"웨이트트레이닝" 검색결과 261-280 / 2,573건

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  웨이트 트레이닝의 개념

  웨이트 트레이닝의 개념 일반적으로 근력을 증강하기 위한 저항운동 즉 바벨이나 담벨같은 중량기구를 사용하여 연습하는 것을 Weight training이라고 부르고, 광의로는 기구없이 ... 웨이트 트레이닝을 계속하면 지방이 적어지고 근섬유 및 그것을 둘러싸고 있는 결햡막이 두터워져 근력을 증강시켜 모든 근육의 조화가 잘되어 근의 내부저항을 극복할 수 있는 근력을 증대시킨다

  리포트 | 3페이지 | 무료 | 등록일 1999.02.18

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  저항성운동(근육운동)의 효용 및 운동방법 - 웨이트트레이닝의 장점

  양쪽발을 어깨 넓이 정도로 넓혀 자세 안정, 양 손을 항상 어깨 넓이정도로 기구들의 잡고 운동.11) 웨이트 트레이닝 운동 시에는 절대로 반동을 하지 말아야 한다.? ... 트레이닝은 유산소 운동만큼 지속적으로 운동할수는 없지만 감량되는 체중의 대부분이 지방이다.? ... 칼로리를 소모하지만, 근육을 줄이고 몸의 신진대사 작용을 느슨하게 만들어서 운동을 중단하였을 때는 요요현상으로 체중이 본래의 체중보다 더 불어나게 된다.2) 저항성 운동의 일종인 웨이트

  리포트 | 10페이지 | 1,000원 | 등록일 2007.11.09 | 수정일 2020.05.30

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  [웨이트 트레이닝] 체형에 따른 운동(헬스)법

  할 때 인내심을 갖고 해야한다고 노스 타코타 주립대 웨이트트레이닝 리서치 센터 소장인 브렛 A. ... 웨이트트레이닝(칼로리를 연소시키는 근육 조직을 형성해줌)과 유산소 운동을 병행하면 칼로리를 훨씬 더 많이 태울 수 있다. ... 돌레잘 박사는 유산소 운동에 이어 근지구력에 중점을 두면서 웨이트트레이닝을 해야 한다고 말한다. 즉, 세트사이에 짧게 쉬고 15회 정도로 반복하라는 것이다.

  리포트 | 3페이지 | 1,000원 | 등록일 2004.01.07

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  [인간공학]웨이트트레이닝용장갑의 인간공학적 개선

  웨이트트레이닝용 장갑은 세탁을 하게 되면 형태가 변질되어 재사용 불가. ... 트레이닝 장갑의 개선방안개 요사람들이 운동을 하는 이유와 목적은 각자 다름. 운동을 할 때 장갑은 필수적 요소임. ... 개선하고자 하는 것은 트레이닝 장갑문제제기장갑의 개선을 통해 운동 수행 능력을 향상시킬 수 있다는 가정 하에 Fitness Club 에서 설문조사실시.

  리포트 | 18페이지 | 3,500원 | 등록일 2004.11.20

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  [스포츠(신체)]골격계, 근육계, 웨이트 트레이닝

  웨이트 트레이닝시 골근육계의 움직임1. 가슴운동시…………………………………………………………………62. 등운동시…………………………………………………………………63.

  리포트 | 18페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.01.03

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  워킹 조깅 런닝의 차이점 / 서킷 인터벌 웨이트 트레이닝

  이제 막 웨이트 트레이닝을 시작한 초보자들에게, 서킷 트레이닝은 완벽한 운동방법으로서 모든 근육무리, 특히 대근육 무리를 골고루 발달시켜 주며, 시간에 쫓기는 사람에게는 운동의 효과를 ... 서킷 트레이닝은 여러 가지로 짤 수 있다. ... ▶서킷트레이닝 (circuit training)서킷 트레이닝(순환 운동)은 한가지 운동으로 한 세트하고 나서 거의 쉼 없이 재빨리 다음 운동으로 이동하는 운동방법이다.

  리포트 | 5페이지 | 1,000원 | 등록일 2005.06.25

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  웨이트 트레이닝과 체력증진(weight training)

  -이것이야말로 웨이트 트레이닝의 최대 장점이 아닐까 싶다. ... 웨이트 운동으로 신체는 많은 칼로리를 연소하며 더불어 심장의 기능도 강화시킨다.▶ 웨이트 트레이닝으로 신체 곳곳을 원하는 대로 강화시킬 수 있다. ... 또는 일반인들도 자신의 직업과 관련한 동작과 유사한 동작의 웨이트트레이닝 종목을 선택하는 것이 작업의 능률을 향상시켜 준다.2.

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.06.01

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  웨이트 트레이닝 관련 용어 정리

  {웨이트{트레이닝 관련 용어 정리웨이트 트레이닝일반적으로 근력을 증강하기 위한 저항운동 즉 바벨이나 담벨같은 중량기구를 사용하여 연습하는 것을 Weight training이라고 부르고 ... 하기 우해 다리를 개루리처럼 차는 운동프레스(Press) : 이것은 역기와 같은 것을 아래에서 위로 밀어 올리는 자세 아래 그림을 보면 도움이 될 것.프로네이션 : 손발의 내전프리 웨이트 ... : 머신이 아닌 덤벨, 바벨 등으로 트레이닝 하는 것플레이트 : 역도등의 중량 원판하퇴부 : 종아리 부분하프 스쿼트: 전거근, 오훼완근, 소흉근Dips정신을 가슴에 집중한다.

  리포트 | 14페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.04.15

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  웨이트트레이닝 종류 및 방법

  체력단련(008.040.031)과제물 첫번째신체 부위에 따른웨이트트레이닝 종류 및 방법1. ... 신체 부위별 웨이트트레이닝 방법(*) 스트레칭 - 운동을 하기 전에 반드시 필요스트레칭을 하기 전 적어도 5~10분 동안 항상 워밍업을 한다. ... 신체 부위별 웨이트트레이닝 종류 - 기본 명칭(1) 가슴 (Chest, Pectoral)플랫 바벨 벤치프레스 (Flat Barbell Bench Press)덤벨 프레스 (Dumbbell

  리포트 | 7페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.05.11

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  [인간공학]웨이트트레이닝용 장갑의 인간공학적 개선

  {{{작업용 코팅 장갑 행사용 장갑웨이트 트레이닝용 장갑 [그림 Ⅰ-1] 여러 가지 장갑우리 조가 이번에 인간공학적인 측면에서 개선하고자 하는 장갑은 바로 웨이트 트레이닝용 장갑이다 ... [부록 Ⅰ] 설문지 양식 - 웨이트 트레이닝시 장갑 사용에 관한 설문{3. ... 설문조사웨이트 트레이닝을 할 때 장갑 착용시의 좋은 점과 불편한 점을 파악·분석하기 위해 하단 오거리에 위치한 ??

  리포트 | 9페이지 | 3,500원 | 등록일 2004.04.07

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  [웨이트 트레이닝] 웨이트 운동기구별 효과 및 실천법

  웨이트 운동기구별 효과 및 실천법가슴운동의 종류▶ 플렛 벤치프레스 (Flat Bench Press)가슴운동에서 가장 기본이 되는 운동방법이다.

  리포트 | 15페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.12

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  [체력육성]웨이트 트레이닝의 용어 정리

  웨이트 트레이닝의용어 정리과목명 :담당:제출일 :웨이트 트레이닝의 용어 정리1. 웨이트 트레이닝이란? ... 상배부는 견갑골 부분 을 지칭하고 커다란 광배근이 좌우로 펼쳐 있으며 대원근, 소원근, 능형근, 극하 근과 같은 근육이 복잡하게 얽혀있다.서킷 웨이트 트레이닝 : 육체의 각 부분을 ... 근력(筋力)·근지구력(筋持久力) 의 트레이닝용에 사용되고 있는 익스팬더에 비하면 용구의 운반, 트레이닝 장소의 선정에 제한이 있고 불편하지만, 무게를 정확하게 알 수 있기 때문에 트레이닝

  리포트 | 7페이지 | 2,000원 | 등록일 2002.03.05 | 수정일 2018.11.19

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  [체육] 웨이트 트레이닝이 노인의 근력과 형태에 미치는 영향

  노인 집단은 웨이트 트레이닝 후 근력이 증가될 것이다.2. 노인 집단은 웨이트 트레이닝 후 근육이 비대해 질 것이다.3. ... 노인 집단은 웨이트 트레이닝 후 지방량이 줄어들 것이다.4. 노인 집단은 웨이트 트레이닝 후 근육 면적이 증가할 것이다.5. ... 노인 집단은 웨이트 트레이닝 후 체위가 증가할 것이다.3. 연구의 제한점(1) 노인 피검자는 과거에 웨이트 트레이닝 경험이 전혀 없는 자로 제한한다.Ⅱ. 이론적 배경1.

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.09.23

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  [사회체육] 보디빌딩 및 웨이트 트레이닝 분석

  예를 들어서 수영선수는 수영동작과 유사한 형태의 웨이트트레이닝 종목을 선택해서 운동을 해야지 많은 효과를 봅니다. ... 또는 일반인들도 자신의 직업과 관련한 동작과 유사한 동작의 웨이트트레이닝 종목을 선택하는 것이 작업의 능률을 향상시켜줍니다.5. ... 휴식은 근육통이나 부상을 예방하고 신체가 더욱더 튼튼해지도록 합니다.6) 균형의 원칙운동의 최대효과를 위해서 고려해야 할 3대구성요소인 심폐강화운동, 근육강화운동 (웨이트 트레이닝)

  리포트 | 11페이지 | 1,000원 | 등록일 2002.12.08

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  [건강, 체육] 10가지 신체 부위별 웨이트 트레이닝

  복부 트레이닝Crunch[크런치]복부에 지방이 많은 사람, 요통이 있는 사람 , 허리가 약한 사람은 자주 해주어야 하는 트레이닝으로 웨이트 트레이닝을 시작하기전에 5분정도 해주면 좋다 ... 또한 이 트레이닝을 할때는 가능하면 Weight Belt(웨이트 벨트 -- 허리보호대)를 하는것이 좋으며, 머리 뒤쪽으로 어깨 위에 얹어 놓고 실시해도 된다.목뒤 어깨위에 얹어 놓고 ... 이때 어깨위에 얹을때의 양팔은 상체와 수평을 이루고 바와는 수직을 이룬 상태이어야 하며 허리는 쭉 펴주고 가능하면 웨이트 벨트(허리 보호대)를 착용한다

  리포트 | 6페이지 | 1,000원 | 등록일 2003.10.28

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  [체육학] 영양학, 생리학과 웨이트트레이닝과의 관계

  하지만 이번 웨이트트레이닝 수업을 수강하면서 그러한 생각이 많이 바뀌었고, 주위 사람들에게도 그러한 이야기들을 전하고 있다.이러한 상황에서 보다 정확히 알기 위해서 웨이트트레이닝을 ... 영양학, 생리학과 웨이트트레이닝과의 관계가. 영양학의 관계A. 스포츠 영양학B. 보디빌더에게 꼭 필요한 단백질C. 보디빌더에게 필요한 탄수화물D. 보디빌더들의 적 지방E. ... 서론많은 사람들은 웨이트트레이닝이라고 뭐냐고 물으면 그저 바벨과 덤벨을 들기만 하면 되는것 아니냐고 반문한다. 처음에는 나를 비롯한 주위 사람들도 모두 그렇게 생각하고 있었다.

  리포트 | 28페이지 | 3,000원 | 등록일 2003.10.15

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  생리학과 영양학으로 본 웨이트 트레이닝

  서 론웨이트트레이닝이란 골격과 근육을 단련하여 보다 육성되고 다듬어진 육체를 만드는 대표적인 운동방법이다. ... 생리학, 영양학의 심도있는 내용과 웨이트트레이닝의 방법론적인 부분에 대해서는 다루지 않기로 한다.Ⅱ. 본 론. 생 리1. ... 그러한 관점에서 생리학은 근육의 구조 및 웨이트트레이닝이 지향하는 신체구성원간의 유기적 운동관계를 이해하기 위해, 영양학은 효율적인 근력증가와 매스의 증대에 대한 전반적인 이해를 돕기

  리포트 | 17페이지 | 1,000원 | 등록일 2001.11.28

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  골프훈련방법및 웨이트트레이닝

  #골프 훈련 방법1. 자 세뛰어난 스윙에 필요한 자세는 다른 스포츠에서 뛰어난 운동선수들이 사용하는 자세와 동일하다. 뛰어난 운동선수들의 자세는 다음과 같다.。머리의 위치 : 머리는 척추의 연장선상에 같이 놓여 있어야 한다. 가 가슴 쪽으로 숙여져 있거나 왼쪽 또는 오..

  리포트 | 16페이지 | 1,000원 | 등록일 2000.11.02

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  웰빙의 기본개념과 향후전망(로하스, 다운쉬프트, 비만, 요가,웨이트트레이닝,타이치운동)

  - 그림1② 동작의 특징-그림2③ 한국도입 사례④ 관절염 치료에 타이치 운동이 효과적-그림33) 웨이트트레이닝① 웨이트 트레이닝의 정의② 웨이트 트레이닝의 효과4) 비만① 비만이란?

  리포트 | 36페이지 | 2,000원 | 등록일 2007.01.25

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  [보디빌딩과 웨이트트레이닝 방법 그리고, 운동처방에 대하여 ..] 보디빌딩 트레이닝 방법과 운동처방

  웨이트를 높이 드는 운동에서는 배부 전체를 긴장 시켜 상체, 허리를 안정시켜야 한다. ... 본 론▣ 트레이닝의 방법 ▣ 운동처방1. 트레이닝의 원리 1. 운동처방의 필요성2. 보디빌딩 프로그램의 원칙 2. 운동처방의 목표3. 트레이닝의 기본자세 3. 운동처방의 조건4. ... 트레이닝 원리는 보디빌딩선수들이 전문적으로 트레이닝 할 때에 사용하여한다.

  리포트 | 16페이지 | 2,000원 | 등록일 2001.11.01

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