"트레이닝이해" 검색결과 161-180 / 11,125건

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  생활스포츠지도사 2급 구술 서머리(3일암기)

  : 오버트레이닝은 훈련과 회복사이의 불균형을 의미하며, 즉 자신의 운동 역량을 넘어 트레이닝을 한뒤 회복을 위한 적절한 기간을 주지않고 계속해서 운동강도, 운동시간, 운동빈도가 높아 ... 웨이트 트레이닝 시 운동배열의 원리는?: 대근육운동에서 소근육 운동순으로 배열하며 동일근육군의 운동이 연속적으로 배열되지 않게 한다.2. ... 동적 웨이트 트레이닝과 정적 웨이트 트레이닝의 효과?

  시험자료 | 12페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.09.23 | 수정일 2021.10.26

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  NASM CPT 전체 챕터 기출문제&답안지 총 173문제

  수 있게함2. ... 시험 합격 후 공부 했던 내용중 시험문제와 비슷한 유형으로 만들려고 노력해봤습니다답안지는 맨 아래에 있으니 참고해주세요^^기초운동과학 문제1. ... 체중감량을 위한 SAQ 트레이닝중 틀린 것은?

  시험자료 | 50페이지 | 10,900원 | 등록일 2022.12.15 | 수정일 2023.11.02

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  11주차 스포츠를 위한 트레이닝

  다름 지나친 트레이닝  운동성적↓ , 운동손상 ↑스포츠를 위한 트레이닝 : 개론 훈련강도와 훈련량의 균형 유지가 필수적임 휴식이 포함되어야 함 정확한 균형유지로 운동성적이 높아짐 ... 함 현재의 트레이닝 자극에 신체가 적응함에 따라 점증적으로 ↑ 지속적 개선을 촉진 과부족 훈련 : 불충분한 자극 적응현상을 충분이 달성하기 어려움 운동성적을 적절히 성취할 수 없음 ... 저강도와 과훈련량은 스프린트형 운동성적에 바람직하지 못함초과훈련 적응현상 성취를 위해 훈련강도와 양은 반비례 관계임 만일 양 ↑, 강도 ↓ ( 지구력 , 유산소성 트레이닝 ) 강도

  리포트 | 59페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  체육 중학교 높이뛰기 지도안 약안

  학생들은 소리내어 크게 따라한다.2분(7분)전개트레이닝설명및 시범? 트레이닝에 대하여 설명한다.“이번시간에는 높이뛰기 도약을 더 잘할 수 있게 트레이닝을 할 거에요. ... 근력을 이용한 트레이닝임을 고지하고 준비운동을 한다.? 준비운동을 잘 따라한다.2분(3분)전시 학습확인? ... “이번 시간에는 높이뛰기 기능을 향상시키기 위한 트레이닝을 하겠습니다. 트레이닝수업을 잘 따를 시에는 간이게임도 진행할 예정’입니다. ”?

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2021.01.24

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  평생교육프로그램

  선정된 프로그램 내용 및 활동을 실현하기 위한 방법- 운동을 할 수 있는 여가 시간에 맞춰 운동프로그램 작성- 식습관 개선을 위한 현재 식습관의 잘못된 점 파악- 홈트레이닝 프로그램 ... 프로그램 내용, 방법 한눈에 살펴보기[홈트레이닝 운동을 100% 활용하는 방법](1) 운동 프로그램 따라하기홈트레이닝 운동 프로그램으로는 '부위별 15분 다이어트'와 '6분 간단 다이어트 ... 선정된 프로그램 내용 및 활동을 실현하기 위한 매체- 네이버 카페에 홈트레이닝 동영상 참조4.

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.12.14

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  신체자세와 신체긴장도가 최대발성시간과 평균호기율에 미치는 영향에 대해 해부학적 근거에 기반하여 설명하세요

  또한 최대발성시간과 평균호기율은 보이스 트레이닝에서 핵심적인 지표이며, 이들을 측정하고 개선하는 것은 보이스 트레이닝의 효과적인 수단이다. ... 이러한 결과는 음성 교육 및 발성 재활 프로그램을 개발하는 데 중요한 역할을 할 수 있다. ... 이러한 결과는 발성 장애 예방 및 개선을 위해 적절한 자세와 긴장 해소 등의 방법이 중요하다는 것을 시사하며, 발성 기능 평가 시 다양한 변수를 고려해야 함을 보여준다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.16

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  웨이트트레이닝의 장점과 단점

  건강을 위해, 혹은 멋진 몸매를 달성하기 위해 하긴 운동으로, 현대인들이 손쉽게 접근할 수 있는 운동방법으로 각광 받고 있다.웨이트 트레이닝의 장점1. 신체기능의 강화2. ... 웨이트트레이닝의 장점/단점웨이트 트레이닝은 대부분 중량운동을 통해 점진적 과부하를 적용하고, 그에 따른 근육의 비대를 만드는 것이 목적이다. ... 이로 인해, 웨이트 트레이닝의 가장 큰 목적인 원하는 체형의 달성을 위해 올바른 체형을 얻을 수 있다.4.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.21

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  웨이트트레이닝(운동 에너지 시스템) 레포트

  >웨이트트레이닝 레포트 과제로 운동 할 때 발생하는 생체 에너지 대사에 대해서 조사 했습니다. ... 우리가 흔히 말하는 웨이트 트레이닝 후 근육통은 젖산으로 인해 느끼게 되는 것이라고 합니다. ... 짧게 힘을 쓰는 고강도 웨이트트레이닝이나 전력질주 등에서 이 에너지는 10~15 내에 고갈이 되는 단점이 있지만 그 만큼 빨리 에너지 생성을 할 수 있는 장점도 있습니다.?

  리포트 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2022.09.05

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  심신단련 - 14주차 과제 - 나만의 체력관리

  병행하고 있으며 개인적으로 간결하고 강한 강도의 운동을 하는 편입니다. ... )의 경우 약 2.5~3km 정도를 3:30~4:30km/h의 속도로 실시합니다.▶ 오르막길이나 언덕의 경우 하단에서 지속가능한 속도로 정상까지 멈추지 않고 도착하는 것을 목표로 하며 ... 전체적인 순서는 서킷 트레이닝을 활용한 근력 운동 후 유산소 훈련의 순서를 띄고 있으며 이에 대한 자세한 내용은 다음과 같습니다.1.

  리포트 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2022.07.23

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  웨이트 트레이닝 지도안

  전개 목표 웨이트 트레이닝의 역사 초심자에게 맞는 운동 초심자를 위한 운동 프로그램 학생들이 지루해 하지 않고 쉽게 이해할 수 있도록 충분히 숙지 및 연습하고 한다 . ... 웨이트 트레이닝 지도안일시 21.05.17 대상자 학생 장소 체육관 교과 체육 수업내용 웨이트 트레이닝 지도교사 수업목표 웨이트 트레이닝에 대해 이해하기 근육을 다루는 기본적인 능력과 ... 웨이트 트레이닝의 역사 웨이트 트레이닝은 기원전 2500 년 전 이집트에서 청년들 사이에 무거운 중량을 드는 운동이 행해짐에서 시작되었다 .

  리포트 | 9페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.11.30

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  심리학에게묻다 ) 마음트레이닝 참고, 자신 일상 이러한 방법들 적용해 본 후, 그 중 3가지 방법 적용한 내용, 결과 구체적으로 제시, 느낀점 또는 배운점

  서론“심리학에게 묻다“ 강의 15장의 “마음트레이닝”에서는 마음을 트레이닝 할 수 있는 여러 방법들이 소개되어있다. ... 그날 하루 안 좋았던 기억과 일들을 그 행동을 하는 순간은 잊고 오직 “즐겁다”를 느낄 수 있는 시간이라 생각되어 즐거운 활동 방법은 스트레스를 풀고 마음트레이닝을 할 수 있는 좋은 ... 그래서 오래된 나의 습관을 버리는 방법을 통해 마음트레이닝을 생각해보게 되었다.

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.26

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  복싱부 훈련 계획서

  합니다.2. ... 목 적30년의 유려한 전통을 자랑하는 본 학교의 교기 복싱을 육성하여 건전한 청소년으로 자라남게 함과 동시에 소년체전에 입상할 유망주를 길러 국가 체육과 대한민국 복싱에 기여하고자 ... 20:00~22:00웨이트 트레이닝보강훈련웨이트 트레이닝보강훈련자기 경기 영상분석스파링미트보강훈련(양산 ○○복싱체육관 훈련)웨이트 트레이닝보강훈련스파링미트보강훈련(양산 ○○복싱체육관

  서식 | 8페이지 | 500원 | 등록일 2024.01.24

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  태권도연구발표-태권도 품새선수의 경기력 향상을 위한 방향성 탐구

  이미지트레이닝 : 반복적인 동작 훈련이 이루어진 이후에는 명상하듯이 눈을 감고 이미지트레이닝을 통해 정확한 동작의 복습과 자신감을 향상시켜야 함2. ... ) 체계적인 트레이닝과 선수관리- 비디오분석을 통해 심판들의 채점기준에 맞게 선수들의 동작을 체계적으로 분석하고 선수들에게 꼼꼼하게 지도할 수 있어야 함- 품새경기는 개인전, 페어전 ... 반복적인 동작 훈련이 이루어진 이후에는 명상하듯이 눈을 감고 이미지트레이닝을 통해 정확한 동작의 복습과 자신감을 향상시켜야 함- 품새선수들의 경우 스파르타식의 강압적인 지도자보다는

  리포트 | 4페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.17

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

  된다.이러한 트레이닝을 꾸준히 하면, 근육이 매우 커질 것으로 판단된다. ... 체력향상 및 웰빙을 위한 맞춤형 트레이닝 프로그램Ⅲ. 결론Ⅳ. 참고문헌Ⅰ. 서론코로나19로 인해 기존에 젊은 세대들이 할 수 있는 문화들이 많이 줄어들었다. ... 트레이닝방법론주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오- 목 차 -Ⅰ. 서론Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 5페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.03.04 | 수정일 2022.03.05

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  3주차 트레이닝 운동처방

  익히게 하는 것이다 .멘탈 트레이닝의 실제 멘탈 트레이닝을 시작하려면 먼저 자신의 장점과 단점을 알아야 한다 . ... 인식하게 하여 스스로의 자율적 참여 효과를 높이는 방법트레이닝 원리 다양한 운동 방법을 사용하여 훈련자가 심리적 , 신체적 지루함을 느끼지 않도록 하는 원리 다양성의 원리 훈련 시 ... 종류 근력 및 실제 트레이닝 심폐지구력 트레이닝 유연성 트레이닝 지 속 트레이닝 반복트레이닝 모형 트레이닝 인터 벌 트레이닝 파틀렉 트레이닝 정 적 방법 동 적 방법 PNF 과부하의

  리포트 | 67페이지 | 2,500원 | 등록일 2020.09.23

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  가슴뛰는 상상을 즐겨라-다카이치 아라타(pratinum자료)

  이미지트레이닝을 하면 부를 얻을 수 있고, 인간관계를 원만하게 할 수 있으며 사랑또한 쟁취할 수 있다고 한다. ... 실제로 읽기만으로 끝내지 않고 이미지트레이닝을 맛보기처럼 경험할 수 있게 한달까. ... 그리고 하나의 소제목이 끝날때마다 이미지트레이닝을 할 수 있는 ‘시나리오’가 쓰여져 있어서 좋았던 것 같다.

  리포트 | 2페이지 | 1,900원 | 등록일 2021.02.26

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  웨이트트레이닝에 대하여

  웨이트 트레이닝을 바른 자세로 한다면 몸에 이로운 도움을 줄 수 있다.2.웨이트 트레이닝의 목적, 목표 등 이론적 배경웨이트 트레이닝에는 과부하의 원리, 점진성의 원리, 지속성의 원리 ... 이 원리에 따르면 1개월 동안 트레이닝 후 중단하거나 6개월 간의 트레이닝 후 6개월 동안 중단한다면 증가된 근력은 점진적으로 원래의 근력으로 감소된다. ... 지속성의 원리란 트레이닝은 계속적으로 하지 않으면 효과가 오르지 않는다는 원리이다.

  리포트 | 12페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.05

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  서울교대 교양_운동과 웰니스 교재 기말 범위 정리

  운동처방의 이해1) 운동처방의 개념운동 처방: 개인의 바람직한 체력획득을 목표로 하여 그 사람의 체력에 맞게 적절한 운동의 질과 양을 결정하는 것/어떤 목적을 위해서 운동을 하려고 ... 할 때 그 목적을 수행하는데 가장 적합하도록 운동의 내용을 결정하는 것3. ... 트레이닝의 원리1)심폐지구력 향상을 위한 트레이닝 원리심폐지구력 향상을 위한 트레이닝: 일정 시간 동안 대근육을 이용하여 반복적으로 중강도에서 고강도 운동을 수행할 수 있는 능력/

  시험자료 | 11페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.01.29

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  졸업작품 전자공학부 캡스톤디자인 최종보고서

  전신거울 크기의 반 미러 필름이 부착 된 아크릴판 안에 TV 디스플레이를 내장하여 사용자가 집에서 거울을 보며 홈 트레이닝을 하는데 도움을 주는 작품이다. ... 과제의 필요성 및 독창성(1) 과제의 필요성코로나 19로 인해 헬스장이 운영을 축소하고 현대인의 외출이 급격히 줄어듦에 따라 집에서도 쉽게 혼자 운동을 할 수 있는데 홈 트레이닝에 ... 토의 및 개선방향코로나 19로 인한 홈 트레이닝의 관심이 증가하고 헬스장에서의 운동이 위험하다는 인식이 지배적임에 따라, AI 홈 트레이닝 도우미로 인해서 보다 경제적이고 감염병 위험으로부터

  리포트 | 8페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.10.12

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  생활체육지도사2급 구술 핵심요약

  -> 특별한 기구를 필요, 재활기구플라이오 메트릭 수축 -> 제자리 점프, 점프 스쿼트위성세포 -> 근육이 손상되었을 때 위성세포가 분열하여 근육의 재생을 가능하게 한다.지연성 근육통 ... 시 필요로 함.크레아티닌 -> 크레아틴에서 생기는 물질보디빌딩 영양섭취탄, 단, 지 5 : 3: 2 비율 + 불포화 지방산 (CLA, 오메가3, 아몬드, 땅콩)수용성 비타민 -> ... (내측광근, 외측광군, 중간광근, 대퇴직근)-> 허벅지 앞쪽 네 갈래 근육햄스트링 (대퇴이두, 반건양근, 반막양근)-> 슬굴곡근 이라고 표현하고 세갈래근육복직근 -> 복근 상, 하

  시험자료 | 9페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.05.18

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