"트레이닝 프로그램" 검색결과 221-240 / 4,339건

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  웨이트트레이닝에 대한 모든것

  서킷 웨이트 트레이닝 : 육체의 각 부분을 강화하는 종목을 정차로 연습하는 훈련 방 트레이닝 프로그램 계획 설계 끊임없는 자기 훈련 계속적인 분석 통찰력 있는 문제해결을 필요로 함2 ... 지구력, 운동의 참가 경험, 기구 사용의 숙달도 등이 차이 남 → 개인에 맞는 운동기구 선택, 적정 무게 선택, 반복회수와 세트수의 선택 등이 고려 된 개인별 차이가 있는 운동 프로그램의 ... 웨이트 트레이닝이란 2. 웨이트 트레이닝의 효과 3. 웨이트 트레이닝의 3요소 4. 웨이트 트레이닝의 기본 원칙 5. 웨이트 트레이닝의 방법 6.

  리포트 | 38페이지 | 1,000원 | 등록일 2019.10.30 | 수정일 2019.11.14

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  인터벌 트레이닝

  장거리 연습은 야외를 일정한 속도로 천천히 달리는 것만으로 내구력을 붙이는 데에 그쳤으나, 스피드화(化)된 오늘날 레이절함으로써 스피드, 근지구력, 심폐지구력 등 다양한 체력향상 프로그램으로 ... 인터벌 트레이닝이란?인터벌 트레이닝은 인터벌연습법, 구간훈련이라고도 한다. 육상경기·수영경기의 중·장거리 연습에 쓰이는 트레이닝법이다. ... R E P O R T인터벌 트레이닝목차1. 인터벌 트레이닝이란?--------------------------------------3p2.

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.11.19

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  체육수업지도안/서킷트레이닝 지도안/체육과 교수학습 지도안/서킷트레이닝/수업시연/교생실습/수업계획서/체육수업계획서/

  지도교사연구부장교 감교 장체육과 교수-학습 지도안일 시2021. 4월장 소대 상지도교사프로그램대단원 : 건강중단원 : 자신의 체력관리 설계소단원 : 체력증진 운동의 실천 - 서킷트레이닝수업일시지도교사대상학생학습목표 ... * 서킷트레이닝 설명- “코로나로 인해 홈트가 유행이잖아~ 그래서 집에서도 할 수 있는 운동을 알려줄게!” ... - 서킷트레이닝이란, 원의 모양처럼 여러 가지 운동을 하나의 세트로 묶어서- 짧은 시간 동안 고강도의 운동을 수행하는 형식 = 운동효과가 큼 (칼로리 소모 多)- 실제 운동선수들도

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.06.05 | 수정일 2023.05.10

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  평생스포츠와 여가 과제<비대면 트레이닝의 고려 사항 및 한계점 등에 대하여 서술>(온라인 트레이닝의 특성 중 가장 중요한 요소, 한계점을 반영한 고려 사항, 효율적 트레이닝을 위한 방안 등)

  한정된 프로그램홈트레이닝은 실내 바이크, 기구가 필요 없는 매트 운동, 스트레칭, 요가 등 프로그램이 다양하지 못합니다. ... (온라인 트레이닝의 특성 중 가장 중요한 요소, 한계점을 반영한 고려 사항, 효율적 트레이닝을 위한 방안 등)목 차Ⅰ. 뉴노멀 시대의 비대면 트레이닝Ⅱ. ... 온라인 트레이닝의 특성 중 가장 중요한 요소Ⅲ. 한계점을 반영한 고려 사항과 효율적인 트레이닝을 위한 방안Ⅳ.

  방송통신대 | 5페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.11

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  운동을 하는 목적은 운동을 실시하는 사람들마다 다를 것이다. 유산소성 운동과 저항성 운동 중 어떠한 운동을 먼저 실시하는 것이 효과적인가

  웨이트 트레이닝, 스트렝스 트레이닝, 플랭크와 같은 운동이 저항성 운동에 해당합니다.저항성 운동의 특징은 다음과 같습니다.고강도에서 중강도까지의 운동을 포함합니다.저항을 가하는 운동을 ... 따라서, 운동을 시작하기 전에 운동을 하는 목적을 명확히 하고, 그에 따른 적절한 운동 프로그램을 수립하는 것이 중요합니다. ... 균형 잡힌 운동 프로그램을 구성하여 유산소성 운동과 저항성 운동을 조화롭게 수행하는 것이 건강과 신체적인 성과에 도움이 됩니다.4.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.01.25

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  사회복지 현장에서 사용할 수 있는 개별 프로그램 제안서

  2023년 개별 프로그램1. 프로그램명 : 새로운 한 해 시작하기2. ... 이용하여 신나게노래 부르기- 마이크 이용하여 노래 부르고 춤추기세미나실호실2주3주명절추석 보내기즐거운 명절 추석 보내기- 명절놀이 체험하기(연날리기, 투호 놀이 등)4주10월1주홈 트레이닝홈 ... 트레이닝을 통해유연성 증진- 스트레칭, 요가, 줌바 댄스 등 따라 하기세미나실호실2주3주단풍 구경하기단풍 구경하고 심신의 안정과 활력 찾기- 산책하며 단풍 구경하기4주11월1주음악감상원하는

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.09.12

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  동계 스포츠 및 운동상해와 관련된 이론(B+자료)

  층체적으로 신체 스트레칭 프로그램을 구성하는 것이 좋으며, 고관절 내전근과 외전근, 넘다리 네갈래근, 햄스크링, 둔부근육과 종아리 근육을 집중적으로 트레이닝 하는 것이 유리하다. ... 스노보더는 장거리 운동선수처럼 근지구력 트레이닝을 할 필요는 없고, 800, 1500m 중장거리 운동선수가 필요로 하는 근지구력 운동 프로그램이 적당하다.발란스는 스노보드에 있어 기술이 ... 처음 한발로 서서 균형 운동을 시작하는 것부터 점차 난이도가 있고 종합적은 발란스 운동 프로그램이 필요하겠다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.04.29

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  4차 산업혁명 시대를 대표하는 기술인 빅데이터와 인공 지능 등을 활용하여 제공할 수 있는 새로운 서비스를 ⑴ 서비스 제공자의 입장에서, ⑵ 서비스 수요자(소비자)의 입장에서 각각 제안하시오.

  예전의 홈트레이닝은 도서나 인터넷을 참고해서 했다면, 시대 흐름의 변화에 따라 이제는 스마트폰의 앱이나, 유튜브 같은 것을 통해 쉽게 원하는 운동법을 찾아보고 다양한 프로그램과 서비스를 ... 헬스트레이닝을 시작으로 최근에는 스트레칭, 요가 같은 홈트레이닝이 성행하고 있는 추세이다. 운동을 시작한다고 할 때 가장 먼저 연상을 하는 것이 바로 헬스트레이닝이다. ... 이미 찍어둔 영상을 보고하던 홈트는 기술에 힘입어 실시간으로 양상을 보면서 트레이닝의 운동을 보고, 트레이닝은 수강생들의 자세를 잡아주기도 한다.

  리포트 | 4페이지 | 4,300원 | 등록일 2020.06.17 | 수정일 2020.10.26

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  인터벌트레이닝과 트레이닝 주기화원리

  ( Interval Training ): 인터벌 트레이닝 프로그램에 있어서 높은 운동강도로 운동하는 시간 ( 예 – 200m를 33초에 달리기): 운동인터벌과 운동인터벌 사이의 시간 ... 세트 수, 반복횟수, 트레이닝 거리, 트레이닝 시간, 휴식 인터벌 시간 등을 나타냄예) 1세트 6 x 200m, 0:33(1:39 걷기)인터벌 트레이닝의 주요 요인1. ... 33초 내에 달리도록 할 때, 33초는 트레이닝 시간트레이닝 거리 ( Training distance ): 운동인터벌 동안에 달리는 거리운동빈도 ( Frequency )인터벌 트레이닝

  리포트 | 33페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.24 | 수정일 2020.09.28

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  태권도연구발표-태권도 품새선수의 경기력 향상을 위한 방향성 탐구

  즉, 매뉴얼화된 훈련프로그램이나 품새지도 및 방법론에 대한 이론적 근거가 많이 부족한 실정인 것이다.연구목적 : 태권도 품새 선수들의 경기력을 향상시키기 위해 먼저, 현 태권도 품새 ... : 반복적인 동작 훈련이 이루어진 이후에는 명상하듯이 눈을 감고 이미지트레이닝을 통해 정확한 동작의 복습과 자신감을 향상시켜야 함2. ... 품새선수의 경기력에 영향을 미치는 선수요인1) 신체조건과 트레이닝- 표현미를 강조하는 품새 종목의 탁월한 신체조건 : 상지장과 하지장의 길이 및 순발력, 유연성 등을 골고루 갖춘 즉

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.17

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  스포츠부상/운동부상PPT/프레젠테이션/스포츠상해

  특수성 : 트레이닝 프로그램은 해당 개인이 하고자 하는 종목과 관련성을 갖는 체력요인의 특수성을 고려하여 구성되어야 한다 . ... 개별성 : 개인의 차이를 인식하여 프로그램을 조절하거나 변화해서 실시하여야 한다 . ... 기타 힘줄과 인대를 포함한 수축하지 않는 구조의 근력이 증가 뼈의 미네랄 함량도 증가 최대산소섭취량은 향상 : 저항 트레이닝이 트레이닝 수준 또는 조금 높은 수준의 심박수를 이끌어

  리포트 | 47페이지 | 3,500원 | 등록일 2022.12.16

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  체력트레이닝의 기초1

  -Ikai(1961) : 트레이닝의 범주에 에너지적인 면에서의 체력 강화뿐만 아니라 스포츠 기술의 향상을 위한 프로그램도 포함. ... 체력 훈련 프로그램 2. 기술 훈련 프로그램 3. ... . - 체력 트레이닝은 육체능력의 유지,강화를 목적으로 한 신체운동의 총칭.체력트레이닝의 기초 - Frank(1973) : 인간의 신체적 작업능력의 정도로서 이해한다.

  리포트 | 81페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23

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  웨이트 트레이닝 리포트

  무산소적 운동 종목은 무산소적 트레이닝 프로그램을 실시해야 한다는 원리입니다. ... 첫째는 에너지 체계의 특이성 원리로 유산소적 운동 종목은 유산소적 트레이닝 프로그램을 실시해야 합니다. ... 트rainingWeight Training전신지구트레이닝Interval, CircuitTrainingInterval training지구성트레이닝유연성트레이닝유연체조,스트레칭조정력트레이닝Zigzag

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.10

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  제주대학교 신체활동과 웰니스 중간고사 요약 및 족보

  ) : 몸 전신 · 대근육(하체·대퇴부)를 사용하여 심장 순환계 및 폐 호흡계가 향상되는 훈련(1) 트레이닝 고려사항질적 부분다양한 강도 및 다양한 프로그램양적 부분전신운동 수행 ... 휴식시간 빈도에 따른 운동 형식레피티션 트레이닝반복적, 휴식없이 진행하는 훈련인터벌 트레이닝일정시간 휴식을 주면서 진행하는 훈련지속 트레이닝휴식없이 쭉 진행하는 훈련39. ... 시 사용하는 총 에너지 양 및 총 시간(2) 프로그램 고려사항단순지속형자유복합형초보자/재활운동/체중조절 등 운동강도에세심한 조절이 요구되는 형태의 운동즐거움 제공, 스트레스/권태감

  시험자료 | 24페이지 | 5,000원 | 등록일 2024.07.18

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  취미와 예술 ) 코로나 19가 확산된지 1년 반이 지나면서 자신 우리 사회 구성원들 취미생활이 어떻게 변화 있는지 분석해보고 앞으로 코로나 19가 빨리 종식되지 않을 경우 어떤 변화가 추가로 이루어질지 전망해 보시오.

  역시 늘어나고 있는 현실이다.코로나 환경에서 전문가의 적극적이고 전문적인 피드백을 통한 실시간으로 진행하는 원격 프로그램의 홈트레이닝을 통한 비대면의 홈 필라테스 프로그램을 진행했을 ... 특히나 상호작용이 가능하다고 했으며 실시간으로 비대면 트레이닝 수업에 관한 만족도와 인식이 매우 높은 것으로 나타나기도 하였다.비대면을 통한 화상교육의 근력운동 프로그램을 시행한 결과로는 ... 것을 살펴보면 이미 가속화되어 사용되어지고 있고, AI 기술을 활용해서 코치가 가능한 비대면의 프로그램들이 도입되기 시작하였고, 비대면이란 실시간 동안에 프로그램은 참여자들의 상황을

  방송통신대 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2022.01.25 | 수정일 2024.08.01

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  [생활체육지도과] 2022년 2학기 운동생리학 중간시험과제물 공통(운동의 효과검증을 위한 연구계획서)

  따라서 30대 초반의 비만에 의한 제반 문제를 가지고 있는 여성에게 스포츠리듬트레이닝의 12주간 프로그램 참여의 효과성을 질적 연구를 통해 검증하는 것은 매우 의미 있는 연구로 판단된다 ... 판단된다.3) 연구 방법 : 본 연구는 D 운동센터에서 2021년 8월부터 10월까지 주 3회 1일 30분(준비운동 5분, 리듬점프 10가지 25분, Balance 정리운동 5분) 프로그램을 ... 심층 면담의 흐름은 스포츠리듬 트레이닝 입문 전과 스포츠리듬트레이닝 과정 중 그리고 스포츠리듬트레이닝 종료 후의 문제와 이에 대처하려는 과정을 심도 있게 탐색 되었다.

  방송통신대 | 11페이지 | 15,000원 | 등록일 2022.09.21

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  09강-체육학의 자연과학적 연구

  트레이닝론 1 ) 트레이닝의 이해 스포츠에서 트레이닝이란 운동 프로그램의 계획과 실천에 의해서 생체의 영구적 적응 현상을 유도하는 과정 = 인체의 부하과정 적응 : 생체가 새로운 환경에 ... 체육측정평가 1 ) 체육측정평가 지식 , 기능 , 기술 등의 현황을 파악하고 , 취약점을 진단하여 프로그램을 수정하고 학습자의 능력에 따른 교육처방을 내릴 수 있으며 , 흥미와 동기를 ... 트레이닝론 1 ) 트레이닝의 이해 (2) 트레이닝의 목적 가 . 기초 체력의 향상 나 . 스포츠분야와 관련된 체력의 향상 다 . 스포츠에서 요구되는 기술수행능력의 향상 라 .

  리포트 | 29페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.24

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  [e러닝 A+]미래소비사회와 상품 중간과제

  홈트레이닝을 하면서 항상 드는 의문이 내가 하고 있는 이 자세가 맞는 자세인지 확신이 들지 않는다는 점이다. zoom과 비슷한 화상 참여 프로그램을 믹스하여 직접 트레이너와 1:1 ... 소통할 수 있는 어플을 만든다면 홈트레이닝의 단점을 보완할 수 있다. ... 이에 내가 생각한 방식은 실시간 온라인 강의를 차용한 실시간 홈트레이닝 강의이다.

  시험자료 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.03 | 수정일 2022.07.04

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  2주차 영양과 체력 및 트레이닝

  적용하여 운동프로그램 실천에 의한 체력 향상 정도를 검증 3 트레이닝의 재처방 : 처방 프로그램이 적합하지 않으면 재조정 필요 4체력과 건강 1. ... 영양과 체력 및 트레이닝영양소 영양소란 ? ... 트레이닝 처방의 근거자료 확보 1 트레이닝 처방 : 진단 결과를 기초로 개인의 체력 수준에 맞는 운동강도 , 운동시간 , 운동빈도를 선택 2 트레이닝의 효과 판정 : 통계학적 방법을

  리포트 | 58페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  무용처방_대상자 임의로 자유 선택하여 사진파일내용을 토대로, 프로그램 계획서를 작성하시오.

  마지막으로, 심폐지구력 검사로 1분간 안정 심박수를 잰 후 약 6분 정도 사이클을 탄다.8주 프로그램 주 4회 2시간 홈 트레이닝으로 조금 강한 강도의 운동계획을 짰으며, 평소의 가벼운 ... 무용처방대상자 임의로 자유 선택하여 사진파일내용을 토대로, 프로그램 계획서를 작성하시오.인바디검사 즉 기초체력 검사의 결과김oo님은 근력, 유연성, 민첩성, 심폐지구력, 순발력, 근지구력 ... 라이브 홈 트레이닝도 진행하여, 랜선 동기가 생기고 시간과 지역의 경계 없이 실시간으로 운동하는 느낌이 들어 방송 때마다 300명 이상의 랜선 동기들이 서로 응원을 해줍니다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02 | 수정일 2023.03.09

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