"좋은 아침" 검색결과 201-220 / 85,381건

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  일찍 자고 일찍 일어나는 습관이 좋다

  회사에서 컨디션이 좋아진 이유 중에 하나가 아침밥이다. ... 일찍 일어나고 출근 하기 전까지 책을 본다.또 예전에는 출근 지하철 아슬아슬할 타이밍까지 잤는데 이제는 일찍 일어나서 여유도 챙길 수 있고 아침에 간단하게 베이커리에서 사온 빵이라도 ... 일찍 자고 일찍 일어나는 습관은 군대에서도 좋다고 많이 느꼈다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.06.19

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  당신의 뇌는 최적화를 원한다 독후감

  확실히 아침에 아무것도 안 먹은 상태에서는 두뇌도 잘 안 돌아가는 거 같고 몸도 활력이 부족하다. 낮잠의 효과도 좋다고 한 점이 인상적이다. ... 멜라토닌이 분비되어야 숙면이 이루어진다고 하니 조심해야겠다.아침 먹기가 중요하다고 하는 것도 이해가 된다. ... 급격히 안 좋은 상황을 맞으면 노르아드레날린이라고 하는 호르몬이 나온다고 한다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.02

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  아침형 인간

  아이디어를 내거나 계획을 세우는 등의 일, 그리고 복잡하거나 판단이 잘 서지 않는 일일수록 아침이 좋다. 아침형 인간이 되어 성공하려면 삶의 목표도 구체적으로 정하는게 좋다. ... 마지막으로 아침식사는 꼭 챙기고 채식을 하면 좋다. 아침식사는 정해진 시간에 하고 절대 거르지 말아야 한다. ... 아울러 협조도 구하고 함께 동참하게 된다면 더욱 효과가 좋을것이다.마지막으로 저녁운동을 하면 좋다. 아침에는 가벼운 운동, 저녁에는 땀을 흘리는 유산소 운동이 좋다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.03

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  영양제

  하루 중 자고 일어난 아침 공복 시간이 위산이 가장 적기 때문에 아침 공복일 때 유산균이 살아서 장까지 도달 확률이 가장 높다고 한다. 아르기닌은 남자한테 매우 좋다고 한다. ... 이것은 공복에 먹어야 흡수율이 좋지만 운동능력 향상을 위해 아르기닌을 복용한다면 운동 전 30분-1시간 전에 복용하시는 것이 좋다고 한다. 또 좋은 것이 마카라고 한다. ... 공복, 아침, 점심, 저녁 영양제 먹는시간, 순서, 아무때나 먹어도 상관없는 영양제까지 자세히 알아보고 먹어야 효과를 극대화 할 수 있을 것이다.유산균은 위산에 가장 약한 영양제라

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.25

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  일상생활에서 자주 언급되는 건강과 관련된 주장(설)을 3가지 이상 들고, 각각에 대해 과학적 근거가 있는지를 조사하고, 타당한 주장(설)인지 평가해 보세요.

  오히려 사람들은 갈증을 느낄 때 물을 마시는 것이 가장 좋은 수분 섭취 방법이라고 강조하였다. 2020년 유럽 임상영양학 저널(European Journal of Clinical Nutrition ... 아침 식사를 거른 사람들이 아침을 먹는 사람들에 비해 하루 총 칼로리 섭취량이 적었고, 체질량지수(BMI)도 낮은 경향이 있다고 보고되었다. ... '아침 식사가 하루의 가장 중요한 식사이다' '아침 식사가 하루의 가장 중요한 식사이다'라는 주장은 오랫동안 건강과 영양 분야에서 강조되어 왔다.

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.01

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  메이크 타임 독후감

  저자도 그렇게 아침에 일어났을 때도 피곤할 때, 식후에 카페인 섭취를 적극 활용하는 것이 좋다고 했다. 나도 이건 좋은 팁이라고 생각을 한다. ... 하지만 시간을 허투루 쓰는 사람이라면 꼭 한 번 실천하면 좋을 팁이 많이 나왔다.나도 커피를 자주 마시는데 아침에는 꼭 각성상태를 유지하기 위해서 마시는 편이었다. ... 이건 실제로 뇌를 환기시키고 집중을 다시 하기 좋게 만드는 효과가 있다고 어디 책에서 본 기억이 났다.

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.03.16

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  건강한 다이어트

  아침식사는 규칙적인 생활과 건강한 수면 주기를 위해 필요하다. 매일 소화가 잘 되는 음식 위주로 아침을 섭취하는 것이 좋다.*가짜 식욕을 없애는 방법이 있을까? ... 충분하고 질 좋은 수면을 통해 에너지를 비축하고 피로를 회복하면 식욕이 감소하여 식사량 조절이 쉬어지고 다이어트 효율도 올라간다.*아침을 먹는 게 다이어트에 좋을까? ... : 아침을 거르면 밤에 식욕이 증가해 야식을 먹게되고 다음날 아침에는 속이 더부룩해 거르게 된다. 이런 패턴이 지속되면 소화기가 나빠지고 수면 주기가 망가진다.

  노하우 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.09.10

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  일상생활 속 사소한 습관은 건강에 영향을 미치며 질병 이어질 수도 있다. 생활과 건강. 운동, 식생활 등 다양한 측면에서 자신의 생활습관을 스스로 점검한 후 그 특징을 기술

  점검 : 나의 식생활을 아침부터 밤까지 쭉 훑어보자면, 일단 아침은 거르는 날이 많은 편이다. ... 아침에는 늦잠을 자서 시간이 없기도 하고, 아침을 먹고 출근하게 되면 속이 부대끼는 느낌을 받기 때문에, 대부분 거르게 된다. ... 특징 : 아침을 거르는 등 식사가 불규칙적이며, 트랜스지방이 함유된 믹스커피를 매일 2잔씩 마신다.

  방송통신대 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.08.08 | 수정일 2024.05.17

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  나의 하루 식단(아침, 점심, 저녁)을 작성하고 5대영양소 섭취에 대한 평가를 하시오

  나의 하루 식단과 5대영양소의 섭취 평가1) 아침2) 점심3) 저녁Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론우리 속담에 “식보보다 더 좋은 보약은 없다.”“밥이 보약이다.”라는 말이 있다. ... 나는 아침을 잘 챙겨먹지 않는 편인데, 요즘에는 두유를 한 개씩 먹으면서 아침을 간소하게 먹고 있다. ... 사람들은 아침에 바쁘다거나 입맛이 없다는 이유로 자주 아침을 거르는데, 이러한 아침 결식은 공복기를 길게 만들어 뇌에서 필요한 영양소를 쓸 수 없게 하며 점심 시간에 폭식을 하도록

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.12

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  세계 여러 나라의 음식과 식생활

  아까 앞에서 말했듯이 아침, 점심, 저녁 모두가 중요합니다. 그리고 그것을 규칙적으로 먹는 것 또한 중요합니다. 같은 시간은 아니더라도 같은 시간대에 먹는것이 좋습니다. ... 제가 가장 먼저 말씀드릴 /잘못된 식습관은/ 아침결식입니다. 여기서 결식은 끼니를 거른다는 뜻입니다. 아침결식은 말 그대로 아침을 거르는 것입니다. ... 잘못된 식습관을 가지면 건강에 안 좋은 영향을 미치고 좋은 식습관을 가지면 건강에 좋은 영향을 미칩니다. 청소년기에는 특히 식생활의 역할이 큽니다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.02.10 | 수정일 2023.01.17

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  [심리학에게묻다 2023년 기말] 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오.

  며칠 동안 열심히 작성한 보고서를 오전에 과장님에게 제출했는데, 아침부터 기분이 좋지 않은 과장님은 괜히 제대로 못썼다고 내게 성질을 냈다. ... 알고 보니 과장님이 다른 이유 때문에 아침부터 신경질적인 상태라고 한다. ... 무언가 자신이 좋아하는 활동을 하고 난 뒤에 기분이 조금이라도 좋아진다는 것을 확인한다면 다음번에 기분이 좋지 않았을 때 무언가를 시도하는 것이 좀 더 수월하다.2.

  방송통신대 | 9페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.04

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  육아 4

  그런데 아침에는 간단하게, 짧게 이야기 하는 게 좋습니다. 아이도 부모에게 화를 내고 학교에 오면 하루 종일 기분이 좋지 않습니다.그러면 어떻게 하면 좋을까요? ... 요즘 아이들은 대부분 스마트폰을 가지고 있고, 게임과 유튜브 시청을 좋아합니다. 밤 늦게까지 게임을 하고 영상을 보느라 아침에 일어나면 힘들고 피곤합니다.3. ... 아침마다. 화 내는 아이, 왜 그럴까요?혹시 댁의 아이, 아침마다 부모에게 화를 내고 짜증을 부리나요?

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.10.12

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  취업준비

  습관이라 하루아침에 안 되더라. 들어와서 조작을 할지언정 안 되더라. 뿐만 아니라 핵심은 이겁니다. 필터링 하더라. 다섯 명이 들어오는데 한 명 표정이 안 좋아. ... 그런데 여러분 학교 수업에 들어오는데, 아침에 여러분 강의장에 들어오시는데 힘이 없어 보이시고 목소리가 힘도 약한 데다가 무슨 말인지 못 알아듣겠고 또한 교수님 옆에 가지만 별로 좋은 ... 그럼 그 사람이 오늘 아침에 표정이 다르더라. 우리 같이 일하는 아르바이트 학생이 왔는데 옷을 새롭게 입고 왔더라. 고객 오셨는리에 힘 없는 사람 제가 옛날에 많이 뽑아봤어요.

  시험자료 | 29페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.09.12

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  (영상제작입문) 나의 가족, 나의 이웃’을 소재로 한 창작드라마 또는 창작다큐멘터리 작품의 기획안 및 구성안

  식사 후 누나와 산책하는 것으로 시작되며, 땅콩은 아침 산책을 손꼽아 기다린다.하지만 이러한 땅콩의 “루틴”은 여동생의 방문으로 갑작스럽게 깨지는데, 여동생이 방문하는 주말에는 아침 ... 평범한 가족의 모습, 하지만 또 어느 가족보다 대화가 많고 수다스러우며 한편으로는 극성스러운 모습을 보이기도 하는데 이는 아마도 강아지 “땅콩” 때문일 것이다.2) 기땅콩의 하루는 아침 ... 땅콩을 이해하기 위해 땅콩을 관찰해 본다.아직 땅콩과 함께 살게 된 지 1년차, 이제 막 어린 강아지의 모습을 벗어나기 시작한 땅콩의 하루는 알고 보니 꽤 체계적이다.아침에 사료를

  방송통신대 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.22

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  행위중독 중 탄수화물 중독 예방과 해결을 위한 제안서

  현미밥보다 흰쌀밥을 더 좋아한다.6. 커피에 설탕이나 시럽을 꼭 넣어먹는다.7. 아침 식사를 주 3회 이상 거른다.8. ... 아침밥으로 흰쌀밥과 함께 별반 다를 것 없어보이는 아침상을 먹는다. 그 뒤 딸기생크림빵을 후식으로, 점심은 라면과 흰쌀밥, 후식으로 인스턴스 커피. ... 저녁상은 아침과 똑같은 흰쌀밥과 함께 별반 다를 것 없는 평범한 식단을 가진다. 후식으로는 달달한 과일까지 먹는 주부 D.

  시험자료 | 14페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.01

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  인생 선배의 조언 4

  성공한 사람들의 5가지 아침루틴 훔쳐가세요가장 작은 일에서 성공하라"매일 아침 잠자리를 정돈한다는 건 그날의 첫 번째 과업 을 달성했다는 뜻입니다. ... 팔 굽혀펴기가 좋은 예시다. 이런 동작을 반복한 뒤에 30-60 초동안 찬물로 샤워를 하면 더욱 좋다."□ 하루를 정해 찬물샤워에 도전해보면 어떤가? ... □ 지난 일주일 간 내게 일어났던 좋은 일을 적어보자4.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.05.01

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  98점 A+) 한국어 실습교육 "-기 때문에" PPT 자료

  날씨가 좋아요 바다에서 수영해요 날씨가 좋기 때문에 바다에서 수영해요 .바다에 가요 멋진 풍경사진을 찍어요 바다에 가기 때문에 멋진 풍경사진을 찍어요 .이탈리아 Italy맛있는 음식이 ... 많아요 이탈리아에 가요 맛있는 음식이 많기 때문에 이탈리아에 가요 .와인이 맛있어요 기분이 좋아요 와인이 맛있기 때문에 기분이 좋아요 .감기에 걸리다 감기에 걸렸다 감기에 걸렸기 ... 내일 아침 최저기온은 2 ∼ 4 도 , 낮 최고기온은 10 ∼ 12 도로 예상됩니다 . 아침에는 다소 옷차림에 유의하셔야겠습니다 .

  리포트 | 17페이지 | 3,500원 | 등록일 2024.01.01 | 수정일 2024.01.23

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  신체활동과 건강- 실내운동 및 느낀점

  그리고 저녁에는 하루 동안의 피로를 완전히 풀어주는 운동이 되어주었기에 힘든 점보다는 좋은 점을 더 많이 느끼는 운동이었습니다. ... 주기 위해 골반 스트레칭을 10회씩 2세트 실시하고, 다리 스윙스 운동 15회씩 3세트를 함께 병행하여 실시하였습니다.이번과제를 통해 운동과는 거리가 멀었던 운동과 친해질 수 있는 좋은 ... 실시아침스쿼트스트레칭20회씩 3세트 실시엉덩이 브릿지 15회씩 3세트 실시아침스쿼트스트레칭20회씩 3세트 실시엉덩이 브릿지 15회씩 3세트 실시아침스쿼트스트레칭20회씩 3세트 실시엉덩이

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.08.16

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  영양 식단작성과 현대인의 식사의 의미

  아침을 안 먹으면 학교도 보내지 않았는데 그런 식사를 하다 보니 아침을 먹고 먹지 않고의 차이가 참 크다고 느꼈다. ... 요즘같이 바쁜 현대인들에게는 아침의 균형있는 식사가 하루를 책임지는 요소 중 하나라고 생각한다. 아침을 먹지 않으면 쉽게 지치는 느낌이라고 할까. ... 또한 고기의 주요영양소는 단백질인데 100g 당 기준으로 단백질이 22.8g, 탄수화물은 0.8g, 그리고 인과 철등의 무기질이 풍부한 좋은 음식이다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.10.26

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  [대학과제] 행동분석 레포트

  그런데 고등학교 진학 이후부터 급격하게 운동량이 감소하고, 수시로 늦게 잠에 들고, 아침밥도 챙기지 못하게 되면서 건강이 급격하게 좋아지지 않았다는 것을 실감할 수 있었다. ... 움직이는 것을 별로 좋아하지 않고, 집에 있는 걸 좋아하는 집순이여서 활동적인 운동을 선호하지 않았다. ... 이 습관을 활용하여, 스트레칭을 하고 난 직후에 음료를 마시게끔 하는 정적 강화를 사용해보면 좋을 것 같다고 느꼈다.

  리포트 | 7페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.04.17

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