"저항성 트레이닝" 검색결과 201-220 / 1,681건

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  깔끔하게 발표할 수 있는 운동, 영양, 체육 관련 ppt

  줄넘기와 걷기의 복함운동 트레이닝이 중년 여성의 신체구성, 체력, 혈중 지질 및 인슐린 저항성에 미치는 영향.

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.04

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  [A+보장]고혈압 보건교육 계획안, 고햘압 보건교육 프로그램 자료입니다. 도입, 전개, 종결 단계를 포함한 고퀄리티 자료입니다.

  밀고 당기는 정적 운동(웨이트트레이닝)6)다같이운동? 고혈압 운동 스트레칭에 대하여 교육한다. ... 저항으로 많은 반복을 하는 것이 좋다.? ... 운동 시간 : 최소 30분이상 지속적 또는 10분씩 나누어 30분이상-걷기, 조깅, 달리기, 자전거 운동 등의 유산소 운동-저항훈련(중량을 들거나 내려 근육을 단련하는 행위)는 낮은

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2019.12.12 | 수정일 2020.07.27

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  카누에서 수평으로 밀어내는 스트록을 무엇이라고 하는가

  예를 들어, 어깨와 팔의 근육을 강화하기 위해 웨이트 트레이닝이나 저항 밴드를 이용한 운동을 할 수 있다.

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.30

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  종목 한가지를 선택하여 과학적 방법-역학 생리 심리 학습의 세가지 관점에서 코칭하는 방안에 대해 서술

  기본적으로 공이 날아가기 위해서는 그 공이 공기의 저항을 이길 수 있어야 하기 때문에 공에는 공기막을 깨뜨릴 수 있는 실밥이 달려 있다. ... 이렇게 공기 저항을 뚫고 나아가는 공의 방향이 바뀌기 위해서는 공에 회전을 가해주어야 하는데, 회전에 의해 공에 가해지는 압력이 변화함으로써 여러 가지 변화구가 만들어질 수 있다는 ... 그러나 그 유산소 능력을 간과하여 유산소 트레이닝을 소홀히 해서는 안 되는데, 유산소 능력은 경기가 종료된 후 선수들이 피로감을 떨치고 원래의 몸 상태로 돌아가는 데 중요한 영향을

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.07.21

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  생활체육개론1공통 생활체육의 전생애적 특성에 대하여 작성하시오 유아기 아동기 청소년기 성인기 노년기를 중심으로00

  예를 들어, 가벼운 무게를 이용한 웨이트 트레이닝, 탄력밴드를 이용한 저항성 운동, 팔굽혀펴기, 스쿼트 등이 저항성 운동의 대표적인 예다.안전한 운동: 노년기 생활체육은 안전한 운동을 ... 많은 노인들은 건강을 유지하기 위해 운동을 선택하며, 건강 유지, 체력 유지, 노화에 대한 저항력 등 다양한 목적으로 운동을 한다.저항성 운동: 노년기 생활체육은 저항성 운동을 강조한다 ... 따라서 혈액순환이 원만하면 질병에 매우 강한 저항력을 보일 수 있다.

  방송통신대 | 6페이지 | 7,000원 | 등록일 2023.04.29

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  운동과건강1) 멀티미디어 강의 1강을 참고하여 5가지 건강영역을 평가하여 그 중 자신에게 개선이 필요한 건강영역을 개선하기 위한 생활습관 만들기 계획서를 작성하시오0k

  앞서 말한 것과 같이 수영과 인터벌 트레이닝을 접합해 계획서를 만들어 봤다. ... 물속에서 활동하기 때문에 몸 전체에 물의 압력과 저항이 균등하게 미치게 되므로 전신이 고르게 발달되는데, 신체적인 면에서는 호흡·순환계의 기능을 향상시킬 뿐만 아니라 근력, 지구력, ... 이처럼 고강도, 저강도 운동을 3∼5회 반복하여 체력을 단련하는 것이 인터벌 트레이닝이다.5) 심폐지구력 향상 계획서심폐지구력은 효과적인 에너지 공급체계를 통해 산소를 활동근육에 공급하는

  방송통신대 | 5페이지 | 6,000원 | 등록일 2021.05.03

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  KGU 운동과 건강생활 기말 족보A+ (문제,답 다 있음)

  ( 4 )1)식욕 증가 2)비만 3)인슐린 저항성 4)수면 무호흡14. 다음 중 많이 먹으면 뇌 건강에 좋은 것은? ... ( 1 )1)웨이트트레이닝과 달리기 2)스트레칭과 필라테스3)요가와 웨이트트레이닝 4)스트레칭과 달리기17. 13번에서 선택한 답의 이유를 구체적으로 쓰시오.(2점)수면무호흡의 경우

  시험자료 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.10.29

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  퍼스널 트레이닝 흉쇄유돌근 상모근

  퍼스널 트레이닝 흉쇄유돌근 / 상승모근목차흉쇄유돌근 ( 목 빗근 ) 흉쇄유돌근이란 ? ... 천천히 저항을 느끼면서 허벅지 앞으로 바벨을 내린다 .상승모근의 기구운동 명칭 효과부위 언밸런스 덤벨 업퍼 레이즈 1. 언밸런스 덤벨을 잡고 팔을 앞으로 뻗는다 . 2.

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.18 | 수정일 2021.02.26

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  [1트합격] 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩 (구술) 핵심암기

  운동시 운동강도 종류-최대심박수(220-나이), 피로자각도(6~20 x10), 최대산소섭취량체중감량을 위한 효과적 유산소성 운동-최대심박수의 40~80%, 40분(최소 주 4회)저항운동-근력 ... 종류-웨이트(무게) 레피티션(운휴 반복) 인터벌(강도 반복) 서킷(유무산소 6종 반복)트레이닝의 원리-과부하/점진성/반복성/특이성/특수성/개별성유산소성 에너지 시스템 운동종목 및 ... 주기화-트레이닝 목적에 따른 프로그램 세분화(과도한 훈련으로 인한 상해 방지)스포츠심장-스포츠에 단련되어 1회 혈액 박출량이 높은 심장-에너지 전달이 잘 되는 심장세컨드 윈드-운동

  시험자료 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.09.10 | 수정일 2022.11.04

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  슬링 운동 테크닉(Sling Exercise Technique)

  안정화 운동 ⑤ 근력 근지구력 강화 운동원 리 - 1 슬링 운동을 통해 치료적 효과를 얻기 위해서는 환자들의 재활진행 상태에 맞게 적용 , 용량 및 강도를 증가시켜야 함 . ( 트레이닝의 ... 슬링 운동 테크닉 Sling Exercise Technique순서 정의 역사 기구소개 목적 / 효과 원리 연구 사례 강도 조절 방법정 의 흔들리는 줄과 적당한 보조도구 ( 도수저항 ... 현수점의 이동을 통해 운동이 일어나는 부위에 부하를 줄일 수 있으며 늘릴 수도 있음 .원 리 - 2 이차적인 요소는 치료사의 도수적 저항과 탄력 밴드의 이용 , 줄에 무게를 달아 주는

  리포트 | 18페이지 | 4,500원 | 등록일 2020.05.08

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  살빼기 운동과 영양조절 족보 (2019~2020 기말고사 285문제 통합본)

  답 : 저항운동은 대장의 음식 통과 속도를 낮춰줘서 암을 다스려주고 치매를 예방하는 혈중 호모시스테인 함량을 낮춰주기도 한다.119. ... 특히 웨이트트레이닝이 필요한 이유가 틀린 것은? ... 살을 빼기위해서는 체지방을 줄여야 하는데 비만의 주범이고 질병의 원인이 되는 체지방을 줄이기 위해 유산소운동과 웨이트트레이닝을 병행해야한다.

  시험자료 | 44페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.07.08

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  NASM PES 미국스포츠의학회 운동수행능력전문가 선수트레이너 교재 요약 정리

  트레이닝 시스템단일(싱글) : 각 종목의 운동을 한 세트씩 실시, 근육량 증가 및 유지, 주 2회 8~12회, 초보자복합(멀티플) : 각 종목의 운동을 여러 세트 실시피라미드 : ... : 불안정한 운동, 신경근 및 안정성 향상 / 볼, 싱글 레그, 대체 팔, 한쪽 팔근력 : 안정한 환경, 운동원에 집중하여 부담이 큰 과중 감당 / 웨이트 트레이닝파워 : 통제 가능한 ... , 고유감각수용 및 탄성요소 자극→ 신경근계의 억제를 줄이기 위해, 신전-단축 사이클 과부하스피드, 민첩성(움직임의 방향 변화), 반응속도(주어진 자극에 적절하게 반응) : SAQ저항

  시험자료 | 26페이지 | 10,000원 | 등록일 2022.05.13

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  웰빙과 운동과학 중간고사문제입니다.

  체구성 측정방법중 (생체전기저항측정)법은 지방조직이 전류의 절연체로 작용하기 때문에 전기저항이 높아지는 원리를 이용하여 측정하는 방법이다.14. ... 비만을 예방하기 위해 운동을 할 때, 웨이트 트레이닝은 근육량 증가를 통해 (기초대사량)을 증가시키기 때문에 좋은 운동이다.29.

  시험자료 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.09.09 | 수정일 2021.09.14

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

  저의 경우, 3개월 동안 근력과 유연성을 동시에 트레이닝하는 기초체력 강화를 단기 목표로, 운동 시작 전 공복 상태에서 적정 수분 섭취 후, 5분여의 준비운동 스트레칭 10여분의 유산소 ... 운동처방 및 단기 및 장기 목표 체력단련 프로그램근력 강화를 위한 저항성 운동에는 상체는 팔굽혀펴기, 코어는 플랭크, 하체는 스쿼트와 런지가 있고, 유연성을 강화하기 위한 운동에는 ... 이러한 저의 부족한 근력과 유연성을 키우기 위해서는 근력은 단백질이 풍부한 음식 섭취와 더불어 근육강화 무산소 저항성 운동이, 유연성의 향상을 위해 스트레칭이 매우 효과적일 수 있다고

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.30

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  운동역학과 스포츠

  합판을 사용하고 양면에 유리섬유강화플라스틱을 붙인 구조로 되어 있습니다.대표급 선수들은 탄소섬유, 세라믹 등의 고성능 소재를 조합한 것을 사용하고 있는데, 비행 중의 화살은 공기저항 ... 우리나라 양궁 대표팀이 올림픽에서 주도권을 쥐고 있는 주 된 이유는 우리만의 독특한 과학적 트레이닝으로 첨단 장비에 대한 적응력을 키워 초기 발사속도와 발사각도를 감각적으로 정확하게 ... 인간이 현재 가지고 있는 운동능력 이상의 힘과 기술을 발휘하기 위해서는 이미 생물학적으로 맞춰진 한계치를 운동역학에 접목시켜 자신에게 부여된 능력을 과학적이고 체계적인 트레이닝 과정을

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2020.07.01 | 수정일 2023.04.27

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  NASM-CPT 50문제

  트레이닝으로 주당 1500~2000Kcal 소모를 목표로 권장된다 47. ... (CHD) 에 대한 설명으로 옳은 것은 남녀 모두에서 사망과 장애를 유발하는 주요 질병 동맥경화 ( 플라크 형성 ) 에 의해 유발 협심증이나 심근경색 또는 두가지 증상 모두 유발 저항성 ... 좀 더 세밀하고 , 점진적 단계로 분류된 트레이닝 프로그램 Opt 주기화 SAID 원리 점진적 과부화37.

  시험자료 | 19페이지 | 9,900원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.01.25

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  (생활과건강) 질병예방행위는 잠재적이거나 실제적인 질병으로부터의 위협 및 그로 인한 결과를 감소시키기

  살은 찌기는 쉬워도 빼기는 어려우므로 비만은 평소에 관리를 해야 한다.비만으로 기인하는 성인병에는 고혈압과 이상지혈증·당뇨병·인슐린 저항성의 증가·관상동맥질환· 담낭질환·심부전·호흡기계 ... 매일 걷기 운동을 하려고 한다.② 코어 근육 강화를 위한 홈트레이닝날씨가 안 좋은 날에는 바깥 운동을 하러 가기가 어렵고, 그런 식으로 운동습관이 깨지기 쉬우므로 집에서도 운동하는 ... 요즘 유튜브에는 집에서도 따라할 수 있는 홈트레이닝 영상이 많다.도구가 필요한 운동도 있지만 대부분 맨손운동으로 쉽게 할 수 있는 것들인데 반복적으로 하면 코어근육이 단련되는 효과가

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.02.10

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  배드민턴 생활체육 구술시험 준비

  흡연이 운동수행 미치는 영향심폐기능 저하, 지구력감소, 기도저항증가41. ... 웨이트 트레이닝2. 인터벌 트레이닝3. 서킷트 트레이닝45. 생활체육 3요소시설. 프로그램. 지도자46. ... 서키트 트레이닝으로 인한 신체 반응 효과유산소와 무산소를 겸하므로 심폐지구력과 근지구력을 향상43. 스트레칭목적근육이완, 근육길이 신전, 유연성증대44. 트레이닝 종류 3가지1.

  시험자료 | 12페이지 | 4,000원 | 등록일 2020.11.01

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  성인병과 관계된 논문과 기사를 읽고 이에 대한 본인의 의견을 서술하시오.

  또한, 성인병은 혈관계통에 문제로 발생하기에, 유전 및 흡연과 밀접한 관계를 가지고 있다.두 번째, 지구성 운동이나 저항성 트레이닝을 하면 혈압을 예방하거나 혈압을 낮출 수 있다고

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.07

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  에어로빅의 개념과 종류, 7스텝의 동작 방법과 특징

  에어로빅으로 잘 알려진 스포츠 펑크는 힙합의 기본 동작을 위주로 절도있는 에어로빅의 동작을 브레이크, 웨이브 등의 27가지 동작으로 체계화한 유산소 운동이다.(11) 펌프웨이트 트레이닝 ... 물의 저항력으로 인해 단시간의 운동으로도 큰 효과를 낼 수 있으며, 근육과 관절의 무리를 덜 수 있어 노인이나 주부들에게 주로 권장한다. ... 스텝 유형에는 점프, 달리기, 홉, 런지 등 격렬한 동작이 연출된다.(6) 아쿠아로빅수중 에어로빅으로 많이 알려진 아쿠아로빅은 부력, 저항력, 점성의 특성을 띠는 물을 이용하여 실시하는

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.05.01

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