"근지구력" 검색결과 261-280 / 7,264건

• 

  웨이트 트레이닝 종류

  이러한 상태에서 프로그램의 조절없이 계속해서 운동을 실시하면 어떤 동작을 반복 수행할 수 있는 능력 즉, 근지구력은 향상될 수 있으나 지속적인 근력의 증강은 기대하기는 어렵다. ... 이와 같이 운동 효과를 지속적으로 높이기 위하여 단계적으로 운동 부하를 늘려가는 것을 점증 부하의 원리라 한다.(3) 특수성의 원리웨이트트레이닝의 목적은 근력과 근지구력을 증강시키는 ... 경기 중 사용하는 팔의 근육을 운동하는 것처럼 일반인들도 운동 목적에 적합한 웨이트트레이닝의 종목과 방법을 택하는 것이 바람직하다.가령 지하철에서 오래 서 있기가 힘들어서 하체의 근지구력을

  리포트 | 16페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.12.04

  다운로드 장바구니
• 

  병태 생리학 표면 후방선, 전방선, 외측선, 나선선에 관하여 R

  Type1 (지구력 뛰어난 근육) / 느린수축표면 전방선 : Type 2 중에서도 Type2b 비율이 높음. ... 자세 기능1) 전신에 작용하는 자세 기능- 태아 시절의 자세와 같이 굴곡 상태로 웅크리는 경향을 저지- 길항적인 신전의 지속을 통한 완전한 직립의 유지를 지원2) 느린 연축과 지구력을 ... 특수화 되어 있음Type 2-1/ 미토콘드리아 많이 분포, 산소 잘 이용 - 지구력이 좋음 오래 장시간 걸쳐 수축 능력 뛰어남* 표면후방선이 어떠한 기능 하는지, 인간이 완전한 직립의

  리포트 | 10페이지 | 2,000원 | 등록일 2021.06.15

  다운로드 장바구니
• 

  체육측정평가가 체육현장에서 실제로 활용되고 있는 사례를 조사하시오.

  근육의 지속적 활동을 나타내는 근지구력은 최대 근력으로 일정 무게를 반복적으로 들 수 있는 능력이다. ... 학생건강체력평가(팝스; physical activity promotion system) 측정 종목을 기준으로 보면 다음의 체육측정평가 사용 종목 및 사례가 있다.1) 건강체력 중 근력 및 근지구력한 ... 이들 평가의 사례로는 악력 및 윗몸 말아올리기가 있다.2) 건강체력 중 심폐지구력심폐지구력은 지속적 운동을 위해 산소와 영양분이 포함된 혈액을 신체 각 기관으로 원활히 공급하는 심장과

  리포트 | 4페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.06.29

  다운로드 장바구니
• 

  [물리치료학] 수중치료의 모든것 - 수중치료의 정의와 적응증 및 금기증

  보행운동, 지구력 운동을 포함한 다양한 치료적 중재를 촉진하는 것” 으로 정의되어 진다.수중치료는 신경학적 장애, 척추통증, 근골격계 통증, 수술 후 정형외과적 재활, 소아장애 및 ... 수중치료는“이완, 건강, 육체적 재활과 여러 치료적인 이점을 위해 물 속에서 행하여지는 치료나 운동”“다양한 침수 깊이를 이용하여 근이완, 근력 강화, 관절가동범위운동, 균현운동, ... 바로 적응증과 금기증이다.수중치료의 적응증과 금기증은 다음과 같다.적응증 : 신경학적 장애(뇌손상, 소아마비, 척수손상, 근육병), 척추통증, 근골격 통증, 수술 후 정형외과적 재활

  리포트 | 1페이지 | 1,000원 | 등록일 2021.08.22

  다운로드 장바구니
• 

  에어로빅스의 목적과 필요성

  , 근지구력, 유연성, 조정력, 교치성, 민첩성 등의 전반적인 향상심리적 목표- 자신감 증진, 억눌린 자아 해소- 스트레스 해소로 안정되고 풍부한 생활에너지 창출- 긴장감 완화로 일의 ... 운동과 그러한 형태의 프로그램을 총칭하는 것걷기운동, 달리기, 수영, 자전거, 줄넘기 에어로빅 댄스, 테니스, 스키, 배구 등에어로빅스의 목적 (≠ 춤의 기술 습득)기능적 목표- 전신지구력

  리포트 | 11페이지 | 2,000원 | 등록일 2019.10.16

  다운로드 장바구니
• 

  다이어트 생리학

  (=%VO2 max) ② 근력 - 근지구력 (=KG , RM) – 등장성 , 등척성 ③ 유연성 – 유효한계 / 안전한계 , 근육정렬 호흡교환율을 통한 강도확인 양적 요소 1) 운동 ... + 유산소 / 1~5 회 과부화 , 6~9 회 점증 , 10~12 회 All-Out 4. 12 세 남자 초등학생 1 년 트레이닝 후 변화 성장 , 체형교정 프로그램 - 무산소 ( 근지구력 ... 트레이닝을 실시할 것인가를 고려하는 것이다 . ① 무산소 , 유산소 , 유연성 , 재활 - ATP 시스템 2) 운동강도 - 얼마나 힘든 운동을 할 것인가를 결정하는 것이다 . ① 심폐지구력

  리포트 | 34페이지 | 3,000원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

  다운로드 장바구니
• 

  건강운동증진프로그램 중간고사 기출문제

  , 체지방, 유연성, 근력, 근지구력12. ... 건강체력의 정의 및 요인들의 정의건강체력: 활동에 필요한 신체적 움직임에 1차적으로 동원되는 체력요인으로 각종 성인병을 예방하고 활기찬 삶을 영위하는데 필요한 체력건강체력요인: 심폐지구력 ... , 조혈, 저장 기능)골격근의 기능호흡과 이동을 위한 힘 산출자세 지지를 위한 힘 산출추운 자극의 기간 동안 열 생산신경계 고유의 기능적 특성흥분성: 수용기로부터 전달되는 신호의 결과

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.10

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝 체육 중등임용고시 서브노트 키워드 구조화 한 눈 정리

  심폐지구력 - 전신운동을 오래 지속하는 능력②. 근력 - 근육 수축에 의하여 낼 수 있는 힘③. 근지구력 - 근력을 반복적으로 발휘하는 능력④. ... 순발력 - 순간적으로 큰 힘을 발휘하는 능력②. 민첩성 - 빠른 방향 전환 및 반복 능력, 반응시간 스피드 등③. 평형성 - 동적 정적 상태에서 균형유지 능력

  시험자료 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.04.23

  다운로드 장바구니
• 

  (A+자료) 건강한 노화와 운동과학 중간고사 대체과제 + 강의노트 (원광대, 동아대)

  반복 횟수와 중량에 의한 근력과 근지구력 비교장점단점프리 웨이트실제 필요한 근육 발달비용과 공간이 덜 필요운동 수가 무제한부상 위험 높다보조자가 필요균형, 협응성 및 안정성이 더 요구운동 ... 저항성 트레이닝 프로그램 발달(1) 프로그램 시작 위한 목표 설정- 특수성- 도전성- 달성 가능성: 목표는 동기부여와 목적의식 제공(2) 프로그램 형태: 설정한 목표와 비슷- 근력/근지구력 ... 향상- 활발한 신체활동은 좋은 심폐지구력을 요구하는 활동을 수행하는 능력을 향상6-21) 신체활동 피라미드 2단계: 활발한 유산소 활동- 적어도 6METs(휴식 시 보다 6배 강도

  시험자료 | 43페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.09.09

  다운로드 장바구니
• 

  [여다와] 기출문제들로 이루어진 운동생리학 예상문제 와 정답 및 해설

  고도로 단련된 남녀 지구력 선수의 비교에서 여자 선수는 남자 선수보다 최대산소섭취량이 10%가냥 낮다.? 심폐지구력을 최대화시키면 경기력 향상에 도움이 된다.40. ... 다음 중 심폐지구력 검사로 적합하지 않은 것은? ?? 제자리 높이뛰기는 순발력 테스트다.5. ... 최대산소섭취량이 더 이상 증가하지 않더라도 지구성 트레이닝을 계속하면 지구력이 증가한다.? 개인의 유전적 소질은 유산소 능력 향상에 영향을 주지 않는다.?

  시험자료 | 59페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.09

  다운로드 장바구니
• 

  운동 프로그램

  기초트레이닝 방법의 이론과 실제근력과 근지구력 향상을 위한 운동 프로그램대상 :1RM 측정 결과벤치 프레스10RM - 13kg13 + 0.025 * 10 * 13 = 16.25스쿼트10RM ... - 23kg23 + 0.025 * 10 * 23 = 28.75데드 리프트10RM - 23kg23 + 0.025 * 10 * 23 = 28.75나의 측정 결과 평가평소 근력이나 근지구력

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2021.11.18 | 수정일 2022.11.14

  다운로드 장바구니
• 

  수축

  (장소의 제약 X), 가격이 저렴하다.· 단점 : 등장성 수축보다 근 비대나 근 지구력의 발달에 효과적이지는 않습니다, 스포츠 기술과 관련이 적고 변형이 어렵다, 제한된 자세에서 근력을 ... 한계점에 부딪히는 걸 지연시켜 오랫동안 지치지 않고 운동이 가능합니다.→ 느린 각속도로 반복하여 고강도 부하 운동 : 근력 향상, 빠른 각속도로 반복하여 저강도 부하 운동 : 근지구력 ... 예를 들어 한 손에 물체를 들고 있는 경우에 만일 상완이두근이 구심성 수축을 하게 되면 팔꿈치는 굽혀지고 손은 중력에 대항하므로 어깨쪽으로 움직이게 됩니다.(2) 원심성 수축 : 근

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2020.06.05

  다운로드 장바구니
• 

  자전거 세부사항 및 특기사항 (스포츠,세특,체육,자전거)

  지속적인 자전거 주행으로 체력 및 근지구력이 점차 향상되는 모습을 보임.(22) 자전거 주행에 대한 두려움이 없으며 주변 상황 및 안전을 고려하며 즐겁게 주행하는 모습을 보임. ... 잘 타고 있는지 확인하며 자신 스스로도 안전사고에 유의하며 안전하게 타려는 모습을 보임.(18) 전체적인 신체 균형이 우수하며 오르막길에서의 지속적인 페달 밟기를 통하여 하체의 근지구력이

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2022.06.22

  다운로드 장바구니
• 

  어깨 일반적인 질환

  , 지구력운동의 시작 및 지속 ( 신경근조절 )4 단계 : 활동기로의 복귀 4 단계를 진행하기 위한 기준 - 완전한 운동범위 , 무통 · 무압통 , 만족스런 임상검사 목적 - 환자로 ... 조절 능력 향상 운동 - 아령을 이용한 등장성운동 ( 어깨관절 , 견갑흉곽 근육 ), 신경근조절운동 , 가슴운동 , 상체 지구력운동 시작 어깨관절 복합체의 관절역학의 정상화 - 관절의 ... 시작 하지 프로그램을 시작제 3 단계 - 진행된 강화 단계 - 목표 : 적극적인 강화 운동 신경 근육 조절 운동 진행 근력 , 지구력을 개선 가벼운 던지기 동작을 시작 - 운동 치료

  리포트 | 113페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.25

  다운로드 장바구니
• 

  05강-체육과 스포츠의 가치

  생리적 가치3) 운동기능의 발달 근력과 근지구력 증가 최대산소섭취량과 심폐지구력 향상 산소효율증가 혈액 속 젖산 축적 낮춤 및 젖산 배출 능력 증가로 피로도 낮춤 중강도 운동에서 맥박수 ... , 근력 , 지구력 , 유연성 , 심폐지구력 향상해야 1. ... 낮춤 및 맥박수 회복 속도 증가 대뇌피질의 지각능력과 통합능력 증대 ( 근지각 , 자세지각 , 운동지각 ) = 민첩성증대 1.

  리포트 | 18페이지 | 1,500원 | 등록일 2020.09.23 | 수정일 2020.09.24

  다운로드 장바구니
• 

  신체훈련론_시니어의 인구가 증가하는 추세이고, 시니어들은 건강을 지키기 위한 방안으로 운동을 많이 하고 있습니다. 시니어들에게 적합한 트레이닝을 위한 트레이닝 전 다양한 체력 평가를 실시합니다. 시니어를 위한 체력 평가 방법을 자세히 작성하세요.

  건강 관련 체력 요소는 심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 신체 구성이 있고 운동기능 관련 체력 요소로는 민첩성, 평형성, 조정력, 순발력, 속도가 체력 요소로 분류되어 진다.이러한 ... 근지구력도 감소하고 기본동작 능력의 변화로서 균형도 변화된다. 운동수행과 조절로서 수행시간이 증가하고 움직임의 속도도 감소하여 복잡한 동작의 어려움을 겪는다. ... 시니어 신체 기능적 체력테스트 종목 (1) 유연성을 위한 윗몸 앞으로 구부리기 (2) 동적균형능력과 민첩성을 위한 3m 걷기 테스트 (3) 전신지구력과 전신 체력을 위한 800m 걷기

  리포트 | 6페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.02.05

  다운로드 장바구니
• 

  웨이트, 서킷, 근파워 트레이닝 중 하나를 선택하여 프로그램을 작성하세요

  일련의 운동 종목을 순환하면서 진행되며, 근육을 사용하고 근력과 심혈관 지구력을 향상시키는 데 도움이 되고 있다. ... 이처럼 서킷 트레이닝은 지구력, 체력, 신진대사 개선을 위해 많은 사람들에게 인기가 있는 운동으로 손꼽히고 있다.효과근력과 심혈관 건강 향상서킷 트레이닝은 근력 운동과 유산소 운동을 ... 근육량이 늘어남에 따라 기초 대사율이 증가하고, 유산소 운동은 심폐 지구력을 향상시켜 전반적인 체력을 향상시켜준다.신진대사 증가서킷 트레이닝은 근력 운동과 유산소 운동의 조합으로 구성되어

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 (5%↓) 1900원 | 등록일 2023.10.19

  다운로드 장바구니
• 

  이정은, 운동이 노화에 미치는 영향

  노화가 일어나게 되면 신체의 지구력이 떨어져 신체활동 수준이 감소하여 심혈관계 능력이 더욱 악화된다. ... 교과목명: 신체훈련론주제: (택1)1) 1RM이란2) 근수축의 대해서.3) 운동이 노화에 미치는 영향주제: 운동이 노화에 미치는 영향-목차-1.노화2.신체의 노화와 운동1)운동과 근 ... 운동을 꾸준히 하게 되면 골격근의 사용 빈도가 올라가게 되고, 근육에서 대사작용이 확장되기 때문에 정맥 환류를 증가시켜 일회 박출량이 늘어나게 된다.

  리포트 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.03.22

  다운로드 장바구니
• 

  트레이닝의 이해

  -근섬유가 굵어져 근력이 증가한다.-근섬유 내 모세혈관의 발달로 근 지구력이 향상된다.-근 수축 속도가 개선된다.2) 호흡기능이 향상된다.-폐의 용적이 증대되어 폐활량이 커진다. ... 트레이닝의 관련 기능※건강관련체력-심폐기능: 지속적인들어 올릴 수 있는 능력-근지구력: 근육운동을 지속적으로 반복하거나 유지할 수 있는 능력-유연성: 관절에서 행해질 수 있는 운동의 ... 작업중 산소소비 저하단시간 강한 운동심형관 발달중강도 지속운동심박수 감소, 혈압저하, 혈액량 증대, 혈중 카테콜라민 감소, 갑상선 호르몬 증가, 혈관 분포 개선근력 트레이닝근력 및 근지구력

  리포트 | 9페이지 | 4,500원 | 등록일 2019.12.06

  다운로드 장바구니
• 

  이기적 유전자 독후감_리처드 도킨스

  이것을 명심하고 읽으시면 좋을 것 같습니다.그렇다면, 이 지구의 주인은 누구일까요? 저자는 지구의 주인은 균이라고 주장합니다. 하지만 이 생각이 지금부터는 변할 수 있습니다. ... 도킨스는 생명의 기원과 복잡성에 대한 지식을 폭넓게 이해하고 있으며, 이를 통해 독자들에게 흥미로운 인사이트와 통찰력을 제공합니다.이 책을 읽기 전에, 이 책이 진화론적인 시각에서 ... 그러나 근연도가 낮은 친척의 경우, 자신의 유전자를 공유하는 비율이 낮아 이러한 우선순위가 뒤바뀔 수 있습니다.저자는 이를 통해 근연도가 낮은 관계에 대한 우리의 인식과 행동이 생존과

  리포트 | 5페이지 | 2,500원 | 등록일 2024.04.14

  다운로드 장바구니