"근지구력" 검색결과 61-80 / 7,260건

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  [교육부] 학생신체능력검사(필수평가) 통계표

  항목별 평균기록 통계(제2쪽)체력요소별검사항목학교급별심폐지구력유연성근력·근지구력순발력비만왕복오래달리기(회)오래 달리기-걷기(분.초)스텝검사(PEI)앉아윗몸앞으로굽히기(cm)종합유연성

  서식 | 2페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.10

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  [교육부] 자기신체평가 설문지(선택평가)

  자기존중감, 신체전반, 건강, 외모, 스포츠 자신감, 신체활동, 체지방, 근력ㆍ근지구력, 유연성, 심폐지구력 등 10개 하위항목으로 구성되어 있습니다.

  서식 | 1페이지 | 무료 | 등록일 2023.03.10

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  논문리뷰 ) 플라이오메트릭 트레이닝이 엘리트 레슬링선수의 경기관련 체력 및 하지근기능에 미치는 영향

  체력 강조 - 주요 체력 요인 : 근력 , 근 파워 , 근지구력 , 심폐지구력 , 순발력 -But, 현장에서는 근력 , 근지구력 부분을 중심으로 단순 심폐지구력 , 웨이트트레이닝 이용 ... 경기 관련 체력 : 근력 ( 악력 / 체중* 100), 근지구력 , 심폐지구력 , 유연성 , 순발력 2. ... 경기관련체력 중 근지구력의 변화3.

  리포트 | 13페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.09.15

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  등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  이러한 운동의 장점은 근력과 근지구력을 증가시키는 데 크게 기여한다는 것이다. ... 등속성운동의 주요 장점 중 하나는 근력과 근지구력을 향상시키는 데 크게 기여한다는 것이다. ... 등척성운동은 특히 근육의 특정 부위를 집중적으로 강화하고 근력과 근지구력을 향상시키는 데 효과적이다.

  방송통신대 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.08

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  용인대학교 체육교육전공 체육대학원 기출문제유형분석 자소서작성성공패턴 면접시험 구술면접문제 필기시험기출문제 논술문제 지원동기작성요령

  운동의 효과로는 하체의 근력 및 근지구력 향상과 함께 심폐지구력을 기를 수 있고, 다리회전을 통해 허리를 부드럽게 하므로 유연성 향상에도 좋다. ... ■ 행동체력 : 신체를 보다 적극적으로 활동하고자 하는 능력: 체격이나 기능 - 근력, 민첩성, 지구력 등 → 체력 테스트■ 방위체력 : 생활환경의 변화나 외부에서 오는 스트레스에 ... 대하여 인간의 생명을 유지하려는 생존능력 : 감염, 피로, 불쾌감 등의 스트레스에 대한 저항력73) 누구나 쉽게 운동을 할수 있다고 생각하고 있습니다.

  자기소개서 | 294페이지 | 9,900원 | 등록일 2023.04.28

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  체력육성법 ) 태권도장에서 체력운동시 주의점을 서술하시오

  근력 및 근지구력 체력훈련과 지도방법(1) 근력 훈련과 근지구력 훈련(2) 근력 및 근지구력의 훈련 평가1) 약력2) 배근력3) 각근력4) 윗몸 일으키기5) 팔굽혀펴기6) 하프 스쿼트2 ... 근지구력은 어떤 일을 반복해서 또는 계속해서 행할 때 근이 얼마나 오래 혹은 반복해서 행할 때 얼마나 근이 많이 또는 오래 견딜 수 있냐의 능력을 의미하고 이 근지구력의 개념을 Jensen과 ... 근력과 근지구력은 일반적으로 태권도 경기의 기초 역량이고, 기술은 그 체력은 경기장에서 효과적으로 사용하는 수단이 되고 근지구력과 근력의 향상은 경기장에서 효과적으로 발휘하는 원동력으로

  리포트 | 6페이지 | 5,000원 | 등록일 2023.12.14

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  목적에 맞는 웨이트 트레이닝 프로그램 계획서 작성하기

  계획한 대로 바로 시작 할 수는 없겠지만 근지구력에 도움이 되고 전체적인 근육 강화에 도움이 될꺼라 생각한다. ... 작성하기웨이트트레이닝이란 바벨과 덤벨 등을 사용하는 프리웨이트와 운동 동작의 궤도가 정해진 기계를 사용하는 머신웨이트 트레이닝 같은 중량물을 통해 근육에 자극을 가해 근력, 파워, 근지구력 ... .- 대상 : 나- 특징 : 주 3~4회, 1시간~1시간 30분 수영- 목적 : 수영 개인기록 갱신을 위한 신체 강화 및 체력 증가를 위해- 운동 프로그램 강도/반복횟수/세트 : 근지구력을

  방송통신대 | 3페이지 | 1,500원 | 등록일 2023.11.23

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  건강체력과 운동기술체력을 구성하는 체력요소에 대해 서술하시오.

  Endurance)기술적 근지구력은 특정한 기술이나 동작을 오랜 시간 동안 반복하여 수행하는 데 필요한 근지구력을 나타낸다. ... 강한 근력은 뼈와 관절을 지지하며, 일상적인 활동을 수행하는 데 도움이 된다.2) 근지구력 (Muscular Endurance)근지구력은 근육이 얼마나 오랜 시간 동안 지속적으로 작업을 ... 근지구력이 높으면 피로에 대한 저항력이 향상되고, 운동을 지속적으로 수행할 수 있다.3) 유연성 (Flexibility)유연성은 관절과 근육이 얼마나 큰 범위로 움직일 수 있는지를

  리포트 | 6페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.11.19

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  체력은 건강뿐만 아니라 운동기술을 발휘하는 데도 매우 중요한 요소이다. 그러므로 체력을 건강체력과 운동기술체력으로 분류한다. 건강체력과 운동기술체력을 구성하는 체력요소에 대해 서술하시오.

  근지구력근지구력이란 운동이나 어떤 활동을 지속적으로 수행할 수 있는 근육의 능력을 의미한다. ... 건강체력을 구성하는 체력의 요소로는 근력, 유연성, 심폐지구력, 근지구력, 신체조성이 있으며, 요소별 주요 내용은 아래와 같이 정리될 수 있다.가. ... 근지구력이 낮은 사람은 근육량이 적거나 근육이 단련되지 않은 상태이기 때문에 어떤 활동을 지속하기 힘들다.다. 근력근력이란 근육이 힘을 내는 능력을 의미한다.

  리포트 | 4페이지 | 8,900원 | 등록일 2023.11.19

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  [체육평가기준안][체육평가계획서] <스포츠 경기 체력> 평가 기준안 예시입니다. 유용하게 사용하시길 바랍니다.

  , 유연성 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천한다.상근력, 근지구력, 유연성 향상 계획을 구체적으로 수립하여 지속적으로 실천할 수 있다.중근력, 근지구력, 유연성 향상 ... 계획을 구체적으로 수립하여 실천할 수 있다.하근력, 근지구력, 유연성 향상 계획을 수립하여 시도할 수 있다.[12스체02-02]순발력, 조정력, 민첩성, 스피드 향상 계획을 구체적으로 ... 방법에 따른 체력 증진 계획을 효과적으로 수립하여 실천할 수 있다.하트레이닝 방법에 따른 체력 증진 계획을 수립하여 시도할 수 있다.교육과정 성취기준평가기준[12스체02-01]근력, 근지구력

  리포트 | 2페이지 | 4,000원 | 등록일 2024.03.15

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  [야외교육] 체력의 종류와 체력증진방향에 대하여 레포트

  근지구력근지구력은 주어진 강도의 운동을 지속할 수 있는 시간의 길이로 표현된다. 운동지속시간이나 경기력의 발휘를 제한하는 가장 큰 요인은 피로이다. ... , 유연성 등을 뜻하고 기능 관련 체력은 기술을 발휘하는데 필요한 민첩성, 평형성, 순발력 등을 말한다.체력의 요소는 근력, 지구력, 근지구력, 심폐지구력, 순발력, 협응력, 조정력 ... 심폐지구력심폐 지구력은 유산소 운동 능력을 의미한다.

  리포트 | 4페이지 | 1,000원 | 등록일 2023.07.10

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  생활체육지도학과 2, 수업 시간에 배운 스포츠의학검사 중 필드검사로서 아래의 7가지 측정항목을 측정하여 자신의 측정 결과를 평가하시오.

  따라서 내 근지구력을 측정하기 위해서 교차 윗몸 일으키기를 실시하게 되었다.윗몸일으키기를 실시한 결과 내 측정 결과는 40회로 나왔다.체력의 기본이 되는 근지구력의 증가는 적당한 속도와 ... 앞으로는 더욱 신체활동을 증가시키며 가급적 고열량 음식을 줄이는 등의 건강한 생활 습관을 유지하기 위해서 노력할 것이다.4. 7강 근지구력 (교차 윗몸 일으키기)근지구력은 근육의 지속적인 ... 인간의 신체에 있어서 근지구력은 일상 생활에서 필요한 일상적인 활동부터 고강도의 운동까지 모든 활동에 필수적인 요소이다.

  방송통신대 | 5페이지 | 5,000원 (5%↓) 4750원 | 등록일 2023.06.12

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  등척성운동(아이소메트릭), 등장성운동(아이소토닉), 등속성운동(아이소키네틱)의 특징, 장점, 단점에 대해 각각 서술하세요.

  이러한 특성 때문에 등장성운동은 근력과 근지구력을 향상시키는데 효과적이다. 근육을 일정한 저항에 맞추어 움직이는 과정에서 근력을 향상시키고, 근지구력을 키울 수 있다. ... 이 운동은 근육 강화 및 근지구력 향상에 도움이 되며, 부상의 위험이 적다. ... 이 운동은 근력과 근지구력을 향상시키는데 효과적이며, 운동의 다양성이 크다는 장점을 가지고 있다.

  방송통신대 | 3페이지 | 2,000원 | 등록일 2024.05.09

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  유소년 골프 선수의 성장과 부상방지를 위한 효과적인 트레이닝

  체력, 심리적기술 등으로 이루어지는 데 주요한 체력요인으로는 근력과 근지구력과 심폐지구력,순발력,유연성 등의 5가지 체력요소가 포함되며,심리적 기술 요인으로는 집중기술 ,이완 기술 ... 골프스윙은 무산소성 지구력을 요하는 것이라 하겠는데 이는 순발력과 관계가 있고,장시간 라운드를 위해서는 집중력과 지구력의 관계가 매우 깊다. ... 체력 요인 중에 기본을 이루는 것은 근지구력과 유연성,평형성 등을 들 수 있는데 비거리의 폭발적인 증가는 강력한 스윙에서 나오는 법이며,여기서의 강력한 스윙은 신체 근력의 균형에서

  리포트 | 11페이지 | 3,000원 | 등록일 2024.05.06 | 수정일 2024.05.13

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  무용처방_대상자 임의로 자유 선택하여 사진파일내용을 토대로, 프로그램 계획서를 작성하시오.

  평형성은 부족하지만, 유연성, 민첩성, 심폐지구력, 순발력은 표준이다. 근력, 유연성과 근지구력은 매우 우수하다. ... 무용처방대상자 임의로 자유 선택하여 사진파일내용을 토대로, 프로그램 계획서를 작성하시오.인바디검사 즉 기초체력 검사의 결과김oo님은 근력, 유연성, 민첩성, 심폐지구력, 순발력, 근지구력 ... 다섯 번째로, 근지구력 검사로 30초 안에 윗몸 일으키기를 몇 개 할 수 있는지 검사한다. 튕기기 금지와 비틀기를 금지한다.

  리포트 | 3페이지 | 3,000원 | 등록일 2023.03.02 | 수정일 2023.03.09

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  운동생리학 _ 농구

  바디컨트롤 밸런스평형성 짐볼 위에서 균형잡기 복원력 바디컨트롤 밸런스 코어단련유연성 운동 전후 전신 스트레칭전신 지구력 윗몸일으키기 복직근 - 횟수가 아닌 시간전신 지구력 크로스 컨츄리 ... (10KM) 심폐지구력 목표의식 전신운동 유산소운동전신 지구력 수영 심폐지구력 유산소 전신운동목적 : 모든 주근군의 강화와 균형 유지를 통한 개인능력 향상 트레이닝 프로그램OFF-SEASON ... 또한 필수적으로 4 쿼터라는 시간 동안 자신의 움직임을 유지할 수 있는 전신 지구력을 반드시 가지고 있어야 한다 .근력 - 상체 벤치 프레스 가슴전체 상완삼두근 삼각근 오버 헤드 프레스

  리포트 | 56페이지 | 1,000원 | 등록일 2022.12.08

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  사람이 살아가면서 필요한 신체적인 활동능력을 체력이라 하는데, 체력요소에는 행동체력과 방위체력이

  두 번째로 근지구력은 최대 근력의 1/3의 힘을 1초에 1회 비율로 반복했을 경우 60회 정도를 계속하는 것으로 나타나는데 근지구력은 근육의 두께 또는 근력의 크기보다 근육의 질과 ... 형태상으로는 체격과 자세로 구성되며 기능상으로는 근력, 근지구력, 순발력, 유연성, 민첩성, 평형성, 전신 지구력 등이 해당한다.기능상 행동체력에서 먼저 근력을 알아보면 행동을 발생시키는 ... 근육의 모세혈관 발달 정도가 관계하기 때문에 모세혈관 밀도가 높으면 근지구력도 강한 것으로 나타난다.세 번째로 순발력은 근수축으로 발생하게 되는 힘을 소요시간으로 나눈 작업량으로서

  리포트 | 4페이지 | 2,000원 | 등록일 2023.01.10

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  건강, 운동 수행관련 체력검사

  행동체력에는 운동을 일으키는 힘( 근력, 순발력 근육, 신경 ) 운동을 지속하는 힘 ( 근지구력, 전신 지구력 근육, 호흡, 순환기계 ) 운동을 정확하게 하는 힘 ( 근 지구력, 전신 ... , 근력, 근지구력, 유연성, 민첩성 등 체력요소 측정- Fit Youth Today 검사: 네 가지 체력요소 ( 심폐지구력, 근력과 근지구력, 유연성, 신체 구성 )를 포함하고 다음과 ... 등척성 운동은 근력과 근지구력 향상에 효과가 있다.

  리포트 | 9페이지 | 2,500원 | 등록일 2022.01.14

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  예수대학교 운동과 건강/운동치료개론 족보/현대사화와스포츠

  심폐지구력과 근력, 근지구력 측정방법을 서술하시오.2. FITT와 SMART에 대해 설명하시오.3. 체력을 분류하시오.4. 유연성의 효과와 트레이닝 방법에 대해 설명하시오.5. ... 심폐지구력 운동처방하고, 목표 심박수 구하기

  시험자료 | 1페이지 | 1,500원 | 등록일 2024.06.25

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  [생활체육지도과] 2023년 2학기 운동처방론 출석수업대체시험 과제물(6개월간의 운동처방전)

  이것이 어린이의 비만이 어른의 비만보다 더 고치기가 힘든 이유라고 할 수 있다신체적성의 5대 요소(심폐지구력, 근력, 근지구력, 유연성, 체구성비)를 고려한 적절한 운동처방을 해야 ... 그러나 비만인의 특성을 감안하여 근력 및 근지구력을 기를 수 있는 운동을 선택하고 적절히 실시해야 한다.비만인의 유연성은 상당히 부족한 상태라고 할 수 있다. ... 그러나 운동의 강도, 빈도, 지속시간을 결정할 때는 지방연소와 체력증진이라는 면을 비만의 상태와 관련시켜야 한다.근력 및 근지구력 운동은 에너지 소비량과 기초대사량을 증가시키는 역할을

  방송통신대 | 9페이지 | 18,000원 | 등록일 2023.10.27

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