"트레이닝이해" 검색결과 81-100 / 11,125건

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  심리학에게묻다 ) 마음 트레이닝을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후, 그중 3가지 방법을 적용한 내용과 결과를 구체적으로 제시하고, 느낀 점 또는 배운 점을 쓰시오.

  또한 과정에서 적극적으로 마음을 해석하고 트레이닝에 참여해야 한다. ... 소위 기분 전환 활동으로 하는 개인의 행동이 무의식중에 마음 트레이닝을 진행한 것이다.마음 트레이닝은 감정이 불안하고, 스펙트럼이 넓은 사람들에게 더욱 도움이 된다. ... 또한 습관화하여 통제 불가능한 감정을 느꼈을 때 습관성으로 마음 트레이닝을 할 수 있어야 단단하고 건강한 마음으로 생활에 임할 수 있게 된다.본론으로 들어가기에 앞서, 먼저 마음 트레이닝을

  리포트 | 7페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.01.12

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  태권도와 축구의 차이

  따라서 서킷트레이닝과 셔틀런, 인터벌 트레이닝 등으로 트레이닝을 하도록 하며 골기퍼는 공을 막기위한 민첩성, 순발력, 근력등을 향상시키기 위한 방법으로 트레이닝을 하도록 한다.이처럼 ... 인터벌 트레이닝 프로그램을 통하여 빠르게 뛰다가 10초 쉬고 다시 전력질주로 뛰는 것과 같은 프로그램을 구성하여 트레이닝 해야한다.축구 수비수 트레이닝 방법수비수들은 상대 공격수의 ... 트레이닝관점에서 축구와 태권도의 차이는 실외에서 하는것과 실내에서 하는 환경적인 차이도 존재할 뿐만 아니라 쓰이는 근육군을 발달 시키기 위한 트레이닝을 하는데 있어서 차이를 나타내며

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.08.26

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  NASM CPT 7~12 챕터 기출문제&답안지 42문제

  수 있게함2. ... (1) 심폐 트레이닝의 또다른 형태(2) 근력운동으로 구성(3) 체력보단 근력증가위주로 구성(4) 최소한의 휴식을 하면서 운동들을 교대로 수행8. ... 코어 트레이닝의 프로그램 설계에서 달성해야 하는 것이 아닌 것은?(1) 척추사이 안정화(2) 허리골반 안정화(3) 움직임의 효율성(4) 코어근력 향상 초점6.

  시험자료 | 13페이지 | 3,900원 | 등록일 2022.11.21 | 수정일 2023.11.02

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  웨이트 트레이닝 프로그램을 작성하세요.

  영양섭취를 고려한 트레이닝을 진행 해야 한다. 트레이닝 이후에는 근육을 풀어주는 스트레칭 동작을 알려주고 근육의 유연성과 회복을 도모해야 한다. ... 나는 이번 과제를 진행 하면서, 주 3회 웨이트 트레이닝 프로그램에 대해 다루고자 한다. 이 프로그램은 근력과 근육량 증가를 목표로 하는 사람들을 대상으로 설계하였다. ... 특정 근육을 집중 타겟팅 하고 근육을 효과적으로 발달시키는 데 도움이 된다.Ⅱ.본론1. 대상자와 트레이닝 목표 명시? 대상자: 초급자 수준의 헬스트레이니이 경험이 있는 남자.?

  리포트 | 3페이지 | 2,500원 | 등록일 2023.05.19

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  체육 교과세부능력 특기사항 예시 모음집

  협동 과제로 타바타 운동을 주제로 선정하여 홈트레이닝 영상을 제작함. 홈트레이닝 동작 구성에 조원 모두가 함께 호흡을 맞춰 나가는데 주도적인 역할을 함. ... 협동 과제로 코어운동을 주제로 선정하여 홈트레이닝 영상을 제작함.왕복 오래달리기에서 포기하지 않고 끝까지 최선을 다하는 모습이 인상적임. ... 왕복 오래달리기에서 포기하지 않고 끝까지 최선을 다하는 모습이 인상적임.

  리포트 | 6페이지 | 4,000원 | 등록일 2022.12.13

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  생활 스포츠지도사 체육지도 과제(보디빌딩)

  이러한 저항성 트레이닝은 보디빌더들 사이에서 중요한 역할을 하며, 근육 성장과 근력 향상을 이루는 데 핵심적인 도구로 작용한다.본 연구에서는 저항성 운동의 효과 및 부작용에 대해 알아보고 ... 따라서 체육지도자는 부상 위험에 대한 올바른 기술과 안전 조치를 취해야 한다.둘째, 과도한 피로이다. 충분한 휴식과 회복이 저항성 운동의 핵심 요소이다. ... 충분한 수면, 영양 섭취, 스트레칭, 휴식 등을 통해 근육 회복을 도모해야 한다.셋째, 운동중독이다. 저항성 운동은 건강과 체력을 향상시키는 데 매우 유익한 활동이다.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.12.15 | 수정일 2023.12.16

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램 작성

  효과적인 운동이 가능합니다.운동은 3분할로 가슴과 팔, 등과 어깨, 하체와 코어로 구분을 하여 하루에 돌아가면서 웨이트 트레이닝을 하는 것으로 계획을 하며 매주 월요일부터 토요일까지 ... 웨이트 트레이닝을 통해 선수와 같은 몸을 만드는 것이 목적이 아닌 안전하고 건강하고 꾸준하게 할 수 있도록 프로그램을 설계하는 것이 필요합니다.2. ... 기초 체력 및 근력 향상운동을 꾸준히 해온 선수들과 달리 기본적으로 체중이 많이 나가는 사람의 경우 기초적인 체력과 근력이 부족하기 때문에 시작부터 무게를 이용한 웨이트 트레이닝을

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.04.06

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  스포츠 Digital Divide

  선수들은 가상의 환경에서 러닝 트렉을 이용하여 다양한 조건에서의 러닝 트레이닝을 할 수 있습니다. ... 이를 통해 선수들은 경기 분석과 전략 수립에 대한 경험을 가상 트레이닝 시설은 선수들이 경제적인 부담 없이 저렴하게 트레이닝을 할 수 있는 환경을 제공합니다. ... 가상 러닝화 체험: 선수들은 메타버스 안에서 가상으로 경량화된 혁신적인 러닝화를 신고 러닝 트레이닝을 할 수 있습니다.

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.08

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  나는 당신이 오래 오래 걸었으면 좋겠습니다(독후감 등록용)

  전후에 스트레칭을 한다 | 통증이 생기면 강도나 횟수를 조절한다 | 근육에 따라 트레이닝을 달리한다30~60대의 근력 향상 트레이닝| 트레이닝 전후 스트레칭 | 대둔근 트레이닝 | ... 매일 5분, 근력 향상 트레이닝근력 트레이닝의 효과를 2배로 높이는 방법| 노화와 비만을 방지할 수 있다 | 천천히 해야 효과가 크다 | 목표로 하는 근육에 의식을 집중한다 | 트레이닝 ... 지근 중심으로 단련할 수 있다.| 목표로 하는 근육에 의식을 집중한다| 트레이닝 전후에 스트레칭을 한다스트레칭은 혈액 순환 촉진과 근육통 개선에 큰 역할을 한다.| 통증이 생기면

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.03.14

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  본인이 선수 지도자라는 가정 하에 스포츠 훈련 현장에서 스스로 갖추어야 할 역할과 업무, 행동요령을

  트레이닝에 대한 기본적 이해1) 트레이닝의 개념스포츠 지도자는 선수를 ‘트레이닝’하는리를 정확히 숙지하고 있어야 한다.A. 점진성 원리첫째, 점진성의 원리이다. ... 개별성의 원리개별성 원리는 개인 특성에 맞게 트레이닝을 해야 한다는 원리이다. ... 예를 들어 보디빌딩 선수가 웨이트 트레이닝을 할 때는 처음에는 가벼운 무게에서 시작해서 점차적으로 무게를 높여서 훈련을 해야 한다.

  리포트 | 8페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.08.27

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  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요.

  서킷 트레이닝의 정의 및 방법서킷트레이닝은 근육과 지구력을 증진시키는 훈련방법으로 사용되며, 영국 리츠대학의 모건과 애덤슨은 통합신체형성을 목적으로 연구 고찰을 하며, 어떠한 특별한 ... 훈련을 하며 시간은 약 15분에서 30분 정도이다.즉 웨이트트레이닝에서는 부하가 통상 최대 근력의 2/3 이상을 취하지만 서킷트레이닝에서는 일정 기간 최대 운동능력(종목에 따라서는 ... 즉, 서킷 트레이닝으로 진행되는 운동 종목은 최고 반복 횟수가 30회 이내이며, 서킷 편성에 따라 근육 조직이 전신을 골고루 단련할 수 있는 운동 종목이어야 한다.운동종목별 반복횟수는

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.06.08

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  트레이닝 지도법(트레이닝 개념, 원리, 효과)

  환경을 적절하게 변화시켜 트레이닝에 대한 선수들의 참여 의욕을 높여야 한다. ... 특성을 고려한 특정 수행능력을 발달하기 위해 트레이닝이 계획되어야 한다는 것이다. ... 유도해야 효과가 큼스피드와 파워 능력이 주가 되는 스포츠 선수들은 운동 수행속도가 천천히 이루어지는 근비대 트레이닝 기간을 6주 이상 지속하지 않도록 해야 함?

  리포트 | 4페이지 | 1,500원 | 등록일 2021.12.07

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  트레이닝의 정의

  따라서, 트레이닝은 성(性)·연령·체력·목적에 따라서 가장 적합한 운동을 하도록 해야 한다. ... 이 영구적 적응을 트레이닝 효과라고 하며, 효과가 나타날 때까지의 과정을 트레이닝이라고 한다.트레이닝의 효과를 얻기 위해서 운동은 일정 수준 이상의 강도(强度)를 유지하지 않으면 안 ... 주로 사이백스·올로트론·옴니트론 등의 기계를 사용한다.서킷 트레이닝이란 체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법을 말한다

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오

  바탕으로 맞춤형 트레이닝 프로그램을 제안하고자 한다. ... 건강 상태를 파악하고, 트레이닝 프로그램을 수정하거나 개선할 수 있도록 할 것이다.이러한 프로그램은 개인의 신체적 특성과 목표에 맞춤형으로 설계되었다. ... 걷기, 조깅, 수영 등이 있는데, 나는 꾸준히 오래 하기 위해서 걷기를 선택했고 다만 강도조절을 위해 동네 뒷산을 오르기로 했다.3) 식사 계획건강한 식습관은 트레이닝의 핵심 부분으로

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.10.23

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  사회복지행정의 가치에는 여러 가지가 있는데요. 이러한 사회복지행정의 가치 중에서 하나를 선택한 후 선택한 사회복지행정의 가치를 실현하는 사회복지 사례를 제시하여 설명하세요.

  반면 배드민턴 프로그램은 1:1 전문가 맞춤 트레이닝 프로그램에 비해 효과성은 낮지만 효율성은 높은 프로그램이라고 할 수 있습니다. ... 이런 경우, 1:1 전문가 맞춤 트레이닝 프로그램은 배드민턴 프로그램에 비해 효과성은 높지만, 효율성은 낮은 프로그램이라고 할 수 있겠죠. ... 발생하였고, 이 프로그램을 통해 4명의 어르신들이 정상체중이 되었다고 합시다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.28

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  웨이트 트레이닝 방법(1) 부위별 웨이트 트레이닝* 전신 근력향상 프로그램- 전신을 상반신, 하반신, 몸통으로 나눠서 부위별 3~4 종류씩, 전체 10종류 전후의 운동종목을 선택함- ... 5~6회 이하의 반복밖에 할 수 없는 ‘고부하, 저횟수’의 트레이닝이 효과적* 근지구력 향상 프로그램- 부하는 저강도(최대근력의 40% 전후)로 하여 15회 이상 반복할 수 있는 ... 수가 적으면 세트 수를 많게(3~5세트) 함- 운동종목이 많으면 세트 수를 적게(1~2세트) 함(2) 목적별 웨이트 트레이닝* 근력 향상 프로그램- 최대 근력의 2/3 이상의 고강도로

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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  운동과 건강

  이 트레이닝 방법은 특정근육부에 집중되지 않도록 구성해야 한다. ... 수 있는 트레이닝 프로그램을 적용 실시해야 한다.4) 개별성의 원리트레이닝 프로그램의 개발과위주로 하루는 하체 위주로 트레이닝 강도나 방법을 달리 실시한다면 장기간 무리 없이 트레이닝을 ... 트레이닝은 스포츠 종목들에서 요구되는 체력 획득을 목표로 실시되어야 한다.예를 들면 단거리 육상 선수의 경우 하지의 근 파워 발달을 목표로 하였다면, 하지부의 무산소성 능력을 향상시킬

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.10

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  마음 트레이닝을 적용하기1) 기분 일기(1) 내용먼저, 나는 마음 트레이닝 중 기분 일기를 내 일상에 적용해 본 바에 대해 언급해보고자 한다. 1달 전, 나는 1주일간, 기분 일기를 ... 서론, 마음 트레이닝이란?나는 강의를 통해 마음 트레이닝에 대해 여실히 고찰해보게 되었다. ... 서론, 마음 트레이닝이란?Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  (2024) 100세시대를 위한 운동과 영양 중간 족보 정리

  부종과 염증이 유발되는 지연성 근육통이 발생한다.④ 만약 운동을 수개월관 중단한 후에도 근육 주변이 딱딱하고 눌렀을 때 압통이 있다면 지연성 근육통을 의심 해봐야 한다.⑤ 오버트레이닝으로 ... 다음 중 오버트레이닝으로 인한 지연성 근육통에 대한 설명으로 아닌 것은? ... 인한 부작용과 사고를 예방하려면 각 신체부위당 근육 운동 후 최대 이틀간의 휴식이 필요 하다.2.

  시험자료 | 10페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.03.10 | 수정일 2024.08.28

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  [신체훈련론] 트레이닝의 개념과 목적

  도모하는 것을 연습이라고 해서 체력의 향상을 목적으로 하는 트레이닝과 구별할 때도 있다.원리1) 연령아동기, 청소년기, 성년기, 중년기, 노년기 등의 연령에 따라서 개인의 체력 또한 ... 질적 평가를 한다. ... 발달시키고자 실시하는 계획적인 강화훈련을 말한다.계획적인 강화훈련은 현재 수준의 체력을 어떠한 방법으로 훈련했을 때 효율적으로 강화시킬 수 있는지에 대한 이론과 실증을 기반으로 하는

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.27

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