성들은 스트레스로 인해 과식할 수 있다.

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.03.29

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  (현대인의여가생활) 과제 작성 기간 동안 신체적 운동이 불가능할 경우 증명이 가능한 사유를 제시하고 교과서에서 제시

  필라테스는 유산소 운동보다는 근력 운동에 속하기 때문에 장기적 다이어트 효과를 가지고 있다. ... 따라서 단기간에 다이어트를 하고 싶으면 유산소 운동을, 장기적으로 날씬한 몸을 유지하고 싶다면 근력 운동을 하는 것이 좋다. ... v=BScJ-mQ7Ed0기구필라테스 역사, 종류, 효과 | 요가 vs 필라테스 | 리포머, 캐딜락, 콤비리포머, 바렐, 체어, 2021-10-01 시청.https://www.youtube.com

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.30

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  스트레스 관리기법의 적용

  [정의]걷기는 특별한 장비나 경제적인 부담 없이 실시할 수 있는 가장 가볍고 안전한 유산소 운동이다. ... 유산소성 운동능력의 향상을 극대화하여 성인병의 예방 및 치료에 효과적인 걷기 방법이다.강보(힘차게 걷기)일반인들이 최고의 속도를 낼 수 있는 걷기 방법으로 운동 강도는 70% 이상이고 ... 걷기의 종류는 속도에 따라 다음과 같이 분류된다.완보(천천히 걷기)걷기의 첫 단계로서 기초연습단계이다. 주로 환자나 재활치료를 목적으로 사용된다.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.03.30

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  물리치료

  실제 처방시에는 운동의 종류, 강도, 지속시간, 빈도운동 증가속도의 5가지 요소가 포함된다.운동치료운동의 종류 - 무산소 운동 : 역도, 단거리 달리기 등과 같은 단시간에 큰 힘을 ... 대표적인 유산소운동에는 걷기, 달리기, 자전거 타기, 줄넘기, 수영 등이 있다.운동치료운동의 강도 - 운동강도를 결정하는 기준으로 최대 산소섭취량과 최대 심박동수가 있다. ... 낼 수 있으며 근육의 크기와 힘을 향상시키는데 효과가 있으나, 심폐기능에는 도움을 주지 못하고 혈관저항 및 혈압상승을 초래하고 심장에 위험부담을 줄 수 있다.운동치료- 유산소 운동

  리포트 | 62페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.23

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  만성폐쇄성폐질환 COPD 교육자료

  유산소 운동 (걷기, 런닝머신 등)- 5~10분 정도 가벼운 걷기, 체조, 스트레칭, 준비운동을 한 후 20~60분 간 유산소 운동을 진행합니다.- 한 번에 할 수 없으면 여러 차례 ... 이러한 약의 종류로는 벤토린이 있습니다.- 흡입제는 운동능력을 향상시키고, 증상과 삶의 질을 호전시킬 수 있습니다. 이 때문에 흡입제를 이용한 치료법을 권장합니다.? ... (호흡곤란 때문에 5분만 운동이 가능하면, 하루에 5분 운동을 6번 시행해서 총 30분동안)- 최소한 주 3일 이상 시행하며, 운동 중 산소포화도는 90% 이상을 유지합니다.- 운동

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.09

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  성인간호학 심장재활프로그램PPT과제

  운동에는 의료진의 감시나 모니터링이 필요치 않으나 허용되는 운동의 종류, 운동강도, 스스로 모 니터 하는 방법, 적합한 RPE 등을 포함한 정기적으 로 재조정된 운동처방에 따라 가정이나 ... [ ] 유산소 심장재활 프로그램 단계를 알아보자 !입원기간 동안 운동수행 . ... 트레드밀이나 자전거 에르고미터를 이용한 유산소운동 : 매 회 운동은 5-10분간 준비운동, 30-50분간 본 운동, 5-10분간 정 리운동의 총 1시간 정도로 이루어지며 운동능력이

  리포트 | 20페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.07.05

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  기록 경신의 KEY, 에르고제닉 에이드

  어떤 영향을 끼치는지 알아보려고 한다.(2) 유산소 운동에서 효과적으로 작용하는 에르고제닉 에이드1) 수분과 전해질운동하는 동안 수분 섭취를 제한하는 것보다는 중간에 우리가 흔히 ... 결론영양 측면으로 보는 에르고제닉 에이드의 연구에 의하면 유산소 운동에는 탄수화물, 수분, 전해질의 보충이 중요하며 무산소 운동에는 단백질 섭취가 중요하다는 것을 알 수 있다. ... 그중 영양 보조제는 선수들이 먹고 마시는 음식 내에 존재하는 영양소나 대사물질들로 그 종류가 매우 다양하다.훈련 현장에서의 적절한 영양 보조제 사용은 선수들의 좋은 컨디션을 유지시켜

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.07.10

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  운동처방_운동처방이론을 근거로 해서 자신을 평가하여 목적에 맞게 8주간의 운동프로그램을 작성하시오.

  결국, 운동처방은 의사의 처방과 동일하며, 운동처방사는 운동처방을 진행하기 위해서 개인의 건강정보, 체력수준과 질병유무 등을 고려하여 그 운동의 종류와 양을 결정하면서 이에 대한 주의사항을 ... 무산소운동을 더 늘려야 한다는 운동처방을 내리게 되었다.이에 현재 진행중인 유산소운동은 그대로 유지하면서 무산소운동을 강화할 수 있는 운동처방을 제시한다. ... 그 결과 필자는 심박수, 심전도, 혈압 검사에서 정상이 나왔으며, 최대운동능력도 30대 남성의 평균치가 나왔으나 향후 40대 이후의 건강관리를 미리 대비하기 위해서는 유산소운동과 더불어

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.17

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  다발성경화증발표자료

  되먹임 운동 가동성 및 유연성 운동 신장운동 유산소운동 감각 재훈련 강직에대한 관리 보행훈련 근력운동 - 적은 양의 에너지 사용 , 큰 목표 달성 운동실조에 대한고려 - 자세 안정성 ... 운동치료 다발성 경화증 치료적 목표 : 증상완화 , 기능회복 대중치료 ( 증상치료 ), 재활치료 ( 기능적회복촉진 ) ⇒ 다발성경화증 환자 치료중심운동치료의 종류 신경촉진 운동 생체 ... 다발성경화증 multiple sclerosis목차 개요 원인 임상증상 감별진단 및 예후 다발성 경화증의 물리치료 중재 운동치료의 종류 물리적 인자치료 의학적처치개요 만성염증성 말이집탈락

  리포트 | 13페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.07.10 | 수정일 2020.07.12

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  당뇨병 퇴원 교육안

  종류: 유산소운동-빠르게 걷기, 수영, 자전거 등근력운동-아령, 탄력밴드 등◎합병증 주의1)당뇨병성 발당뇨병의 합병증인 당뇨병성 발은 동맥경화증으로 혈관이 좁아지거나 막혀 충분한 혈액을 ... 외식 시에는 기름, 설탕을 많이 사용한 음식은 피하고 식 품 종류가 골고루 포함된 것을 선택하도록 합니다.(예: 비빔밥, 고기와 채소를 넣은 칼국수)? ... 중간 정도의 운동프로그램으로 시작하고 점차 강도와 시 간을 늘려나가도록 합니다.?운동 시에는 적절한 신발을 신도록 하며, 운동 후 매일 발을 점검합니다.?

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.12.29

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  생활체육지도자 자격증 보디빌딩 구술 최신기출 모음

  유산소 운동과 무산소 운동-무산소 운동(탄수화물) : ATP - PC 시스템과 젖산 시스템 /// 10초 이내 고강도 운동과 1분 전, 후로 실시하는 운동-유산소 운동(지방) : 산소를 ... (여러 종류의 운동을 섞어서 휴식 없이 계속 돌아가며 수행하는 운동법 . )서킷 트레이닝에 익숙해지면 운동 강도를 올리거나 좀더 다양한 종류의 트레이닝 종목을 병행할 수 있다.26. ... 운동 손상 원인-운동을 할 때 일어나는 모든 종류의 손상으로 일반적인 외상, 과사용, 잘못된 생활습관과 자세가 원인16.

  시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.05

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  생활체육지도자 보디빌딩 구술문제 요약

  유산소 운동이란?주로 ... 신체 부위의 가장 큰 근육 3가지와 그 근육을 발달시킬 수 있는 운동법은?하체(스쿼트), 가슴(푸시 업), 등(풀 업)37. 근섬유 종류는? ... 유산소 운동 시 주요 에너지원은?저강도 운동시 지방이 사용되며, 탄수화물과 단백질이 전혀 사용되지 않는 것은 아니다.48. 트레이닝의 5가지 원리는 무엇인가?1.

  시험자료 | 13페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.23

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  건강학 - 성인병에 대한 모든 정보, 해결방

  두 번째, 폐결핵은 운동하기 전 폐기능 검사와 운동검사를 받은 후 운동요소별로 종류와 강도 등을 처방 받아서 해야 한다. ... 그러나 무산소 운동을 배제한다기 보다는 유산소 운동과 무산소 운동의 비율을 8:2로 구성하는 것이 좋다. ... 세 번째, 당뇨병은 무산소 운동보다 전신지구력과 심폐기능을 향상시키며 적절한 에너지를 소비 하는 동적운동인 유산소 운동이 적합하다.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2019.11.14 | 수정일 2024.02.06

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  스포츠의학 실험 방법론 ) 등속성검사에 대해서

  일반적으로 이 두 가지 운동의 에너지 생산방식은 동시에 이루어지지만, 운동 강도와 지속시간에 따라 운동 시 관여 비율에 차이를 보이기 때문에 유산소 운동과 무산소 운동으로 구분한다.유산소 ... , 제공된 휴식의 양은 검사 종류에 따라 다르다. ... 서론운동은 크게 유산소 운동과 무산소 운동, 두 가지 유형으로 구분된다. 이것은 운동 시 필요한 에너지원을 어떤 방법으로 만들어 공급하느냐에 따라 분류한 것이다.

  리포트 | 12페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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  스포츠학 ) 테니스 중급 지도 안

  (B) 짧은 인터벌 훈련과 유산소 운동을 결합하여 경기 간 휴식 시간에도 체력을 유지할 수 있도록 한다.⑤ 쿨다운과 스트레칭 (5~10분)(A) 훈련 종료 시에는 신체를 냉각시키고 ... 지도안1) 예상 소요시간테니스 중급자를 대상으로 한 훈련안의 예상 소요시간은 훈련 세션의 종류와 각 세션의 내용에 따라 다를 수 있다. ... 운동의 조합 등으로 플레이어들의 체력과 스태미너가 개선될 수 있다.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.29 | 수정일 2024.04.25

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  심장질환과 사망위험성-지역보건교육안

  그러므로 적절 맥박수는 170 * 65% = 110 회 입니다.● 운동의 종류로는 걷기, 수영, 등산, 조깅 등의 유산소성 운동이 좋습니다.● 운동을 하실 때는 준비운동 5-10분, ... 또한 심실빈맥, 세동 등 치명적 부정맥의 위험도가 높음(3) 예방방법협심증과 동일3-3-3 원칙 ->>>한번 심근경색이 나타난 환자는 생활습관 관리가 더욱 증요하여 급성기 이후 유산소 ... ● 운동을 하실 때는 식사 후 1시간 이내는 피해야 합니다.● 운동 횟수는 주당 3회 이상이 좋으며, 운동시간은 30~60분정도 꾸준히 하는것이 좋습니다.● 운동의 강도는 땀이 조금

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.06.04

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  동맥경화, 동맥경화정의, 동맥경화원인, 동맥경화요인, 동맥경화증상, 동맥경화콜레

  참가하고자 하는 사람들이 흥미 , 운동의 필요성 , 체력증진과 질병예방 및 치료를 목적으로 함 유산소 운동 – 걷기 , 가벼운 달리기 유산소 운동은 심폐기능을 강화시키고 근육운동을 ... 예방법 치료법 01 02 03 운동처방 여성과 동맥경화 운동처방 개인의 건강상태와 체력수준에 맞는 운동을 과학적인 검사를 통해서 결정하는 것 체력향상과 건강증진 목적 – 운동의 종류와 ... 규칙적이고 반복적인 유산소 지구력 트레이닝 동맥경화와 콜레스테롤동맥경화와 심장병심장병 예방법 치료법 01 02 03 운동처방 여성과 동맥경화 관상동맥질환 = 허혈성 심장질환 관상동맥

  리포트 | 46페이지 | 6,000원 | 등록일 2022.03.17

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  2022 양산부산대학교병원 간호사 필기시험 문제 복원

  ① 등척운동② 수동운동③ 등장 운동④ 유산소 운동⑤ 등속 운동7. 고유량체계 방법인 것은?① 비강캐뉼라② 단순 마스크③ 부분 재호흡 마스크④ 비재호흡 마스크⑤ 벤츄리 마스크8. ... ① 언제나 정맥투여를 가장 우선적으로 고려한다.② 환자마다 적절한 마약성 진통제의 종류는 개별화하여 선택한다.③ 마약성 진통제는 통증 강도가 심각한 경우에만 투여한다.④ 돌발 통증에 ... 운동 유형 중 근육의 길이 변화는 없지만, 근육 긴장은 증가되는 운동으로 석고붕대를 적용할 때,손상된 부위의 근력을 유지하는데 유용한 운동은 무엇인가?

  자기소개서 | 6페이지 | 7,000원 | 등록일 2022.11.16

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