"트레이닝이해" 검색결과 61-80 / 11,086건

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  트레이닝의 정의

  따라서, 트레이닝은 성(性)·연령·체력·목적에 따라서 가장 적합한 운동을 하도록 해야 한다. ... 이 영구적 적응을 트레이닝 효과라고 하며, 효과가 나타날 때까지의 과정을 트레이닝이라고 한다.트레이닝의 효과를 얻기 위해서 운동은 일정 수준 이상의 강도(强度)를 유지하지 않으면 안 ... 주로 사이백스·올로트론·옴니트론 등의 기계를 사용한다.서킷 트레이닝이란 체력 트레이닝에 시간이라는 요소를 더하여 근육·호흡·순환기능의 점진적 발달을 목적으로 하는 트레이닝법을 말한다

  리포트 | 2페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.05 | 수정일 2023.06.14

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  사회복지행정의 가치에는 여러 가지가 있는데요. 이러한 사회복지행정의 가치 중에서 하나를 선택한 후 선택한 사회복지행정의 가치를 실현하는 사회복지 사례를 제시하여 설명하세요.

  반면 배드민턴 프로그램은 1:1 전문가 맞춤 트레이닝 프로그램에 비해 효과성은 낮지만 효율성은 높은 프로그램이라고 할 수 있습니다. ... 이런 경우, 1:1 전문가 맞춤 트레이닝 프로그램은 배드민턴 프로그램에 비해 효과성은 높지만, 효율성은 낮은 프로그램이라고 할 수 있겠죠. ... 발생하였고, 이 프로그램을 통해 4명의 어르신들이 정상체중이 되었다고 합시다.

  리포트 | 2페이지 | 1,000원 | 등록일 2024.08.28

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  운동과 건강

  이 트레이닝 방법은 특정근육부에 집중되지 않도록 구성해야 한다. ... 수 있는 트레이닝 프로그램을 적용 실시해야 한다.4) 개별성의 원리트레이닝 프로그램의 개발과위주로 하루는 하체 위주로 트레이닝 강도나 방법을 달리 실시한다면 장기간 무리 없이 트레이닝을 ... 트레이닝은 스포츠 종목들에서 요구되는 체력 획득을 목표로 실시되어야 한다.예를 들면 단거리 육상 선수의 경우 하지의 근 파워 발달을 목표로 하였다면, 하지부의 무산소성 능력을 향상시킬

  리포트 | 8페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.05.10

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  (심리학에게묻다) 교재와 영상강의 15장의 “마음트레이닝”을 참고하여 자신의 일상에 이러한 방법들을 적용해 본 후

  마음 트레이닝을 적용하기1) 기분 일기(1) 내용먼저, 나는 마음 트레이닝 중 기분 일기를 내 일상에 적용해 본 바에 대해 언급해보고자 한다. 1달 전, 나는 1주일간, 기분 일기를 ... 서론, 마음 트레이닝이란?나는 강의를 통해 마음 트레이닝에 대해 여실히 고찰해보게 되었다. ... 서론, 마음 트레이닝이란?Ⅱ. 본론1.

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.09.13

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  NASM CPT 7~12 챕터 기출문제&답안지 42문제

  수 있게함2. ... (1) 심폐 트레이닝의 또다른 형태(2) 근력운동으로 구성(3) 체력보단 근력증가위주로 구성(4) 최소한의 휴식을 하면서 운동들을 교대로 수행8. ... 코어 트레이닝의 프로그램 설계에서 달성해야 하는 것이 아닌 것은?(1) 척추사이 안정화(2) 허리골반 안정화(3) 움직임의 효율성(4) 코어근력 향상 초점6.

  시험자료 | 13페이지 | 3,900원 | 등록일 2022.11.21 | 수정일 2023.11.02

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  NASM-CPT 책 한권 완벽 정리본

  상담서비스 해야 할 것!! 1. ... 민첩성: 적절한 자세를 유지하면서 감속, 가속, 안정화 및 빠른 방향전환을 할 수 있는 능력이며 민첩성 트레이닝은 편심성 신경근 협동과 동적인 유연성, 동적인 자세조절, 기능적인 코어 ... 어린이 경우 8주간 저항성 트레이닝을 실시 했을 시 30~40%가 향상되고 스프린트, 점핑과 같은 운동기능과 신체조성, 골밀도에 영향을 미쳐 운동기능이 향상 -가장 중요한 점은 즐겁고

  시험자료 | 56페이지 | 6,600원 | 등록일 2023.06.13 | 수정일 2024.09.18

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  [신체훈련론] 트레이닝의 개념과 목적

  도모하는 것을 연습이라고 해서 체력의 향상을 목적으로 하는 트레이닝과 구별할 때도 있다.원리1) 연령아동기, 청소년기, 성년기, 중년기, 노년기 등의 연령에 따라서 개인의 체력 또한 ... 질적 평가를 한다. ... 발달시키고자 실시하는 계획적인 강화훈련을 말한다.계획적인 강화훈련은 현재 수준의 체력을 어떠한 방법으로 훈련했을 때 효율적으로 강화시킬 수 있는지에 대한 이론과 실증을 기반으로 하는

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.06.27

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  트레이닝의 과학적 원리

  특히 조건 반사적인 기술을 습득하기 위해서는 지속적인 반복을 통해 몸에 익숙하도록 해야 한다.그러나 반복되는 트레이닝은 필연적으로 선수에게 정신적 지루함을 느끼게 되어 지속적으로 트레이닝에 ... 트레이닝은 운동 경기나 스포츠에서의 경기력 향상이 가장 큰 과제라고 할 수 있으며, 경기력 향상을 위해 인체를 단련하는 과정으로 인체에 부하를 가하는 과정이라 할 수도 있다.여기서의 ... 의식성의 원리트레이닝을 할 때 개인의 적극성과 집중력은 목표를 달성하는데 중요한 부분이 된다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.01.07

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  나는 당신이 오래오래 걸었으면 좋겠습니다

  어떤 것을 택하여 집중적으로 트레이닝을 해야할지 혼자서는 너무 막막했다.내 몸에 있는 근육들의 위치와, 쓰임을 제대로 알고 트레이닝 하는 것이 허리 통증을 줄일 수 있는 것에 너무나 ... 도와준다.현대인이 가장 많이 아프다고 호소하는 요통과 무릎통증이 사라지는 트레이닝을 한 챕터에 몰아 소개 해 주는데,자세하면서도 간단하게 그림을 통해 알려줌으로써 따라해보면 점차 ... 각 부위 근육의 위치와 자세한 쓰임들을 이해하기 쉽게 설명하고,각 부위 근육이 약해지는 이유와, 약해지면 나타나는 증상들, 회복 트레이닝 방법을 소개해 줌으로써 집중관리 할 수 있도록

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.03.16

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  주기화 트레이닝 프로그램

  할당 •트레이닝 빈도:주2~3회 •운동 내용:게임, 놀이, 타 스포츠 등 비정형적 운동 자유롭게 선택 •운동시간 : 선수의 의도대로 자유롭게 할 것여자 수영 국가대표 선수를 위한 총합적 ... 주기화 트레이닝 프로그램content주기화 이론 개념 일반 주기화 트레이닝과 근력 주기화 트레이닝 근력 주기화 트레이닝 주기화 트레이닝시의 효과(논문)트레이닝 주기화의 개념트레이닝 ... 부하의 조율트레이닝 목표의 세분화트레이닝 주기화의 개념Hans Seley 일반적 적응증후군(GAS)주기화 사이클중주기단주기장주기트레이닝 주기화의 개념트레이닝 주기화의 개념트레이닝 기간

  리포트 | 42페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.12.25 | 수정일 2021.12.28

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  뉴 비지니스 계획

  • Objectives: 하루에 아마추어 선수 100명 케어• Strategies: 야구만 하는 것이 아닌 야구를 위해 할 수 있는 모든 재활 트레이닝 시설(트레이닝장, 수영장, 등등 ... • Vision: 아마추어야구선수들(중학생~대학생)의 실력 향상을 위한 최첨단 서비스• Mission: 잘못된 투구·타격 폼 교정과 기술 구사를 위한 개인 맞춤형 트레이닝으로 부상예방 ... )• action plan: 실내 야구장 완공 및 실질적 서비스 시작일 2027년 4월, 협력자는 투수코치 5명 타격코치 5명 트레이닝 코치 10명 재활치료사 5명 총 25명

  리포트 | 19페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.06.02

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  한국외대 프랑스학 운동 처방과 트레이닝 중간고사 대체 과제

  강한 체력을 가진 사람은 강한 트레이닝을, 약한 사람은 약한 트레이닝을 한다면 더욱 긍정적인 결과를 얻게 될 것이다. 여섯 번째는 특이성의 원리다. ... 체력과 트레이닝체력의 사전적 정의는 ‘육체적 활동을 할 수 있는 몸의 힘, 또는 질병이나 추위 따위에 대한 몸의 저항 능력’이다. ... 다만, 지금은 근력과 근지구력을 성장시키고, 근 횡단면적의 증대와 근 글리코겐 함량의 증가를 불러일으키는 웨이트 트레이닝을 알아보고자 한다.운동에 앞서 확인해야 할 요소는 바로 운동

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.04.29

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  안산대 생활스포츠 기말 필기시험 정리본

  웨이트 트레이닝 방법(1) 부위별 웨이트 트레이닝* 전신 근력향상 프로그램- 전신을 상반신, 하반신, 몸통으로 나눠서 부위별 3~4 종류씩, 전체 10종류 전후의 운동종목을 선택함- ... 5~6회 이하의 반복밖에 할 수 없는 ‘고부하, 저횟수’의 트레이닝이 효과적* 근지구력 향상 프로그램- 부하는 저강도(최대근력의 40% 전후)로 하여 15회 이상 반복할 수 있는 ... 수가 적으면 세트 수를 많게(3~5세트) 함- 운동종목이 많으면 세트 수를 적게(1~2세트) 함(2) 목적별 웨이트 트레이닝* 근력 향상 프로그램- 최대 근력의 2/3 이상의 고강도로

  시험자료 | 7페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.05.07

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  (2024) 100세시대를 위한 운동과 영양 중간 족보 정리

  부종과 염증이 유발되는 지연성 근육통이 발생한다.④ 만약 운동을 수개월관 중단한 후에도 근육 주변이 딱딱하고 눌렀을 때 압통이 있다면 지연성 근육통을 의심 해봐야 한다.⑤ 오버트레이닝으로 ... 다음 중 오버트레이닝으로 인한 지연성 근육통에 대한 설명으로 아닌 것은? ... 인한 부작용과 사고를 예방하려면 각 신체부위당 근육 운동 후 최대 이틀간의 휴식이 필요 하다.2.

  시험자료 | 10페이지 | 7,000원 | 등록일 2024.03.10 | 수정일 2024.08.28

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  몸매만들기와 보디빌딩_중간, 기말, 퀴즈_수정본

  주운동을 하기 전에 (체온)을 상승시키기 위한 (준비운동)을 하면 트레이닝 중에 일어나기 쉬운 근육의 부상을 예방하고 근신경 협응능력이 좋아지고 격렬한 트레이닝을 하는데 신체가 잘 ... 다음 ()안에 알맞은 말을 적으시오.트레이닝의 종료 후에는 정리운동을 필수적으로 하는 것이 효과적인데 정리운동을 하지 않으면 (혈액순환) 속도가 줄어들어 근육조직내의 (체액)을 빨리 ... 근 지구력 향상을 위한 트레이닝의 설명 중 () 안에 들어갈 말을 고르시오.

  시험자료 | 258페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.11.29

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  자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성

  그래서 현재 주2회 이상 무릎 강화 운동을 하고 있다.2.건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램 작성나의 건강과 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램은 무릎 강화 운동과 허리, 어깨 ... 트레이닝방법론주제: 자신의 신체적인 특성을 정확하게 파악하여 자신의 건강 및 체력향상을 위한 트레이닝 프로그램을 작성하시오. ... 이용한 트레이닝 프로그램을 구성할 계획이다.

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.02.19

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  트레이닝의 종류와 방법

  근파워 향상을 위한 트레이닝근파워는 다르게 표현한 순발력이라고 한며 근파워 향상을 위한 트레이닝은 웨이트 트레이닝을 이용한 방법과 플라이오메트릭 훈련이 있다. ... 이는 주당 트레이닝 계획 수립에 있어서 주말을 제외하고 적극적 휴식을 취하게 하려는 의도로 해석한다, 근지구력 트레이닝은 전신 지구력 트레이닝과 달리 가벼운 운동으로 탈진 상태에 이를 ... 또한 세트와 세트 사이 휴식시간은 약 3분에서 4분이 좋다.(4) 운동방법순발력의 트레이닝을 위해서 사용되는 웨이트 트레이닝은 근력 트레이닝의 경우보다 속도를 빠르게 하며 운동 간도를

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.07.09

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  심박수와 에너지 시스템에 따른 운동 선수들의 훈련 방법

  강도가 높은 운동 다음에는 항상 매우 가벼운 운동이나 회복운동을 해야 한다 .훈련 프로그램 구성을 위한 정보 에너지 시스템 관련 훈련방법 3) 산소 시스템 트레이닝 (Oxygen System ... 회복시간은 약 5 분이며 , 트레이닝은 선수가 충분히 휴식을 했을 때만 효과적이다 .훈련 프로그램 구성을 위한 정보 에너지 시스템 관련 훈련방법 3-2 ) 중강도 지구력 트레이닝 ( ... 이 운동이 중요한 이유는 지방 산화를 트레이닝 할 때 탄수화물을 오래 저축할 수 있어서 보다 강도 높은 운동을 오래 유지할 수 있기 때문이다 . 3-4) 회복운동 (Recovery)

  리포트 | 10페이지 | 3,000원 | 등록일 2022.12.05

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  '다큐멘터리 마음' 책 요약 - 뇌, 명상, 마음에 대하여

  이미지 트레이닝을 인간의 뇌는 구분하지 못한다. ... 운동할 때 이미지 트레이닝 하기중요한 것은 스스로가 믿어야 한다는 것어떤 종류의 과제든 마음속으로 어떻게 할 것인가를 생각하고 연습한다면, 실제상황에서 쉽게 해결가능. ... 오늘 누구랑 이야기한 것이 생각나면 대화 내용을 그대로 재 반복 해서 쫓아가는 것이다.이미지 트레이닝 - 머리에 훈련과정을 기억하게 하면서 근육에도 기억하게 만드는 것이다.신체훈련과

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.08.25 | 수정일 2023.09.01

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  고려대학교 글쓰기 A+자료 비판과 설득의 글쓰기 칼럼(휴식 - 운동의 일부)

  본 글에서는 웨이트 트레이닝의 다양한 분할법을 탐구하고, 각 방법의 장단점을 분석하여 독자 여러분이 자신에게 최적의 방법을 선택할 수 있도록 돕고자 한다. ... 트레이닝 방식이다. ... 이 글을 통해 독자들은 자신에게 가장 적합한 분할법을 찾아, 웨이트 트레이닝의 진정한 가치를 경험하게 될 것이다.웨이트 트레이닝에서 근육 회복과 성장은 근육을 구성하는 미세한 섬유들의

  리포트 | 2페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.01.19

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