"트레이닝이해" 검색결과 241-260 / 11,081건

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  스터빌리티(안정화) 운동

  스터빌리티 트레이닝 # 안정성 운동목차 스터빌리티 트레이닝 이란 ? ... 어깨 너비로 서고 발가락은 정면을 향하게 하며 , 무릎은 2,3 번째 발가락 위에 위치하게 한다 . 2. 벽 위에 볼을 대고 등을 편안히 댄다 . 3. ... 주어 불안정한 상태에서 운동을 수행하는 트레이닝 저항요소 짐볼 보수볼 본인 체중Part 2 스터빌리티 트레이닝의 효과 관절을 잡아주는 근육을 강화 → 안정화를 주어 부상예방 코어 안정성

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.05.26 | 수정일 2021.04.02

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  A+ 창업계획서, 사업계획서: [이미지컨설팅] 아이템 소개, 사업 안내 및 기대효과

  장기적 고객 확보 가능*제품의 특성(용도, 성능 등 제품에 대한 설명):연예인·아티스트 트레이닝, 미스코리아 트레이닝, 스튜어디스, 웨딩, 면접 트레이닝 등의 종류 중 ①면접 트레이닝을 ... 구직자들이 자신감을 갖게 하고 취업으로 연결될 수 있도록 한다. 취업률 향상? ... 본원 기준(5명) 3명은 이미지 컨설턴트, 2명은 영상관리 및 제작자가 되어 ②팀제 운영을 한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.03.07 | 수정일 2021.11.10

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  건강관리를 위한 운동 프로그램을 작성하시오

  오늘의 주제가 되는 ‘서킷 트레이닝’의 요소들도 이러한 양상을 충분히 반영하고 있다. 신체의 기본적인 건강함을 필두로 하여, 그 밖의 다른 스킬이 가미된 운동을본론1. ... 트레이닝 과정에서 수행되는 서킷의 총수는 개개인의 트레이닝 수준, 트레이닝 기간, 트레이닝 목적(예를 들면, 전체적인 운동 수용 능력의 개선이나 파워 향상, 활동적 휴식) 에 따라 ... 트레이닝 순서서킷 트레이닝은 근력과 지구력을 동시에 형성하는 우수한 훈련방법이다.

  리포트 | 6페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.03.18 | 수정일 2020.03.20

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  [신체훈련론] 건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램 작성해보기

  단기적으로는 유연성의 향상과 체지방 감량, 장기적으로는 건강한 체력 유지와 근력 향상을 목표로 합니다. ... 복부, 허벅지, 상체 등의 주요 근육을 타겟으로 저항 운동(웨이트 트레이닝, 탄력 밴드 운동 등)을 주 2~3회, 대상 부위를 중심으로 실시합니다.결론.학습자의 현 상태를 고려하여 ... 학습자는 운동 프로그램을 꾸준히 실천하며 건강한 체력을 유지할 수 있을 것입니다.참고문헌〮 "체력향상을 위한 트레이닝 방법론" (저자: 정일규, 출판사: 대경북스)〮 "건강과 체력을

  리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.01.26

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  퍼스널 트레이닝에서의 영양섭취 관리-6대 영양소(탄수화물,단백질,지방,무기질,비타민,수분)

  -강도 높은 트레이닝에 따른 증가된 요구량강도 높은 트레이닝 시에는 단백질 요구량을 증가시키는데, 유산소성 지구력 선수들과 저항 트레이닝 선수들의 요구량은 각각 다르다.유산소성 지구력 ... 퍼스널 트레이닝에서의 영양영양과 신체 활동은 동전의 양면과 같이 매우 밀접한 관계가 있다. ... 선수- 1kg당 1.4g저항 트레이닝 선수- 1kg당 1.8g과도한 단백질 섭취로 인한 잠재적인 부정적인 영향에 대해서는 아직 밝혀지지 않고 있지만 신장 기능에 장애가 있는 고객이나

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2020.11.02

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  건강체력 요소 중 두 가지 이상을 선택하여 학습자 본인의 현 상태를 기준으로 운동처방과 단기목표, 장기목표의 체력단련 프로그램을 작성해보기

  더할 수 있는 운동들을 처방할 필요가 있을 것이다.운동처방 및 프로그램운동 프로그램민첩성 및 순발력 트레이닝은 속도와 보폭 수 증가, 근력이 함께 고려되어야 한다. ... 이에 적합한 트레이닝은 인터벌 트레이닝으로, 다음과 같은 프로그램들을 구성할 수 있을 것이다.훈련명내용측면 플라이오메트릭 점프스쿼트 자세를 취하고, 상체를 세우고 정면을 본다. ... 준비 운동으로 약 15분 간 운동을 수행할 운동장을 약 걷고, 달리는 인터벌 훈련으로 워밍업을 한 이후, 위의 운동처방 프로그램을 진행하도록 한다.운동이 끝난 이후, 단백질 및 탄수화물

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.07

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  독후감 - 운동의 뇌과학(제니퍼 헤이스)

  운동은 건강한 마음을 갖게해주는 좋은 습관이다. 특히 이 책에서는 각 상황에 맞는 다양한 트레이닝이 사이사이 다 들어있다. ... 그래서 더 열심히 운동을 해야겠다는 생각이 들고, 동시에 내 주변의 사람들에게 체육관 등록을 끈질기게 종용하기까지 한다.특히나 부록으로 제시된 하루 10분 트레이닝만으로도 일상생활의 ... 이쯤 되니 직장에서 하루의 가장 긴 시간을 보내고 지친 몸과 마음으로 저녁 시간을 흘려버리곤 하는 입장에서 10분 트레이닝에 관심을 가질 수밖에 없다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.30

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  여가와 평생스포츠 19년 1학기 중간고사 (학내가상) (LMS)

  - 트레이닝은 운동시 심박수와 심박출량의 증가로 인해 동맥벽은 기계적인 수축과 이완을 더욱 활발히 하고 노화로 인한 동맥벽의 탄성저하를 증가시킨다.다음은 체내 수분의 기능에서 심혈관계의 ... - 장기간 지구력 트레이닝은 최대 심박출량과 산소이용 능력을 증가시켜 산소운반 능력의 감소를 초래한다.다음은 트레이닝의 효과 중 혈액에 대한 효과가 아닌 것은? ... - 심폐 및 순환기능 향상다음은 장시간 트레이닝의 효과가 아닌 것은?

  시험자료 | 2페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.04.27

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

  자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성Ⅲ. 결론Ⅳ. ... 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성해보겠다.Ⅱ. ... -상체비만이 심해서 내 얼굴 볼에는 살이 가득하고, 윗몸 일으키기는 상상도 못할 지경이다.-나의 허벅지살은 왠만한 성인남성의 허리굵기보다 굵다.2.

  리포트 | 4페이지 | 5,900원 | 등록일 2020.02.24

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  K-POP의 성공요인

  하여 완성품 상태로 시장에 등장시킴 아이돌 그룹 멤버를 구성할 때 현지의 인력을 포함시켜 진출시장에 등장시킴 -2PM 의 닉쿤 , 2NE1 의 산다라박 , 미쓰에이의 지아와 페이 ... →프로듀싱 →프로모션 순으로 장기간 하드트레이닝 질 높은 음악 , 우수한 노래실력 , 화려한 퍼포먼스를 완성시킬 수 있음한국 아이돌 음악의 독특한 형식 강렬한 중 저음 비트가 특징인 ... 각국에서 열풍 2000 년대 중 후반 - 한국 대중가요 - 아시아를 중심 + 유럽 , 남미 , 중동 지역 등 세계 각국에서 열풍탄탄한 기본기를 구축하는 한국 아이돌 육성시스템 캐스팅→트레이닝

  리포트 | 8페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.08.31

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  kcu 여가경영 기말 최종보고서 new 버전

  주변에 ‘홈트족’이 늘게 되면서 유튜브에도 집에서 혼자 트레이닝을 할 수 있는 컨텐츠들이 늘어나게 되었고 저 또한 홈트레이닝으로 운동을 하고 있는 상황입니다.이로써 제가 다룰 주제는 ... 홈트족 증가로 인하여 집에서 운동을 하는 사람들이 늘어나게 되었고 코로나의 우울함을 운동으로 푸는 사람들이 늘게 되면서 홈트레이닝은 더욱 각광받게 되었습니다. ... ‘집에서도 가족과 함께 즐길 수 있는 홈트레이닝 요가’입니다.● 특정 주제 선택 동기제가 선택한 여가활동은 집에서도 가족과 함께 즐길 수 있는 홈트레이닝 요가’입니다.선정 동기는

  리포트 | 5페이지 | 3,900원 | 등록일 2020.12.10 | 수정일 2020.12.17

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  고령자트레이닝

  여러가지 질환, 환경, 연세 등 개인차를 고려한 맞춤형 트레이닝을 실시해서 건강 유지 하는 것을 목적으로 합니다.2. ... 고령자 트레이닝 종류· 윌 플랭크 : 이 운동은 디스크나 협착증처럼 허리에 문제가 있는 분들이 허리의 정상적인 가동능력을 회복하려할 때 하는 운동입니다.동작 실시 : 처음에는 벽에 ... ● 고령자 트레이닝 ●1. 고령자 트레이닝 이란→ 만 65세 이상을 기준으로 어르신 분들을 위한 맞춤형 트레이닝을 실시하는 걸 말합니다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.09.20

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  체력트레이닝 기말보고서

  추가적으로 개인 운동(웨이트트레이닝)을 실시했고, 중간고사 이후부터는 매주 일요일 오전에 아파트 단지에서 약 15분간 달리기를 했다.Ⅱ. ... 구체적 목표로는 하프마라톤 2시간 5분 이내 완주와 12분 달리기 2.9km 달성을 설정했다.목표를 달성하기 위해, 수업 시간에 하는 주 2회의 웨이트트레이닝 이외에 목요일 저녁에 ... 중간고사 이후의 트레이닝에서는 평소 소홀히 하던 종목들의 자세와 중량에 더욱 신경을 써서 이러한 단점을 극복해나가기로 결심했다.- 중간고사까지의 달리기(학교 한바퀴) 기록과 HR중간고사

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.12.12

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  심리학에게묻다 기말과제 2023학년도 2학기 1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 2) 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고 3) 이러한 적용과정에서 배운점과 느낀점을 쓰시오

  정의해야 한다. ... 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후 그 중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로은 단순한 마음 트레이닝의 경험을 넘어 ... 때로는 이러한 감정의 파도에 휘둘려 예상치 못한 행동을 보이기도 하며, 그 후 그러한 순간의 선택이나 행동을 회고하며 미련이 남기도 한다.

  방송통신대 | 12페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.11.01

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  근력 향상을 위한 운동 프로그램 설계

  저항 트레이닝의 결과로생기는 근비대는 트레이닝 개시로부터의 기간에 따라 다르며 트레이닝 개시 후의 최초의 1~2달은 근력 증강은 인정되어도 근비대는 동반하지 않는 경우가 있다. ... 하지만 근력 및 근 비대를 위한 웨이트 트레이닝 시 단백질 보충제 섭취와 웨이트 트레이닝의 복합 처치는 근 비대를 더욱 극대화한다는 연구에 따라 운동 후 단백질 보충제를 섭취해주도록 ... 한다.Ⅱ.

  리포트 | 7페이지 | 4,000원 | 등록일 2021.06.04 | 수정일 2021.08.03

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해

  하지만 계속해서 남아 개인을 힘들게 하면 이를 해소하고자 노력해야 하는데 마음트레이닝을 통해 심리적인 어려움에 더 잘 대처할 수 있다.마음트레이닝 첫 번째는 감정의 척도화이다. ... 마음트레이닝우리는 지금까지 마음을 힘들게 하며 인간관계를 어렵게 하는 다양한 문제에 직면해 있다. ... 마음트레이닝 열 번째는 나의 방어기제 이해하기이다. 프로이트에 따르면 자아는 바람직하지 못한 욕구나 충동 등을 다루기 위하여 무의식적으로 움직이는 기제를 방어기제라고 했다.

  방송통신대 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.01 | 수정일 2023.09.22

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  트레이닝 방법론 ) 트레이닝 요소 기본원리

  트레이닝방법론트레이닝의 요소와 기본원리에 대해 서술하시오.트레이닝방법론트레이닝의 요소와 기본원리에 대해 서술하시오.1. training의 원리(1) 과부하의 원리(2) 점진성의 원리 ... 한다. ... 가벼운 달리기와 스트레칭, 그리고 본 운동에서 할 움직임들을 짧게 해보기 등으로 구성된다.II.

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.14 | 수정일 2024.04.29

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  (심리학에게묻다) 삶을 건겅하게 살아가기 위해 우리는 다양한 노력을 할 수 있다. ‘심리학에게묻다

  본론1.마음 트레이닝1)감정단어 연습하기첫 번째로 살펴볼 마음 트레이닝 방법으로는 감정 단어를 연습하는 것이다. ... ‘심리학에게묻다’ 교재(p317-334) 내용 및 기타 자료를 개인이 자유롭게 참조하여,1) 마음트레이닝에 소개된 다양한 활동들을 참조하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 ... 본론1.마음 트레이닝1)감정단어 연습하기2)기분일기3)역기능적 사고 찾기2.경험1)감정단어 연습하기2)감정일기3)역기능적 사고찾기4)느낀 점5)배운 점Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.21

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  생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝

  주제: 생활체육 활성화를 위한 효과적인 보디빌딩 트레이닝목 차I. 서론 2II. 본론 21. 문제의 소재: 전문적인 보디빌딩 트레이닝의 필요성 22. ... 보디빌딩은 웨이트 트레이닝, 유산소 운동을 통해 몸에 근육을 기르는 운동을 말한다. ... 문제의 소재: 전문적인 보디빌딩 트레이닝의 필요성모든 스포츠가 잠재적으로 부상의 위험을 가지고 있지만 보디빌딩은 바벨이나 덤벨, 웨이트 기구 등을 이용하는 경우가 많기 때문에 이것을

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.09.10

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  생활체육지도자 2급 보디빌딩 구술요약

  : 힘이 가장 충만했을 때 가장 약점부터 운동충격수칙: 신체가 예상하지 못한 방식으로 훈련루틴 변화휴식에따른 트레이닝 분류1.반복트레이닝(완전휴식)2.지구트레이닝(휴식없음)3.구조트레이닝 ... 다리위를 모두 덮어야하고 슬개골 위쪽부분 아래까지 내려와야함. ... 최소 1cm폭이여야 합니다.

  리포트 | 20페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.04.14

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